เตือน 'วัยรุ่น' นั่งเฉยๆ นานเกินไปเสี่ยง 'ซึมเศร้า'

ช่วงนี้หลายคนคงเต็มใจกักตัวเองอยู่บ้านเพื่อเลี่ยงสถานการณ์การระบาดของ COVID-19 แต่คงไม่ดีแน่ถ้าการไม่ออกไปไหน หมายถึงการปล่อยตัวเองใหันั่งอยู่นิ่งๆ นานๆ เพราะงานวิจัยชี้ว่า นั่นอาจทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้ามากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น 

เมื่อไม่นานมานี้ สำนักข่าวซินหัว อ้างถึงงานวิจัยของ มหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน (UCL) ซึ่งรายงานว่า การนั่งนิ่งๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานทุกวัน อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มสูงขึ้นในวัยรุ่น 

รายงานระบุว่าคณะวิจัยใช้ข้อมูลจากวัยรุ่น 4,257 คน และจะมีการประเมินภาวะซึมเศร้า อาทิ อารมณ์เสีย ไร้ซึ่งความสุข และสมาธิสั้น จากการตอบแบบสอบถามทางการแพทย์ของผู้เข้าร่วม

คณะวิจัยพบว่าพฤติกรรมเนือยนิ่ง (sedentary behaviour) ในแต่ละวันของวัยรุ่นอายุ 12, 14 และ 16 ปี ที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 60 นาทีนั้นเชื่อมโยงกับคะแนนภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นที่ร้อยละ 11.1, 8 หรือ 10.5 ตามลำดับ เมื่ออายุ 18 ปี

นอกจากนั้นคณะวิจัยยังพบว่า ผู้ที่มีพฤติกรรมเนือยนิ่งเป็นเวลานานติดต่อกันทั้ง 3 ช่วงวัย มีคะแนนภาวะซึมเศร้าสูงขึ้นร้อยละ 28.2 เมื่ออายุ 18 ปี

“การค้นพบของเราแสดงให้เห็นว่าคนหนุ่มสาว ที่มีพฤติกรรมเนือยนิ่งในสัดส่วนที่สูงในแต่ละวันตลอดช่วงวัยรุ่น จะเผชิญกับความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าที่สูงขึ้นเมื่ออายุ 18 ปี” แอรอน คันโดลา (Aaron Kandola) ผู้นำการวิจัย ซึ่งเป็นนักศึกษาปริญญาเอกของมหาวิทยาลัยฯ กล่าว 

“เราพบว่าไม่ใช่แค่กิจกรรมที่ต้องใช้ร่างกายหนักเท่านั้นที่เป็นผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา แต่กิจกรรมทางกายทุกรูปแบบที่ช่วยลดระยะเวลาการนั่งเฉยๆ ได้ก็ล้วนมีแนวโน้มว่าจะเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตเช่นกัน” คันโดลากล่าว