5 ผักและสมุนไพร ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
รวม 5 ผักและสมุนไพรหาทานง่าย ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ต้นเหตุโรคเบาหวาน แถมช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
โรคเบาหวาน เป็นภาวะที่มีน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง อย่าง น้ำหวาน ขนมหวาน ยาชูกำลัง และแอลกอฮอลล์ รวมถึงต้องดูแลในเรื่องของอาหารอย่างระมัดระวังไม่เว้นแม้แต่ประเภทคาร์โบไฮเดรตในแป้งด้วย ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงยังส่งผลต่อความเครียด การตั้งครรภ์ การมีประจำเดือน รวมถึงการขาดการออกกำลังกายได้อีกด้วย
การใส่ใจดูแลเรื่องการเลือกทานอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก เราจึงขอแนะนำ 5 ผักและสมุนไพรที่หาทานง่าย มีสรรพคุณในการช่วยลดน้ำตาลในเลือด และช่วยเสริมให้มีสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย
1. มะระขี้นก
ภูมิปัญญาไทยแต่โบราณเป็นยาช่วยบรรเทาและป้องกันโรคต่างๆ มีงานผลวิจัยทางการแพทย์ระดับนานาชาติถึงประโยชน์และสรรพคุณของมะระขี้นกว่า มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือด และรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติได้
วิธีการรับประทาน คั้นน้ำมะระหรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แยกเม็ดออก ปั่นกับน้ำ หรือเอาผลมาตากแห้งบดเป็นผงชงดื่มเป็นน้ำชาได้
2. ตำลึง
ตำลึง เป็นผักพื้นบ้านที่หาทานง่าย สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายเมนู มีวิตามินเอและซีสูง มีงานวิจัยจาก สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล เผยว่า พบสารฟลาโวนอยด์สูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี
วิธีการรับประทาน นำตำลึงเถาแก่ๆ ต้มกับน้ำ หรือคั้นน้ำจากผลตำลึงดิบ ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น
3. ใบกะเพรา
ใบกะเพรา เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณหลายด้าน ช่วยขับลม ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ปวดท้อง ช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่มีเเนวโน้มหรือความเสี่ยงจะเป็นเบาหวาน
วิธีการรับประทาน หมั่นกินใบกะเพราสดทุกวัน หรือนำไปต้มชงเป็นชา ควรกินควบคู่ไปกับยาแผนปัจจุบัน
4. ใบหม่อน
ใบหม่อน มีฤทธิ์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ยับยั้งการย่อยสลายน้ำตาลในลำไส้ ทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลน้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย และมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
วิธีการรับประทาน นิยมนำมาดื่มในรูปแบบชา เก็บยอดใบประมาณยอดที่ 3-4 ล้างให้สะอาด แล้วนำมาหั่นลวกน้ำร้อน 30 นาที ผึ่งแดดให้หมาดๆ จากนั้นคั่วด้วยไฟอ่อนๆ จนแห้ง สามารถนำมาชงดื่มตามที่ต้องการ
ราชินีผักพื้นบ้านพบได้เฉพาะทางภาคเหนือของไทย มีฤทธิ์ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล และช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์ตับอ่อนให้หลั่งอินซูลินอย่างมีประสิทธิภาพ จึงช่วยลดค่าน้ำตาลในเลือดได้
วิธีการรับประทาน ดื่มชาเชียงดาเพียงวันละ 1 แก้ว หลังอาหาร จะสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
พืชผักสมุนไพรมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ แต่หากต้องการนำมาใช้เพื่อรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลเพื่อให้รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และปลอดภัยต่อสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์บำรุงสุขภาพจากผักสมุนไพร มีสรรพคุณช่วยดูแลระดับน้ำตาลในเลือด
โปรโมชั่นพิเศษ ซื้อ 1 กล่อง แถมฟรี 1 กล่อง ราคา 999.- (จากปกติ 3,980.-) ดูข้อมูลสินค้าเพิ่มเติม / สั่งซื้อสินค้า
โปรโมชั่นพิเศษ ซื้อ 1 กระปุก แถมฟรี 2 กระปุก ราคา 990.- (จากปกติ 2,970.-) ดูข้อมูลสินค้าเพิ่มเติม / สั่งซื้อสินค้า
