คนนอนน้อยเพิ่มขึ้นเหตุเสพติดเทคโนโลยี

นักจิตวิทยา "ริชาร์ด ไวส์แมน" จากมหาวิทยาลัยฮาร์ทฟอร์ทเชอร์ในอังกฤษ ได้ให้ "ยูกอฟ" บริษัทวิจัยตลาดออนไลน์ ทำการสำรวจพฤติกรรมช่วงกลางคืนของผู้ใหญ่ 2,194 คน แล้วนำผลไปใช้อ้างอิงถึงประชากรโดยรวม พบว่า 59% ของกลุ่มตัวอย่างนอนคืนละ 7 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านั้น ทั้ง ๆ ที่โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่จำเป็นต้องนอนคืนละ 7.5-8.5 ชั่วโมง เพราะการนอนไม่ถึงคืนละ 7 ชั่วโมงจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย

ศาสตราจารย์ไวส์แมนกล่าวว่าตัวเลขที่เพิ่มขึ้นมากเป็นเรื่องน่ากังวลอย่างยิ่ง เนื่องจากการนอนไม่ถึง 7 ชั่วโมงต่อคืน ต่ำกว่าที่แพทย์แนะนำ เกี่ยวข้องกับปัญหาหลายอย่าง ทั้งความเสี่ยงที่น้ำหนักตัวจะเพิ่ม มีแนวโน้มจะเป็นเบาหวาน และมะเร็งได้มากขึ้น

นอกจากนี้ ผลการสำรวจยังพบด้วยว่า กลุ่มตัวอย่าง 79% ใช้อุปกรณ์ที่ปล่อยแสงสีน้ำเงินสองชั่วโมงก่อนนอน เพิ่มขึ้นกว่าปีที่แล้วถึง 20% แสงสีน้ำเงินจากอุปกรณ์เหล่านี้จะกดการผลิตฮอร์โมนช่วยในการนอนหลับที่เรียกว่า "เมลาโทนิน" เลยทำให้ไม่ง่วง และนอนหลับได้ยากกว่าเดิม ดังนั้น คนที่นอนไม่ค่อยหลับควรทิ้งสมาร์ทโฟน และอุปกรณ์อื่น ๆ ไว้นอกห้องนอน และสองชั่วโมงก่อนนอนไม่ควรหยิบมาใช้งาน