หนึ่งปีผ่านไปไวเหมือนโกหกนะคะ เราเพิ่งฉลองปีใหม่ที่แล้วกันไปหยกๆ ปีใหม่อันใหม่ก็เดินทางมาถึงอีกแล้ว...มาเร็วจริงๆ
หนึ่งปีผ่านไปไวเหมือนโกหกนะคะ เราเพิ่งฉลองปีใหม่ที่แล้วกันไปหยกๆ ปีใหม่อันใหม่ก็เดินทางมาถึงอีกแล้ว...มาเร็วจริงๆ
ช่วงก่อนปีใหม่มีหลายสถานการณ์ที่อาจทำให้เราตึงเครียด กังวล ทั้งเรื่องการเปลี่ยนแปลงระบบใหญ่ในระดับประเทศ ไปจนถึงการเคลียร์งาน เคลียร์เรื่องเรียน สอบ ให้เสร็จพร้อมก่อนจะถึงวันหยุดยาว ดังนั้น อย่ารอช้าค่ะ เริ่มต้นวางแผนและจองกิจกรรมเพื่อพักเบรคสมองกันแต่เนิ่นๆ
ใครที่ยังไม่มีแพลนสำหรับวันปีใหม่นี้ หนูดีมีกิจกรรมปีใหม่ที่ทำเป็นประจำมาชวนค่ะ นั่นคือการรักษาสุขภาพกายและใจที่เหนื่อยมาทั้งปีที่ในหุบเขาเมืองบ่อพลอย จังหวัดกาญจนบุรี ผ่านวิถีการปฏิบัติในหลักปรัชญาเต๋าเป็นเวลา 4 วัน
เราวิ่งฉิวมาทั้งปีแล้ว ก็มาปรับโหมดให้เดินเอื่อยๆ ช้าๆ บ้าง กิจวัตรประจำวันไม่มีอะไรมาก เริ่มจากนอนหัวค่ำขึ้นหน่อย ตื่นเช้าขึ้นอีกนิด รำมวยจีนแล้วนั่งสมาธิ หลังจากนั้น ทานอาหารสุขภาพ งดเนื้อสัตว์ เป็นอาหารมังสวิรัติที่อร่อยสุดๆ มีไร่ผักปลูกเอง และระหว่างวันก็เรียนรู้การใช้ชีวิตตามหลักปรัชญาเต๋า ที่เน้นการกลับคืนสู่ธรรมชาติ ใช้ชีวิตสอดคล้องกับหลักจักรวาล มีฝังดินล้างพิษเดินไปดูไร่ผักปลอดสาร
ใครที่ไม่เคยลอง หนูดีขอเชิญชวน โดยเฉพาะเด็กๆ นักเรียน นักศึกษา เพราะการฝึกสมาธิในทุกรูปแบบจะช่วยให้สมองของเราโฟกัสกับข้อมูลได้ดีขึ้น มีงานวิจัยจำนวนมากที่จากมหาวิทยาลัยชั้นนำทั่วโลกที่รับรองเรื่องนี้ ลำพังในมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเองก็มีงานวิจัยเรื่อง “สมาธิกับสมอง” ออกมาแล้วหลายร้อยชิ้น ส่วนใหญ่แล้ว สนับสนุนว่า การฝึกสมาธิทำให้สมองจดจำได้ดีขึ้นจริง
จึงอยากขอเชิญชวนแฟนคอลัมน์ โดยเฉพาะวัยเรียน และให้น้องทดสอบดูด้วยตัวเองเลยว่า เกรดเฉลี่ยในเทอม Before & After ต่างกันเท่าไหร่ หนูดีพบว่าในทุกคนที่ฝึกสมาธิ หากนำกลับไปปฏิบัติอย่างจริงจัง จะเห็นผลอย่างน่ามหัศจรรย์ใจทุกรายไปค่ะ
ปลายปีนี้มีที่ปฏิบัติหลายที่ ไปที่ไหนก็เป็นมงคลแก่ชีวิตทั้งสิ้น สำหรับใครที่ยังไม่มีที่ในใจหรืออยากลองแนวใหม่ ลองเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.daodexinxi.org หรือโทรสอบถามได้ที่ 0 2204 1531-4 กิจกรรมสะสมพลังดีๆ เพื่ือต้อนรับปีใหม่ 2557 จะมี 4 วันเต็ม วันที่ 31 ธันวาคม 2556- 3 ธันวาคม 2557 หนูดีเองไปอยู่ตลอด หากใครตัดสินใจไป อย่าลืมเข้ามาทักหนูดีด้วยนะคะ ดีใจเสมอเมื่ีอเจอคุณผู้อ่านค่ะ
