ฉลองปีใหม่อย่างไร ไม่ให้ทำลายสุขภาพ

หลายท่านคงเตรียมตัววางแผนเฉลิมฉลอง แต่อย่าสนุกเพลินจนลืมดูแลสุขภาพตัวเอง มิเช่นนั้น ตอนเทศกาลหมดไปสารพันโรคภัยอาจแวะมาเยี่ยมเยียนท่านได้ จึงขอนำเกร็ดความรู้มาฝากทุกท่านให้ได้ฉลองปีใหม่กันแบบสนุกสนานและไม่ทำลายสุขภาพตัวเอง

โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจ จะต้องให้ความสำคัญต่อโรคเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้มีโอกาสได้เฉลิมฉลองเทศกาลแห่งความสุขร่วมกับครอบครัว เพื่อนฝูงอย่างพร้อมหน้า

1. สำรวจ ตรวจเช็คสุขภาพให้พร้อม หากมีโรคประจำตัว อาทิเช่น ความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานเป็นทุนเดิม ควรควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยการทานยาหรือฉีดยาอย่างสม่ำเสมอ หากยังควบคุมความดันโลหิตหรือระดับน้ำตาลในเลือดไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์ สำหรับโรคอื่นๆ เช่นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกเดินทางไกลเสมอ เพื่อประเมินความเสี่ยงและรับคำแนะนำเกี่ยวกับการปฏิบัติตัวที่เหมาะสม

2. ตรวจสอบระบบประกันสุขภาพหรือความคุ้มครองเมื่อเจ็บป่วยหรือประสบภัย แน่นอนว่าในระหว่างเทศกาลเฉลิมฉลองที่มีวันหยุดต่อเนื่องหลายวันนั้น อาจเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น อุบัติเหตุหรือการเจ็บป่วยรุนแรง และมักเกิดปัญหาเสมอๆ ในเรื่องของการตรวจสอบสิทธิ การคุ้มครองต่างๆ ทั้งการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นในประเทศและต่างประเทศ เนื่องจากเป็นวันหยุดต่อเนื่องยาว ทำให้การติดต่อประสานงานเป็นไปอย่างยากลำบาก หากไม่ได้เตรียมตัวตรวจสอบสิทธิ เงื่อนไขการคุ้มครองหรือบุคคลที่จะติดต่อได้ไว้ล่วงหน้า ดังนั้นก่อนออกเดินทางจึงควรมีการตรวจสอบ เตรียมเอกสารประกันภัย ช่องทางการติดต่อบุคคลต่างๆ ไว้ให้พร้อมเสมอ เพื่อให้การติดต่อประสานงานเป็นไปได้อย่างรวดเร็วเมื่อเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวขึ้น

3. พกสมุดประจำตัวผู้ป่วยไปด้วยเสมอ บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยมักเกิดโรคภัยไข้เจ็บ หรืออุบัติเหตุต่างๆ ระหว่างการเดินทางหรือการเฉลิมฉลองในเทศกาล บางครั้งเป็นการเจ็บป่วยรุนแรง ผู้ป่วยไม่สามารถให้ข้อมูลแก่แพทย์ได้ การมีสมุดประจำตัวผู้ป่วยที่ระบุรายละเอียดการรักษา สถานพยาบาลประจำ ข้อมูลเกี่ยวกับโรคทั้งหมดที่เป็น รวมทั้งเบอร์โทรศัพท์หรือที่อยู่ผู้ที่จะติดต่อได้กรณีฉุกเฉิน เหล่านี้ย่อมเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยในการที่แพทย์จะได้ให้การรักษาอย่างถูกต้อง ส่งผลให้การรักษาเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวดเร็ว และต่อเนื่อง

4. พกยาประจำตัวไปด้วยเสมอ การลืมนำยาประจำตัวไปด้วยในขณะเดินทางหรือร่วมงานสังสรรค์ต่างๆ เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อย ที่ทำให้ผู้ป่วยต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เนื่องจากโรคบางชนิดจำเป็นต้องทานยาให้ตรงเวลาเพื่อรักษาระดับยาให้คงที่ การลืมทานยาแม้เพียงมื้อเดียว อาจส่งผลให้อาการของโรคกำเริบขึ้น

เช่น โรคลมชัก บางโรคอาจเกิดภาวะดื้อยา หากรับประทานยาไม่ต่อเนื่อง เช่น วัณโรค โรคเอดส์ เป็นต้น หรือแม้แต่โรคเบาหวานเอง การขาดยาโดยเฉพาะยาฉีดอินซูลินในผู้ป่วยเบาหวานที่จำเป็นต้องฉีดอินซูลิน อาจทำให้ผู้ป่วยเกิดภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูงวิกฤตจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ บางครั้งแม้ไม่ลืมนำยาติดตัวใส่กระเป๋าไปแล้ว ก็อาจยังประสบปัญหายาหายบ้าง กระเป๋าหายบ้าง โดยเฉพาะการเดินทางระยะทางไกลๆ ดังนั้น การมียาสำรองพกติดตัวอีกชุดหนึ่ง จะช่วยลดโอกาสการขาดยาได้

จะเห็นได้ว่าหลักการการดูแลสุขภาพในช่วงเทศกาลไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราเอาใจใส่ เตรียมพร้อม และดูแลรักษาตัวเองอย่างเหมาะสม โดยอาศัยหลักในการปฏิบัติ 5 ประการง่ายๆ คือ ตรวจสภาพ (สุขภาพ) ตรวจสอบ (ความคุ้มครอง) พกสมุด (ประจำตัวผู้ป่วย) พกยา และรักษาตัว หากปฏิบัติได้ครบดังนี้แล้ว เทศกาลปีใหม่ที่ใกล้จะมาถึงนี้ย่อมจะเป็นเทศกาลแห่งความสุข ที่ทุกท่านจะได้เฉลิมฉลอง ส่งความสุขและเริ่มต้นปีใหม่ 2556 ด้วยสุขภาพใจ สุขภาพกายที่สมบูรณ์