คุณยายวัย 105 ปี เผยเคล็ดลับอายุยืน เล่นกอล์ฟจนถึงอายุ 101

ถ้าถามคนอายุ 105 ปีว่าอะไรคือเคล็ดลับของการมีอายุยืนยาว หลายคนอาจคาดหวังคำตอบเกี่ยวกับอาหารการกินหรือการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ แต่สำหรับ รีบา วิลลาร์ด (Reba Willard) คุณยายชาวอเมริกันจากเมืองเมอร์เทิลบีช รัฐเซาท์แคโรไลนา คำตอบของเธอกลับเป็นกีฬาที่หลายคนคุ้นเคยอย่าง “กอล์ฟ”

รีบา เพิ่งฉลองวันเกิดครบรอบ 105 ปี เมื่อวันที่ 6 พฤศจิกายน 2026 โดยเธอเล่าว่าเริ่มเล่นกอล์ฟตั้งแต่อายุ 30 กว่าปี และยังคงเล่นต่อเนื่องจนถึงอายุ 101 ปี นอกจากนี้ เธอยังมีแนวคิดในการใช้ชีวิตว่า อย่ากังวลกับเรื่องที่แก้ไขไม่ได้ และควรเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

แม้จะไม่มีหลักฐานยืนยันว่าการเล่นกอล์ฟเป็นเหตุผลที่ทำให้เธอมีอายุยืนถึง 105 ปี แต่เรื่องราวนี้ก็ชวนให้สนใจว่า กีฬาที่เราเล่นเป็นประจำ โดยเฉพาะกีฬาที่ได้ออกไปพบปะเพื่อนฝูง อาจให้ประโยชน์มากกว่าแค่ความแข็งแรงของร่างกาย เพราะมีงานวิจัยพบว่า ทั้งการออกกำลังกายและการมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี ล้วนมีความเกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาว

กรุงเทพธุรกิจ ชวนผู้อ่านสำรวจว่า การเล่นกอล์ฟและกีฬาที่ได้ใช้เวลาร่วมกับเพื่อน อาจเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญของการมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพ (Longevity) ได้อย่างไร

เล่นกอล์ฟมาตั้งแต่อายุ 30 จนถึง 101 ปี

สำนักข่าว WMBF รายงานว่า รีบา วิลลาร์ด เกิดเมื่อวันที่ 6 พฤศจิกายน 1921 และเพิ่งฉลองวันเกิดครบรอบ 105 ปี ท่ามกลางครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่มาร่วมแสดงความยินดี ณ Brightwater ชุมชนที่พักอาศัยสำหรับผู้สูงอายุในเมืองเมอร์เทิลบีช

ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เธอได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของโลกมากมาย ตั้งแต่เหตุการณ์มนุษย์เดินทางไปเหยียบดวงจันทร์เป็นครั้งแรก ไปจนถึงการพัฒนาเทคโนโลยีที่เปลี่ยนวิถีชีวิตของผู้คน

เมื่อถูกถามถึงเคล็ดลับของการมีอายุยืนยาว รีบากลับให้คำตอบที่เรียบง่ายว่าเป็นเพราะการเล่นกอล์ฟ กีฬาที่อยู่กับเธอมานานกว่า 70 ปี

นอกจากการเล่นกอล์ฟแล้ว เธอยังแนะนำว่า ไม่ควรกังวลกับเรื่องที่เราไม่สามารถแก้ไขได้ และควรเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของตัวเอง

แม้ปัจจุบันจะมีอายุ 105 ปีแล้ว แต่เธอก็ยังชอบออกไปเดินเล่น และขับรถเมื่อมีโอกาส

อย่างไรก็ตาม การมีอายุยืนของรีบาไม่สามารถสรุปได้ว่าเกิดจากการเล่นกอล์ฟเพียงอย่างเดียว เพราะอายุขัยของแต่ละคนเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย ทั้งพันธุกรรม สุขภาพ พฤติกรรมการใช้ชีวิต และสภาพแวดล้อม แต่เรื่องราวของเธอก็สอดคล้องกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พบว่า การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอและการมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี อาจมีส่วนช่วยส่งเสริมสุขภาพในระยะยาว

