ผลวิจัย!! โซเชียล มากไป.. ทำให้ความสุขในการใช้ชีวิตน้อยลง
Social media เป็นเครือข่ายสังคมนี้ทำให้เราติดต่อรับรู้ความเป็นไปของเพื่อนๆ รวมทั้งเรื่องราวความเป็นไปของสังคมได้อย่างสะดวก รวดเร็วชนิดที่ว่านาทีต่อนาทีกันเลยทีเดียว..
แต่เชื่อมั้ย? ว่านอกจากประโยชน์เหล่านี้ ในอีกด้านหนึ่ง social media ยังสามารถส่งผลกระทบต่อสภาวะจิตใจและความสุขในชีวิตของเราได้ด้วย เห็นได้จากงานวิจัยของอีแธน ครอส จิตแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกน สหรัฐอเมริกาที่พบว่า โซเชียลมีเดีย เช่น เฟสบุ๊คและทวิตเตอร์สามารถทำให้คนเรารู้สึกเศร้าและเป็นทุกข์ได้
ในการวิจัย ดร.ครอส ให้ผู้ทดลองวัยรุ่นที่มีสมาร์ทโฟนเป็นของตัวเองและเข้าใช้เฟสบุ๊คบ่อยๆทั้ง หมด 82 คน ผู้หญิง 53 และผู้ชาย 29 คน ตอบคำถามออนไลน์ 5 ข้อ ทุกวันเป็นเวลา 14 วัน เพื่อวิเคราะห์และประเมินความคิด ความรู้สึกและพฤติกรรมของแต่ละช่วงเวลาในชีวิตประวันของพวกเขา คำถามคือ
1.ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร
2.ตอนนี้คุณรู้สึกกังวลใจเรื่องอะไร
3.ในตอนนี้คุณรู้สึกเหงามากแค่ไหน
4.คุณเข้าเฟสบุ๊คบ่อยแค่ไหน ตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่ตอบแบบสอบถาม
5.คุณพูดคุยกับคนอื่นๆต่อหน้าบ่อยแค่ไหน ตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่ตอบแบบสอบถาม
นอกจากนั้นนักวิจัยยังขอให้ผู้ทดลองให้คะแนนระดับความพึงพอใจในชีวิตของตนเอง ตั้งแต่ตอนเริ่มและสิ้นสุดการทดลองด้วย หลังจากตอบคำถาม 5 ข้อนี้ทุกๆวันเป็นเวลา 14 วัน รู้มั้ยคะว่าผลการทดลองออกมาเป็นอย่างไร?
ปรากฎว่ายิ่งผู้ทดลองเล่นเฟสบุ๊คมากขึ้นเท่าไรยิ่งทำให้ความสุขในการใช้ชีวิตของพวกเขาลดน้อยลง
เพราะอะไรน่ะเหรอ?
เมื่อเราได้เห็นชีวิตคนอื่นๆผ่านเรื่อง ราวที่เขาโพสมันจะทำให้เกิดความรู้สึกของ “การเปรียบเทียบ” ขึ้นในใจเราอย่างเงียบๆ เมื่อเห็นชีวิตของเพื่อนที่ประสบความสำเร็จ มีความสุข ได้ไปเที่ยวต่างประเทศบ่อยๆ กินอาหารแพงๆ มีชีวิตหรูหรา แน่นอนว่าเราย่อมรู้สึก “ยินดี” กับเพื่อนแน่ๆ แต่ความรู้สึกที่ตามมาคือ เราจะจดจำชีวิตส่วนที่เขาโชว์แล้วมา “เปรียบเทียบ” กับชีวิตตัวเอง แล้วก็จะรู้สึก “อิจฉา” ทีนี้เราจะมองและเห็นแต่ข้อเสียของตัวเองเต็มไปหมด จะรู้สึกอยากได้ อยากมี อยากเป็น แบบนั้นบ้าง เรื่องราวที่เราเห็นบนโพสของเพื่อนๆ ทำให้เราคิดไปว่า ชีวิตของคนอื่นนี่เพอร์เฟคจัง น่าอิจฉา
ฉันอยากมีชีวิตแบบนี้บ้าง อยากไปเที่ยวบ่อยๆแบบเอมี่ อยากได้กระเป๋าใบละ 5 หมื่นแบบนิกกี้ อยากหุ่นดีเหมือนแนนซี่ เรียนเก่งเหมือนโบกี้ บลา บลา.. ความรู้สึกนี้ละ..ที่มันจะทำให้เราเกิดความรู้สึกแง่ลบต่อตัวเองว่า ทำไมฉันถึงไม่สวยแบบนี้นะ ทำไมฉันถึงอ้วนแบบนี้ ทำไมและทำไม..? แน่นอนมันไม่ได้มีผลกระทบต่อเราในคราวเดียวหรอก.. แต่ความรู้สึกแบบนี้จะถูกซึมซับเข้าไปในใจทีละน้อยๆ ยิ่งมองเห็นชีวิตคนอื่นมากยิ่งทำให้เราแอบเก็บไปเปรียบเทียบกับตัวเองและ อิจฉาคนอื่นมากขึ้น เริ่มไม่ชอบไม่พอใจกับสิ่งที่เป็นอยู่ ความรู้สึกเหล่านี้แหละ! ที่เป็นสาเหตุของความเศร้าและบั่นทอนความสุขในชีวิตเรา
หากใครเริ่มมีความรู้สึกแบบนี้มันคงจะถึงเวลาแล้ว ที่ต้องถอยห่างจากโลกโซเชียลฯ ออกไปบ้าง และอย่าลืม! ว่าสิ่งที่เราเห็นบนโซเชียลฯนั้นเป็นเพียงด้านหนึ่งที่คนๆนั้น เลือกที่จะให้เรารับรู้ ซึ่งมักจะเป็น ความสุข ความสำเร็จ สิ่งดีๆที่เขาได้พบเจอ แต่ความยากลำบาก ปัญหาที่เขาต้องเผชิญเหมือนมนุษย์ทุกคนบนโลกนั้นไม่ได้ถูกเล่าออกมาทั้งหมดหรอก การเล่น social media มีประโยชน์ตราบเท่าที่เรารู้จักใช้ รู้จักตนเอง ในทางกลับกันมันก็เป็นตัวบั่นทอนความสุขได้ตราบเท่าที่เราปล่อยให้มันเข้ามา มีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวันของเรามากเกินไป
คลิ๊กอ่านเลย.. เล่นโซเชียลเน็ตเวิร์ค ทำให้มีความสุขน้อยลงได้อย่างไร?
ข้อมูลเพิ่มเติม By มายด์เทอร่า
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.mindterra.com
โทร. 0-2530-2062-4
