ปรับสมดุลธาตุ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ หลังฉลองปีใหม่ ก่อนเข้าสู่โหมดทำงาน

นายวรโชติ สุคนธ์ขจร รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า ในช่วงเทศกาลปีใหม่ที่ผ่านมา ประชาชนจำนวนมากมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทั้งการรับประทานอาหารรสจัด การสังสรรค์ และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลให้ “ธาตุในร่างกายเสียสมดุล” ก่อให้เกิดอาการอ่อนล้า ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายแปรปรวน
รวมถึง อาการปวดเมื่อยสะสมจากการเดินทาง เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมก่อนกลับเข้าสู่โหมดการทำงาน จึงควรดูแลสุขภาพแบบองค์รวมเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ดังนี้ 1.ปรับสมดุลธาตุในร่างกายด้วยสมุนไพร โดยเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด และอาหารรสจัด  และใช้ สมุนไพรตรีผลา ประกอบด้วย สมอไทย สมอพิเภก และมะขามป้อม มีสรรพคุณทางเภสัชกรรมไทยในการปรับสมดุลธาตุ ช่วยกำจัดของเสีย ช่วยระบบขับถ่าย และช่วยลดระดับไขมันในเลือด

2. ฟื้นฟูระบบโครงสร้างร่างกายด้วยหัตถการและกายบริหาร ด้วยการนวดและการประคบสมุนไพร จะช่วยคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียน ช่วยให้ผ่อนคลาย และช่วยให้สดชื่น ซึ่งเหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าและปวดเมื่อยเพื่อพร้อมให้ร่างกายกลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่
นอกจากการฟื้นฟูร่างกายให้พร้อมเพื่อเตรียมตัวเข้าทำงานในวันแรกแล้ว  การเดินทางกลับมาทำงานยังต้องระมัดระวังอุบัติเหตุ เนื่องจากการเดินทางไกลทำให้ร่างกายอยู่ในอิริยาบถเดิมซ้ำๆ  นำไปสู่การปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ทั้งคนขับยวดยานพาหนะ และผู้โดยสาร 

ดังนั้น อย่าลืมดูแลตนเองด้วย การนวดตนเอง เช่น คอ บ่า ไหล่ ยืดเหยียดร่างกายเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต  ลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ระบบประสาท ผ่อนคลาย
นอกจากนี้ ควรพักรถเป็นระยะเพื่อยืดเหยียดร่างกาย หรือ กายบริหารฤาษีดัดตนด้วยท่าต่างๆ เช่น ท่าแก้เกียจ  ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ท่าชูหัตถ์วาดหลัง ลดอาการปวดหลังและหัวไหล่ ท่านวดกล้ามเนื้อใบหน้า   ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เป็นต้น

สามารถดูรายละเอียดฤๅษีดัดตนท่าต่างๆ ได้ที่ Youtube กรมการแพทย์      แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก