การเดินทางท่องเที่ยวไปพักผ่อนเฉย ๆ เริ่มกลายเป็นเรื่องเอาท์ ต้องไปเที่ยวไปพักผ่อนแล้ว ได้ออกกำลังกาย เสริมสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ นั่นถึงจะเป็นสิ่งที่ดี
ไม่ไกลจากกรุงเทพมหานคร เราได้ไปสัมผัสกับกิจกรรม KTC x Pride Run to Yach โดย บริษัท บัตรกรุงไทย จำกัด (มหาชน) หรือ เคทีซี ร่วมกับ อาร์เบอร์ โฮเทล แอนด์ เรสซิเดนซ์ พัทยา
กิจกรรมพิเศษที่ผสานประสบการณ์การวิ่ง การพักผ่อน และการล่องเรือยอร์ช ภายใต้แนวคิด Wellness Lifestyle เพื่อร่วมฉลอง Pride Month 2026
เสริมมุมมองด้านการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ การใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ และการยอมรับความหลากหลายอย่างสร้างสรรค์
Cr. Kanok Shokjaratkul
เตรียมพร้อม ก่อนวิ่ง
วันแรกในช่วงบ่าย เราเดินทางไปพัทยา จังหวัดชลบุรี เพื่อเข้าที่พักและเตรียมตัวให้พร้อม สำหรับการวิ่งในวันรุ่งขึ้น
โรงแรมสวยงามมาก โดยเฉพาะที่ชั้น 24 Rooftop มีสระว่ายน้ำกลางแจ้ง พร้อมวิวทิวทัศน์ของเมืองพัทยา 360 องศาให้ชม
วันที่สอง เวลา 05.45 น. เราเดินทางไปยัง OCEAN MARINA JOMTIEN ท่าจอดเรือยอร์ช (ที่หนาแน่น) เมื่อทุกคนพร้อมแล้ว
ก็เริ่มต้นกิจกรรมวิ่งชายหาดริมทะเล ระยะทาง 3 กิโลเมตร บรรยากาศเย็นสบาย วิวสวย ท้องฟ้าสดใส
Cr. Kanok Shokjaratkul
จากนั้นเวลา 09.30 น. ทุกคนก็รวมตัวกันอีกครั้งเพื่อขึ้นเรือยอร์ชลำใหญ่ มีสองชั้น เดินทางไปยัง เกาะไผ่ บนเรือมีที่นั่งพักผ่อนแสนสบาย ชมวิวไปพร้อมกับการล่องเรือ
เวลา 11.00 น. เรามาถึงเกาะไผ่ ก็ลงเรือเล็ก มุ่งตรงเข้าสู่ชายหาด เพื่อไปเล่นเกม
ซึ่งก่อนขึ้นเรือทุกคนจะมีริสแบนด์ สีขาว สีส้ม สีม่วง สีรุ้ง ตอนแรกก็สงสัยว่าทำไมของเราไม่เหมือนของเพื่อน มาเข้าใจ ตอนเขาเรียกรวมตัวตามสีริสแบนด์นี่ล่ะ
Cr. Kanok Shokjaratkul
เล่นเกมกันเสร็จแล้ว ขึ้นเรือเล็ก กลับไปบนเรือ เพื่อทานอาหารกลางวัน แบบบุฟเฟ่ต์ มีบางส่วนไม่ยอมขึ้นเรือ แต่ว่ายน้ำไปขึ้นเรือแทน ได้ออกกำลังกาย สัมผัสทะเลอย่างเต็มที่
กินข้าวกันเสร็จแล้ว พักผ่อนกันเล็กน้อย ต่อด้วยเกมต่าง ๆ จากนั้น ก็ถึงช่วงของการเล่นเครื่องเล่นนานาชนิดและอุปกรณ์ต่าง ๆ ถูกพนักงานบนเรือจัดการปล่อยลงสู่ทะเล
ไม่ว่าสไลเดอร์เป่าลม, Paddle Board, Kayaking และบางส่วนลงเรือเล็กออกไปอีกหน่อยเพื่อไป Snorkeling
Cr. Kanok Shokjaratkul
แต่เดี๋ยวก่อน กิจกรรมที่เราชอบที่สุด อยู่บนชั้นสอง นั่นคือ ICE BATH การแช่ตัวในน้ำแข็ง
เราผู้ไม่เคยเล่นมาก่อน ได้แต่กล้า ๆ กลัว ๆ ผู้คนทั้งหลายต่อแถวรอคิวกันยาวเหยียด
บางคนเคยเล่นมาแล้ว บางคนไม่เคย มาเล่นที่นี่เป็นครั้งแรก
ไหนๆ ก็มาแล้ว เราจึงลองเล่นกับเขาบ้าง มันเย็นจริงๆ แรกๆ จะงงๆ หน่อย ไปนานๆ เริ่มเย็นขึ้นๆๆๆ ไม่ถึง 30 วินาที ทนไม่ไหวแล้ว ลุกขึ้นยืน ก้าวออกจากถังไปเลย เพราะมันเย็นมาก
Cr. Kanok Shokjaratkul
ICE BATH:การฟื้นฟูร่างกายด้วยความเย็นจัด
เรายังคงสังเกตการณ์ผู้คนที่ต่อแถวเล่น ICE BATH ต่อไป และถามความรู้สึกของคนที่เล่น 7 คน ดังนี้
ผู้หญิงคนแรก ลงไปแค่เข่า ก็รีบขึ้นมาอย่างรวดเร็ว แล้วบอกว่า ไม่เอาแล้ว มันปวดกระดูก
ผู้ชายคนที่สอง ลงไปแล้ว ขึ้นมาบอกความรู้สึกว่า “อะไรที่เคยคิดว่าใหญ่ มันเล็กลง”
ผู้หญิงคนที่สาม
"มันรู้สึกยุบยิบไปทั้งตัวเลยค่ะ ยิบ ๆ เลย รู้สึกเจ็บ ๆ ด้วยค่ะ ลงไปไม่ถึงนาทีค่ะ น่าจะประมาณ 30 วินาที รู้สึกเหมือนมีเข็มจิ้มไปทั่วตัวแบบยุบยิบไปหมดเลย เหมือนเหน็บชา ทนไม่ไหว มันแข็งไปหมดเลยค่ะ"
Cr. Kanok Shokjaratkul
ผู้ชายคนที่สี่ : คุณนัท
“ตอนลงไปแรก ๆ มันยังไม่เท่าไรครับ แต่สักพักรู้สึกเหมือนมีอะไรมาจิ๊ ๆ ๆ ๆ ตามตัวไปหมด ความรู้สึกจิ๊ ๆ ที่ว่านั้น ถ้าให้เปรียบเทียบ มันเหมือนกับตอนที่เราไปฉีดโบท็อกซ์เลยครับประสบการณ์ครั้งแรกนี้ ก็สนุกดีครับ ผมใช้เวลาอยู่ในน้ำแข็ง... ยังไม่ถึงนาทีเลยครับ
ผู้หญิงคนที่ห้า : คุณออย
"ครั้งนี้เป็นครั้งที่ 3 แล้วค่ะ ปกติจะไปทำที่ทองหล่อค่ะ ทำแล้วรู้สึกชอบ ก็เลยมีติดตั้งไว้ที่บ้านตัวเองด้วย มีอ่าง พอผ่านช่วง 1 นาทีแรกไปได้ มันก็จะเริ่มโอเคขึ้นค่ะ ปกติถ้าเป็นคนชอบแช่ออนเซ็นอยู่แล้ว สำหรับคนที่อยากเริ่มเล่น ให้เริ่มจากการลงบ่อเย็นอุณหภูมิประมาณ 17 องศาก่อน หรือจะเริ่มจากสูตรเข้าซาวน่า ต่อด้วยออนเซ็น แล้วค่อยลงบ่อเย็น พอเริ่มชินแล้วค่อยขยับมาลองไอซ์บาธค่ะ"
Cr. Kanok Shokjaratkul
ผู้ชายคนที่หก : คุณทีก อาภากร ท้อแสงชัย อายุ 35 ปี อาชีพทำธุรกิจส่วนตัว
