เตือนเสพติดโซเชียลมีเดียส่งผลนอนไม่หลับ

นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยพิตสเบิร์ก ระบุ คนหนุ่มสาวที่ใช้สื่อสังคมออนไลน์บ่อย มีความเสี่ยงมากกว่าปกติ ที่จะนอนหลับยาก หรือไม่สามารถนอนหลับได้นานๆ ติดต่อกัน

นักวิจัยสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์ก นางสาวเจสสิก้า เลเวนสัน กล่าวว่า งานวิจัยชิ้นนี้เป็นหนึ่งในการศึกษาชิ้นแรกๆ ที่ หาความเชื่อมโยงระหว่างการเล่นสื่อออนไลน์กับปัญหาการนอนหลับ โดยที่คนยุคปัจจุบัน จะเป็นคนรุ่นแรกที่โตขึ้นมากับสื่อสังคมออนไลน์

งานวิจัยชิ้นนี้ เจาะกลุ่มตัวอย่างคนหนุ่มสาวอายุระหว่าง 19 - 32 ปี จำนวน 1,788 คน โดยพิจารณาถึงพฤติกรรมการใช้สื่อเช่นเฟซบุ๊ค ทวิตเตอร์ อิสตาแกรม และสแนปแชต

ผู้วิจัยพบว่า เฉลี่ยแล้วคนเหล่านี้ใช้เวลากับสื่อสังคมออนไลน์ 61 นาทีต่อวัน และแวะเวียนไปที่สื่อออนไลน์ต่างๆ 30 ครั้งต่อสัปดาห์ โดย 30 %ของกลุ่มตัวอย่างนี้มีปัญหาในการนอนหลับ อีกทั้งผู้ที่ใช้โซเชียลมีเดียบ่อย มีความเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับสามเท่าจากระดับปกติ

นักวิจัยกล่าวว่า การติดโซเชียลมีเดีย รบกวนการนอนได้หลายทาง เช่น นอนดึกเพราะติดเว็บหรือแอพฯของสื่อเหล่านี้ หรืออาจเป็นในรูปแบบอารมณ์ที่ค้างอยู่จากประเด็นที่พบเห็นบนโลกโซเชียลมีเดีย นอกจากนั้น แสงจากคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน ก็มีส่วนในการก่อกวนการนอนอย่างสงบได้