งานวิจัยเผย เล่นกอล์ฟอาจช่วยให้อายุยืนขึ้น

การเล่นกอล์ฟอาจมีประโยชน์มากกว่าที่คิด เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายและใช้เวลากลางแจ้งแล้ว ยังมีงานวิจัยที่พบความสัมพันธ์ระหว่างการเล่นกอล์ฟกับการมีอายุยืนยาวอีกด้วย

งานวิจัยจากสถาบันคาโรลินสกา (Karolinska Institutet) ประเทศสวีเดน ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports ศึกษานักกอล์ฟกว่า 300,000 คน พบว่า ผู้ที่เล่นกอล์ฟมีอัตราการเสียชีวิตต่ำกว่าประชากรทั่วไปประมาณ 40% ซึ่งเทียบได้กับอายุขัยที่ยืนยาวขึ้นประมาณ 5 ปี

นักวิจัยมองว่า ประโยชน์ส่วนหนึ่งอาจมาจากการเดินและเคลื่อนไหวร่างกายตลอดการเล่นกอล์ฟ รวมถึงการได้ใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษานี้เป็นเพียงความสัมพันธ์ทางสถิติ ยังไม่สามารถยืนยันได้ว่าการเล่นกอล์ฟทำให้อายุยืนขึ้นโดยตรง

เล่นกีฬากับเพื่อน อาจเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับ Longevity

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การได้พบปะเพื่อนฝูงระหว่างเล่นกีฬาอาจเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพในระยะยาว

งานวิจัย The Copenhagen City Heart Study ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Mayo Clinic Proceedings ติดตามข้อมูลชาวเดนมาร์ก 8,577 คน เป็นระยะเวลาสูงสุด 25 ปี พบว่า กีฬาที่มีการเล่นร่วมกับผู้อื่นอย่างเทนนิส แบดมินตัน และฟุตบอล มีความสัมพันธ์กับอายุขัยที่ยืนยาวกว่ากลุ่มที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย

โดยผู้ที่เล่นเทนนิสมีอายุขัยที่คาดการณ์ว่ายืนยาวกว่าเฉลี่ย 9.7 ปี ตามด้วยแบดมินตัน 6.2 ปี และฟุตบอล 4.7 ปี ขณะที่การปั่นจักรยานอยู่ที่ 3.7 ปี และการวิ่งจ็อกกิ้ง 3.2 ปี

นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า การเล่นกีฬาอาจไม่ได้ดีต่อสุขภาพเพียงเพราะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่การได้พูดคุย พบปะเพื่อนฝูง และมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม (Social Interaction) ก็อาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ตัวเลขเหล่านี้เป็นผลจากการศึกษาเชิงสังเกต ไม่ได้หมายความว่าการเลือกเล่นกีฬาชนิดใดชนิดหนึ่งจะทำให้อายุยืนขึ้นตามจำนวนปีดังกล่าวโดยตรง

อายุยืนอย่างมีความสุข เริ่มจากกิจกรรมที่เราชอบ

เรื่องราวของรีบา วิลลาร์ด เป็นอีกหนึ่งตัวอย่างที่ชวนให้มองการดูแลสุขภาพเพื่ออายุยืนในมุมที่เรียบง่ายขึ้น เพราะนอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายแล้ว การได้ทำสิ่งที่ชอบ มีเพื่อน และใช้ชีวิตอย่างไม่เครียดจนเกินไป ก็เป็นส่วนหนึ่งของการมีคุณภาพชีวิตที่ดีเช่นกัน

ไม่จำเป็นว่าทุกคนจะต้องเริ่มเล่นกอล์ฟเพื่อหวังให้อายุยืนขึ้น เพราะยังมีกีฬาและกิจกรรมอีกหลายประเภทที่ช่วยให้เราได้ขยับร่างกายและใช้เวลากับผู้คน ไม่ว่าจะเป็นการเดินกับเพื่อน ตีแบดมินตัน เล่นเทนนิส เต้นรำ หรือเข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญคือการเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับสุขภาพและความสามารถของตัวเอง สนุกกับการทำ และสามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอในระยะยาว

การดูแลสุขภาพให้ดีไปนาน ๆ ไม่ใช่แค่การพยายามเพิ่มจำนวนปีของชีวิต แต่ยังรวมถึงการได้ใช้เวลาในแต่ละวันอย่างมีความสุขกับสิ่งที่รักและผู้คนรอบตัวด้วย

 

 

อ้างอิง wmbfnews , pubmed , journals