หนูดียังมีหนังสือเพิ่มพลังสมอง เพิ่งวางแผงสดๆ ร้อนๆ นั่นคือออร์การ์ไนเซอร์ “คู่มือสมองดี Brain Power 3 เพื่อชีวิตเกรดเอ +++” หนูดีตั้งใจเขียนเพื่อน้องๆ นักเรียนนักศึกษาโดยเฉพาะ เป็นเล่มพิเศษ เพราะนอกจากมี 12 บทที่เป็นเรื่องราวการพัฒนาสมองให้เรียนเก่งสอบได้เกรดเอแล้ว ยังมีช่องจดบันทึกประจำเดือนและจดบันทึกประจำสัปดาห์
แต่ที่ไม่เหมือนกับเล่มไหนเลยก็คือ มีสูตรเด็ด “130 ข้อที่ควรรู้ก่อนเข้ามหาวิทยาลัย” ซึ่งหนูดีใส่กระจายไว้ทั้งเล่ม เป็นทิปส์เล็กๆ ที่รู้แล้วได้ผลมหาศาล และยังมีคำคมอีก 24 คำคมที่หนูดีใช้เป็นแรงบันดาลใจสมัยเรียนอีกด้วย เรียกว่า เล่มนี้จะอยู่กับเราเพื่อช่วยวางแผนและสร้างแรงบันดาลใจไปด้วยตลอดทั้งปี
นอกจากนี้ เห็นเด็กๆ นักเรียนสมัยนี้บ่นกันเยอะเรื่อง “จำหนังสือสอบไม่ได้” และ “อ่านหนังสือสอบไม่ทัน” หนูดีเลยใช้เวลาโค้งสุดท้ายของปลายปีนี้ ทำ DVD แถมมาให้กับหนังสือ Brain Power 3 เล่มใหม่นี้ เรื่อง Memory & Speed Reading ใครได้ไปแล้วให้รีบเปิดดีวีดีก่อนเลยนะคะ เพราะว่าในนั้นมีเทคนิคการจำแม่น ที่คนฝึกนำไปใช้แล้วชนะเลิศการแข่งขันความจำระดับโลกถึงสองปีซ้อน ฝึกง่ายๆ โดยใช้เฟอร์นิเจอร์ในบ้านของเรานี่ละมาทำเป็นแฟ้มความจำ
ส่วนเรื่องการอ่านเร็ว เป็นเทคนิคง่ายๆ 5 ขั้นตอน ที่หนูดีซื้อลิขสิทธิ์มาจากอเมริกาและเตรียมแปลเป็นหนังสือสำหรับต้นปี 2557 นาทีนี้เลยนำมาเล่าให้ฟังก่อนเพื่อให้นำไปใช้เบื้องต้น หนูดีได้ทำคลิปเรื่องการวางแผนชีวิตปี 2557 ด้วย “Brain Power 3” ไว้ให้แล้วใน YouTube เข้าไปดูได้โดยพิมพ์โค้ดดังนี้ 6zOCRN1PK4s หรือสแกน QR code ที่ประกอบในคอลัมน์นี้ค่ะ
สำหรับปลายปีนี้ หนูดียังขอย้ำให้ทุกท่านวางแผนชีวิตสำหรับปี 2557 ก่อนจะถึงวันปีใหม่นะคะ อย่ารอให้ขึ้นปีใหม่แล้วค่อยเริ่มวางแผน สมองของเราจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อเรามีเป้าหมายค่ะ อยากให้มอง “สมอง” เป็นเหมือนหุ้นส่วนชีวิต เราต้องบอกเขาล่วงหน้าเรื่อยๆ ว่า “ป้ายหน้าคืออะไร” อย่ารอให้ชีวิตและเหตุการณ์ตัดสินทางเดินชีวิตให้เรา
ดังนั้น ก่อน 31 ธันวาคมนี้ วางแผนชีวิตให้เรียบร้อย เคลียร์งาน เคลียร์เรื่องเรียนให้สบายใจ ใช้เวลาช่วงวันปีใหม่ให้สมองได้พักเบรคโดยไม่วุ่นวาย แล้วกลับมาสู่ชีวิตในปีหน้าพร้อมไปด้วยพลังสดใส รับสิ่งดีๆ ที่จะเข้ามาด้วยใจที่เบาและมีความสุข ขอให้ทุกคนโชคดีตลอดปีหน้านะคะ
********
คอลัมน์ฉลาดสุขกับหนูดี
วนิษา เรซ (หนูดี)
facebook/หนูดี วนิษา เรซ
