ผู้หญิงเปี่ยมสุข

สีสันชีวิตที่หลากหลายของ ‘ลูกหมี’ รัศมี ทองสิริไพรศรี ค้นพบแล้วว่า ธรรมะ-การออกกำลังกาย คือความสุขที่แท้จริงของชีวิต เพราะเป็นความสุขที่เกิดขึ้นด้วยตัวเอง

ลูกหมีเป็นที่รู้จักในฐานะนางแบบสุดฮอตของเมืองไทย กว่า 15 ปีบนเวทีแคทวอล์คเธอเฉิดฉายเสมือนหงษ์ซึ่งเป็นความสวยงามที่เหนือคำบรรยาย ด้วยรูปร่างเพรียวบางแต่มีความสมส่วนแข็งแรงแบบนักกีฬา พร้อมด้วยส่วนสูงถึง 173 เซนติเมตรสูงกว่ามาตรฐานหญิงไทย แม้ว่าจะเป็นความสูงระดับกลางๆ ของมาตรฐานนางแบบรุ่นใหม่ แต่เธอมี “ดี” มากกว่าเรือนร่างของนางแบบ

จุดเริ่มต้นในวงการบันเทิงของเธอมาจากการประกวด "เปรียว ซูเปอร์โมเดล 1998" แม้ไม่สามารถขึ้นไปเป็นสุดยอดนางแบบเปรียว แต่เธอได้ก้าวสู่เส้นทางนางแบบอาชีพระดับแถวหน้า และยืนหยัดบนเส้นทางสายนี้มายาวนาน

"ใจรักที่เต็มร้อย ตามมาด้วย ความมีวินัย ความรับผิดชอบงานให้ดีให้เต็มที่และมีสปิริต" นี่คือคัมภีร์แห่งความสำเร็จของลูกหมี

มีหลักการดูแลสุขภาพอย่างไร

ลูกหมีแบ่งเป็นสองส่วนคือ สุขภาพภายนอกและสุขภาพภายใน จะต้องดีทั้งสองส่วน ภายนอกคือ รูปร่างหน้าตา บุคลิก ท่าทาง การวางตัว เรียกว่างามตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า และความงามภายในก็คือจิตใจ ความงามภายนอกได้มาจากการออกกำลังกาย ซึ่งในส่วนนี้ลูกหมีไม่มีปัญหาเพราะชอบเล่นกีฬาออกกำลังอยู่แล้ว ในสมัยเรียนก็เคยเป็นนักกีฬาให้กับโรงเรียน เมื่อร่างกายภายนอกสมบูรณ์แข็งแรงก็ถ่ายทอดถึงสุขภาพภายในทำให้จิตใจเบิกบาน

ส่วนการดูแลสุขภาพภายในนั้น เราต้องรู้ว่า ความสุขของเราคืออะไร อะไรที่ทำให้สุข อะไรที่ทำแล้วทุกข์ สำหรับลูกหมีแล้วถ้าเราคิดดีคิดบวกกับตัวเอง ความสุขจะเกิดอยู่รอบๆ ตัวเรา เราสามารถเก็บเกี่ยวได้จากสิ่งรอบข้าง จากคนรอบข้าง จากการกระทำในช่วงเวลานั้นๆ การทำงานก็ทำให้มีความสุขได้ ถ้ารู้สึกสนุกกับงาน สนุกกับทีมงาน บอกได้ว่า ทุกวันนี้ลูกหมีอยู่กับความสุข ณ ปัจจุบันขณะ

แต่ใช่ว่าชีวิตจะมีแต่เพียงความสุขอย่างเดียว เมื่อเกิดความทุกข์ใจก็ต้องใช้สติปัญญาพิจารณาแล้วก็ค่อยๆ แก้ไขกันไป แต่บางเรื่องก็ต้องอาศัยกาลเวลาช่วยเยียวยาความทุกข์นั้น

ถ้าเช่นนั้น คุณรับมือมรสุมชีวิตอย่างไร

พยายามคิดบวกให้มาก คิดว่าจะเดินต่อไปแบบไหนให้สง่างาม มองหาตัวช่วยซึ่งตัวช่วยที่ดีที่สุดคือ กำลังใจจากพ่อแม่และเพื่อนที่ดี ถ้ามีโอกาสก็ออกเดินทางไปหาธรรมชาติให้ช่วยเยียวยาจิตใจ ทำให้เราเข้มแข็งขึ้น

