'Growth Hormone' เพิ่มสูง ควรใช้เมื่อมีข้อบ่งชี้ เน้น 'กิน-นอน-กระโดด'

พญ.อัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า Growth Hormone (โกรทฮอร์โมน) เป็นฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตในเด็ก ช่วยเพิ่มความสูงและทำให้อวัยวะต่างๆ ขยายขนาดเพื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ แต่ถึงแม้เราจะเป็นผู้ใหญ่แล้ว ความสำคัญของโกรทฮอร์โมนก็ไม่ได้ลดน้อยลงกว่าวัยเด็ก แต่เปลี่ยนหน้าที่จากเพิ่มการเจริญเติบโต มาเป็นการซ่อมแซมร่างกายเท่านั้นเอง

เด็กที่พบปัญหาภาวะขาด Growth Hormone ก็จะใช้การรักษาโดยการฉีด Growth Hormone ข้อควรระวังในกรณีที่มีคลินิกเปิดรับฉีด Growth Hormone เพื่อเพิ่มความสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแก่เด็ก ควรมีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนในการใช้และสั่งยาโดยแพทย์เฉพาะทางเท่านั้น

ข่าวที่เกี่ยวข้อง:

'สมดุลของฮอร์โมน' ควบคุมน้ำหนัก ป้องกันโรคได้อย่างยั่งยืน

จุฬาฯ ปั้น 'วิสัญญีพยาบาลมือโปร' เชี่ยวนวัตกรรม สู้ปัญหาขาดแคลน

แนะวิธีเพิ่มความสูง ผ่าน กิน นอน และกระโดด

พญ.นงนุช ภัทรอนันตนพ รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า กรมอนามัย ขอแนะนำการเพิ่มความสูงหากได้รับการดูแลที่เหมาะสม ก็จะปลอดภัยกว่าการใช้ยาโดยไม่จำเป็น เช่น การรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ เช่น โปรตีนจากนม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่ว แคลเซียม วิตามินดีจากนม ปลาเล็กกินทั้งตัว เต้าหู้ งาดำ ผักและผลไม้หลากสี เติมเต็มวิตามินและเกลือแร่

นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายเพื่อช่วยเพิ่มความสูง โดยเน้นกิจกรรมที่กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมนและกระดูกให้แข็งแรง เช่น การกระโดด (กระโดดเชือก,กระโดดแทรมโพลีน) การยืดเหยียด (โหนบาร์,ว่ายน้ำ,โยคะ) และกีฬาที่ต้องมีการกระโดดและลงน้ำหนัก (บาสเกตบอล,วอลเลย์บอล)

รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยในวัยเด็กวัยเรียนควรนอน 9–11 ชั่วโมงต่อวัน เพราะฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะหลั่งดีที่สุดในช่วงหลับลึก โดยเฉพาะก่อนเที่ยงคืน จะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายอย่างเต็มศักยภาพ