“นี่ไม่ใช่ครั้งแรกของผมครับ ปกติเคยทำไอซ์บาธมาแล้ว น่าจะเกิน 10 ครั้งแล้ว ไปทำที่อารีย์และสุขุมวิท สูตรที่ผมทำประจำคือแช่น้ำแข็ง 2-3 นาที แล้วสลับไปเข้าซาวน่าหรือแช่น้ำอุ่นประมาณ 1-2 นาที แล้วกลับลงมาแช่น้ำแข็งใหม่ ทำสลับกันแบบนี้ประมาณ 3 เซตกำลังดีครับ
การทำแบบนี้ มันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดีมาก โดยเฉพาะถ้าเราออกกำลังกายด้วย จะเห็นผลชัดเรื่องการบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เหมือนเราใช้น้ำแข็งประคบเพื่อลดอาการปวดนั่นแหละครับ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีนและเอนดอร์ฟิน ทำให้เรารู้สึกตื่นตัวและรีเฟรช
Cr. Kanok Shokjaratkul
แต่ที่สำคัญที่สุดสำหรับผมคือเรื่องของจิตใจ เพราะมันคือการฝึกสู้กับตัวเอง เนื่องจากตอนลงไปแช่มันค่อนข้างทรมาน ถ้าทนได้มันจะช่วยเพิ่มพลังและเอนเนอร์จี้ให้เราครับ
คำแนะนำหรือข้อควรระวังคือ คนที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตไม่ควรทำครับ เพราะความเย็นจัดส่งผลต่อการหดตัวของหลอดเลือด อาจทำให้หน้ามืดหรือเป็นลมได้คล้ายกับการแช่ออนเซ็น ดังนั้นก่อนจะทำ ควรเช็กความดันก่อน ซึ่งสถานที่ให้บริการหลายแห่งในกรุงเทพฯ จะมีการวัดความดันให้ก่อนเริ่ม
สำหรับคนที่มีอายุเยอะ จริงๆ ก็ไม่ได้มีกำหนดว่าอายุเท่าไร แต่ถ้าอายุเยอะก็ต้องระวังเรื่องโรคประจำตัวและความดันเป็นพิเศษ
Cr. Kanok Shokjaratkul
ตอนนี้เทรนด์ไอซ์บาธในไทย ผมว่าเหมือนเป็นเทรนด์ Wellness เลย ในกรุงเทพฯ มีเยอะมาก รวมถึงตามเมืองท่องเที่ยวอย่างกระบี่ ภูเก็ต และพัทยาด้วย ค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 700-800 บาทต่อรอบ (ประมาณ 2 ชั่วโมง) แล้วแต่สถานที่
นอกจากเรื่องสุขภาพแล้ว ยังเป็นคอมมูนิตี้ที่ทำให้เราได้เจอเพื่อนใหม่ๆ ที่ชอบอะไรเหมือนกันด้วยครับ
ถ้าย้อนกลับไปความรู้สึกแรกของผมตอนที่ทำ จะรู้สึกเหมือนมีเข็มจิ้มตามตัว ร่างกายจะรู้สึกช็อกนิดหน่อยเพราะอุณหภูมิมันเย็นจัด
Cr. Kanok Shokjaratkul
ผู้หญิงคนที่เจ็ด : คุณอาย ร.ต.อ.หญิง จิฎากาญจน์ ธนกรเพิ่มพัฒน์ อายุ 36 ปี สำนักงานตรวจคนเข้าเมือง จังหวัดชลบุรี
“ในช่วงนาทีแรกจะรู้สึกว่าทรมานนิดหนึ่งค่ะ แต่ถ้าผ่าน 1 นาทีไปได้แล้วก็จะรู้สึกชิลล์มาก รู้สึกว่าร่างกายเฟรชและสดชื่นมากค่ะ ตอนนี้รู้สึกตัวเบาเลย
อาย แช่ไปทั้งหมด 5 นาทีค่ะ มันจะเจ็บแค่ช่วงนาทีแรก พอเข้าสู่ช่วงนาทีที่ 2 และ 3 ก็จะไม่รู้สึกอะไรเลย ไม่ได้รู้สึกชาด้วย รู้สึกสบาย ๆ เป็นปกติเลยค่ะ
Cr. Kanok Shokjaratkul
อาการช่วงนาทีแรกที่ทรมาน มันรู้สึกเหมือนขาชา เพราะเส้นประสาทน่าจะอยู่ที่เท้าและมือ พอเข้าสู่ช่วงนาทีที่ 4 ซึ่งเป็นนาทีสุดท้าย อายตัดสินใจเอาลงมือแช่ด้วย ก็จะรู้สึกปวดที่มือนิดนึงในช่วง 1 นาทีนั้น
นาทีแรกจะทรมานนิดหนึ่ง รู้สึกเหมือนขาขาด ชา เพราะประสาทจะอยู่ที่เท้ากับมือ แต่พอพ้นไปแล้ว ก็รู้สึกชิล แล้วสดชื่นมาก ตอนนี้รู้สึกตัวเบา ห้านาที ระหว่างนั้นไม่รู้สึกอะไร
มันจะเจ็บแค่นาทีแรก พอนาทีที่สอง ไม่ได้รู้สึกชาหรืออะไร รู้สึกสบาย ๆ นาทีที่สาม ปกติเลยค่ะนาทีที่สี่จะเอามือลงหนึ่งนาทีก็จะปวดที่มือนิดหนึ่ง สนุกค่ะ"
Cr. Kanok Shokjaratkul
วิ่ง เรือ โรงแรม : กิจกรรมจากการสร้างสรรค์
"Run to Yach ไม่ได้เริ่มจากการอยากวิ่ง แต่เกิดจากความคิดที่อยากสร้างความแตกต่าง
ซึ่งโรงแรมก็คือโรงแรม คลับการวิ่งก็คือคลับ ธุรกิจท่องเที่ยวเรือยอร์ชก็คือเรือยอร์ช มันต่างกันหมดเลย จะทำยังไงให้มันกลมกล่อมขึ้น แปลกใหม่ขึ้น ก็เลยครีเอทีฟ แอคทิวิตี้ เวลเนส การวิ่งและการท่องเที่ยวขึ้นมา
แล้วที่พัทยาเรามีครบมาก ๆ ทั้งที่พัก ทั้งการวิ่ง วิ่งเสร็จมานอนโรงแรมห้าดาว แล้วไปมีประสบการณ์กับเรือยอร์ช ทำให้เกิดแคมเปญนี้ขึ้นมา
Run to Yach เริ่มจากการวิ่งชายหาด แล้วขึ้นเรือยอร์ช มีกิจกรรมต่าง ๆ บนเรือยอร์ช แล้วกลับมาพักผ่อนที่โรงแรม ได้ทั้งการพักผ่อน การท่องเที่ยว แล้วก็ได้ความแข็งแรงของร่างกาย รักษาสุขภาพไปในตัวด้วย"
Cr. Kanok Shokjaratkul
ศศิมา พานิชวิบูลย์ ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด โรงแรมอาร์เบอร์ โฮเทล แอนด์ เรสซิเดนซ์ พัทยา (ARBOUR hotel and Residence) พูดถึงที่มาของกิจกรรม Run to Yach ให้ฟัง
เชื่อมโยงทุกคนเข้ากับทะเล
"วันยอร์ชติ้ง คือการเดินทางที่ไม่ใช่แค่จุดหมายปลายทางอย่างเดียว แต่เป็นการเชื่อมโยงผู้คนเข้ากับทะเล ธรรมชาติ