ธรรมะก็มีส่วนช่วยอย่างมาก ธรรมะช่วยให้ลูกหมีเข้าถึงหลักการใช้ชีวิตที่ดี ทำให้รู้ว่าคู่ชีวิตที่ดีเป็นอย่างไร เพื่อนที่ดีเป็นแบบไหน คนประเภทใดที่ควรคบ แบบใดที่ควรหลีกเลี่ยง

ความสุขของคุณคืออะไร

ลูกหมีพูดกับตัวเองเสมอว่า ในชีวิตนี้มีอยู่ 2 สิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขโดยแท้จริงก็คือ ธรรมะและการออกกำลังกาย เพราะเป็นสุขที่เกิดขึ้นด้วยตัวเอง ด้วยการกระทำของเราเอง ด้วยกายด้วยใจของเราเองทั้งสิ้น

ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ลูกหมีมีโอกาสฝึกโยคะ นับเป็นเรื่องที่ดีที่ได้ค้นพบความสงบ ความสดชื่น ความเบิกบาน ความอิ่มเอม ความสบายทั้งกายและใจ ได้เห็นความคิดของตัวเอง มีปัญญาสามารถแก้ปัญหาได้ดีขึ้น เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับตัวเองมากมาย รู้ว่าตัวเองมีความสุขมากขึ้นแค่ไหน

ส่วนความสุขจากธรรมะนั้น จริงๆ ก็ทำบุญตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ สวดมนต์ ทำบุญ ไปวัดกับคุณยาย แต่ว่าเป็นการทำบุญแบบผิวเผิน แต่ถ้าจะให้ลึกถึงขั้นไปวิปัสสนา นั่งสมาธิ หมีไม่เคยทำ ทั้งๆ ที่ทุกคนคิดว่าหมีไปเป็นร้อยรอบ อย่าง 5 ปีที่ผ่านมาทุกปีหมีจะทำบุญ 9 วัด ไปที 50-60 คน แต่ที่ผ่านมาก็จะรวบรวมรายได้เข้ามูลนิธิหรือไปบริจาคทำบุญ

ปัจจุบันลูกหมีมีโอกาสฝึกปฏิบัติธรรมและศึกษาพระธรรมคำสอนกับ ดร.พระมหาณัฐพงษ์ นาคถ้ำ รวมทั้งเรียนรู้จากการอ่านหนังสือ รู้สึกว่าชีวิตมีความสุขและมีคุณภาพมากขึ้นทุกๆ วัน ธรรมะช่วยทำให้จิตใจสงบ ทำให้มีกรอบการใช้ชีวิตที่เปี่ยมด้วยความสุขอย่างแท้จริง

เรื่องของการงานในปัจจุบัน

ตอนนี้เน้นความสำคัญให้กับสถานบันสอนเดินแบบและพัฒนาบุคลิกภาพในชื่อ We are model ที่จะครบ 10 ปีในเดือนกันยายนที่จะถึงนี้ เป็นการสานฝันของสาวๆ ที่มีความต้องการก้าวสู่วงการนางแบบและนายแบบ ลูกหมีจึงเริ่มผลิตนางแบบและนายแบบเข้าสู่วงการ ไม่เพียงผู้ที่เข้ามาเรียนจะสามารถทำงานด้านนางแบบและนายแบบอย่างเดียวเท่านั้น ลูกหมียังเน้นให้ผู้ที่มาเรียนเป็นทั้งศิลปิน ดารา นักร้อง นักแสดงและพิธีกรอีกด้วย

เส้นทางนางแบบทุกสิ่งทุกอย่างมักเกิดขึ้นจากการเรียนรู้จากประสบการณ์การทำงานโดยตรง คุณสมบัติการเรียนรู้ และตั้งใจเก็บเกี่ยวเป็นสิ่งที่จะไม่มีใครมาสอนให้ได้ การนำความรู้ในแต่ละงานโชว์ไปผนวกกับงานหน้า ทำให้เกิดเป็นประสบการณ์การทำงานและเรียนรู้ไปด้วยกัน ประสบการณ์เหล่านี้คือวิชาความรู้ที่จะถ่ายทอดให้คนรุ่นหลัง

นางแบบถือเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการปรับบุคลิกภาพของตนเองให้ดูดีเสมอ ไม่ว่าจะการเดิน การยืน การนั่ง การพูด การยิ้ม การใช้สายตา การเคลื่อนไหวของร่างกาย ทำอย่างไรให้คุณดูดี มี เสน่ห์ น่ามอง มีมาด และเป็นที่จดจำของทุกๆ คน

นางแบบนายแบบนอกจากต้องดูแลรูปร่างองค์รวมให้ดูดีเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องมีคาแรคเตอร์ของตัวเองให้ชัดเจน นางแบบแต่ละคนจะมีสไตล์ที่ไม่เหมือนกัน เวลาที่เจ้าของงานหรือผู้ว่าจ้างนึกถึงเราจะได้นึกออก ที่สถาบันจึงเน้นเรื่องการสร้างบุคลิกที่ดูดีของการใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสมของแต่ละบุคคลอีกด้วย ซึ่งใครสนใจเรียนเข้าไปดูได้ที่ www.wearemodel.com

อนาคตลูกหมียังมีความฝันอยากที่จะทำธุรกิจอีกหลายอย่าง เพราะเป็นคนมีโปรเจคเยอะ บวกกับเราชอบทำงานมาตั้งแต่เด็กๆ ทำงานมาตลอด และสิ่งที่คิดไว้ในอนาคตคือการทำธุรกิจเกี่ยวกับการนวดเท้า และอยากที่จะศึกษาหรือหาความรู้ด้านนี้ ซึ่งเป็นความฝันอย่างหนึ่งในขณะนี้

สำหรับหลักและแนวคิดในการทำงาน ก็ยึดหลักตามที่พระท่านสอนคือ ต้องมีสมาธิและมีสติ จะท่องอยู่ในใจตลอด รวมถึงต้องมีความมุ่งมั่นและมีความจริงใจต่อการทำงานทุกครั้ง และต้องเต็มที่กับงานที่เราได้ทำไม่ว่างานนั้นจะเป็นงานเล็กๆ หรืองานใหญ่ๆ ก็ตาม

นางแบบจะต้องดูแลอาหารอย่างไร

ลูกหมีเรียนมาทางด้านสุขศึกษา คณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีความรู้ความเข้าใจเรื่องการดูแลสุขภาพ ซึ่งครอบคลุมทั้งเรื่องอาหาร โภชนาการ อนามัยและการออกกำลังกาย จึงนำความรู้นั้นมาใช้ประโยชน์กับการดูแลตัวเอง นอกจากนี้ก็จะใช้เรื่องของคอมมอนเซนส์พิจารณาอาหารในแต่ละมื้อ ถ้ามื้อนี้กินแป้งหรือไขมันมากไป มื้อหน้าก็จะเพิ่มสัดส่วนของผักผลไม้มากขึ้น ลดปริมาณแป้งและไขมัน หรือเปลี่ยนไปกินสลัดแทน

ขณะเดียวกันก็คิดว่าถ้าอะไรที่กินแล้วดีต่อร่างกายก็กินไปเถอะ แต่ละวันควรรู้ว่าอะไรที่เหมาะสมกับเรา อะไรที่ไม่ดีไม่เหมาะสม ในส่วนของลูกหมีจะระมัดระวังอาหารประเภทของขาว 5 ชนิด ซึ่งประกอบด้วย แป้งก็มีข้าวและขนมปัง นม เนย ชีสและน้ำตาล ทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินความต้องการ แล้วก็เปลี่ยนมากินกลุ่มโปรตีนและผักผลไม้ให้มาก

เรื่องฉลากโภชนาการก็สำคัญ ฉลากเหล่านี้บอกให้รู้ว่ามีไขมัน โปรตีน น้ำตาล เท่าไร ปริมาณแคลอรีมากหรือน้อย จึงเป็นเรื่องที่ควรจะใส่ใจเช่นกัน เพราะจะช่วยการควบคุมน้ำหนักของเราได้

พฤติกรรมการกินเช่นนี้ต้องค่อยๆ ฝึกและทำให้ติดเป็นนิสัย ผู้หญิงอย่างเราต้องเลือกทานให้ถูกต้อง

นี่คือเรื่องราวส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพ "กาย-ใจ" ในแบบฉบับของลูกหมี นางแบบแถวหน้าของเมืองไทย