การเดินทางในครั้งนี้มีจุดหมายให้ทุกคนได้สัมผัสกิจกรรมต่าง ๆ ที่อยู่บนเรือ ไม่ว่าการพายเรือคายัค ซับบอร์ด เริ่มต้นด้วยการวิ่งก่อน แล้วมาขึ้นเรือ เป็นการสร้างความประทับใจและสิ่งดี ๆ ให้กับลูกค้าที่มาใช้บริการกับวันยอร์ชติ้ง
วันยอร์ชติ้ง พยายามที่จะเป็น One of the Sea หนึ่งเดียวในท้องทะเล เรานำการบริการแบบโรงแรม ไปใช้กับเรือยอร์ช ตั้งแต่ตอนขึ้นเรือ จนถึงการบริการบนเรือ พนักงานบนเรือจะมีการเทรนนิ่งทุกปี เพื่อความปลอดภัยของลูกค้าที่มาล่องเรือ
การท่องเที่ยวที่เมืองพัทยา กิจกรรมบนเรือยอร์ชที่จะเชื่อมต่อกับเวลเนสได้ก็คือ พายเรือคายัค ซับบอร์ด และ Snorkeling"
Cr. Kanok Shokjaratkul
ธนาวินท์ แสงไชย ฝ่ายบริหารงานขาย บริษัท วันซ์ ยอชติ้ง จำกัด (Once Yachitng) พูดถึงความร่วมมือในครั้งนี้
การวิ่ง คือสังคมและชุมชน
"การวิ่ง เราไม่ได้มองว่าเป็นแค่กีฬา ผมพยายามทำการวิ่งให้เป็นคลับ เป็นคอมมูนิตี้ มีชุมชน ผมพยายามหาประสบการณ์ใหม่ ๆ มาใส่ในการวิ่ง เพราะการซ้อมวิ่งอาจจะน่าเบื่อ
Monster Run Club BKK ขั้นต่ำของเรา 10 กิโล เป็นเจตนารมณ์ว่าเราอยากให้ทุกคนมีประสบการณ์ 10 โลแรกในชีวิตของทุกคน เป็นยังไงบ้าง
สำหรับคนที่เป็นนักกีฬาก็สามารถนำไปฝึกฝนทักษะให้กับตัวเองได้ สำหรับบีกินเนอร์ ก็สามารถมาแลกเปลี่ยนความรู้กันได้ เรามาช่วยกันสอนว่าต้องวิ่งยังไง ให้จบการแข่งขัน"
Cr. Kanok Shokjaratkul
วสวัตติ์ แสงเสถียรพงษ์ ผู้ก่อตั้ง Monster Run Club BKK
"การสร้างคอมมูนิตี้ในการวิ่ง ไม่ได้มาวิ่งอย่างเดียว แต่ทำให้ทุกคนได้รู้จักกัน ผ่านกิจกรรมต่าง ๆ มากมาย อย่างเมื่อวานเราได้ขึ้นเรือยอร์ช ได้ประสบการณ์ ทำให้ทุกคนมีสังคมใหม่ ๆ
สำหรับคนที่วิ่งไม่ถึง 10 โล หรือคนไม่เคยวิ่งมาก่อนก็สามารถมาวิ่งได้
ที่เราตั้งชื่อ มอนสเตอร์ เพราะเราวิ่ง 10 กิโล ทุกคนมองว่าเราคือสัตว์ประหลาด ตัวผมก่อนวิ่งบางทีก็ไม่ได้วอร์ม หรือหลังวิ่งก็ไม่ได้คูลดาวน์ มาถึงก็วิ่งเลย ตะบี้ตะบันวิ่ง 10 โล วันรุ่งขึ้นก็ใช้ชีวิตปกติ ไปยิมไปฟิตเนส ก็เลยเรียกว่าสัตว์ประหลาด"
Cr. Kanok Shokjaratkul
Cr. Kanok Shokjaratkul
Cr. Kanok Shokjaratkul
Cr. Kanok Shokjaratkul
Cr. Kanok Shokjaratkul
Cr. Kanok Shokjaratkul
