‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

ลานแอโรบิค ที่ สวนลุมพินี กำลังกลายเป็นแลนด์มาร์คใหม่ สำหรับนักท่องเที่ยว และผู้รักสุขภาพ ของกรุงเทพมหานครไปแล้ว

ปรากฎการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นไวรัล ทำให้มีคนมาออกกำลังกายที่นี่มากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่าชาวกรุงเทพฯ หรือชาวไทยในหลาย ๆ จังหวัด และนักท่องเที่ยว ที่ไม่อยากตกเทรนด์

ถ้ามากรุงเทพฯแล้ว ทุกคนต้องมาที่ สวนลุมพินี สักครั้ง

ก่อนหน้า สวนลุมพินี โด่งดังจากสัตว์สัญลักษณ์ที่พบได้มากที่สุดในสวนลุมฯ คือ ตัวเงิน ตัวทอง หรือ GodZilla แห่งกรุงเทพฯ ตามมาด้วย แมวสวนลุม ต่อกันด้วย ดนตรีในสวน

แต่ตอนนี้ แอโรบิค สวนลุม กำลังกลายเป็นเทรนด์อันดับหนึ่ง

นั่นเพราะเพลงไทยที่อัพสปีดเร่งจังหวะให้โจ๊ะ ๆ จนยากแก่การอยู่เฉย ๆ เมื่อได้ยินเสียงเพลง จึงต้องลงมาออกกำลังกายร่วมวงด้วย

แล้วยังแอโรบิคกันต่ออีกรอบด้วยเพลย์ลิสต์เพลงฮิตทั่วโลก ที่ใครได้ยินก็อยากจะออกสเต็ปท่าเต้น เพราะมันทันสมัย สนุกสนาน ต่างจากเพลงแอโรบิคเดิม ๆ

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

เวทีใหม่ใหญ่โตกว่าเดิม พร้อมแสงสีเสียง

วันที่ 7 เมษายน 2569 ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร เป็นประธานรับมอบเวทีแอโรบิก เครื่องเสียง และระบบไฟฟ้าส่องสว่าง มูลค่า 1 ล้านบาท จาก LINE MAN Wongnai

โดย ยอด ชินสุภัคกุล ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร เป็นผู้ส่งมอบ เพื่อสนับสนุนกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพแก่ประชาชน ณ เวทีแอโรบิก หลังลานพระบรมราชานุสาวรีย์ รัชกาลที่ 6 สวนลุมพินี เขตปทุมวัน

"ขอขอบคุณ LINE MAN ที่สนับสนุนกิจกรรมของประชาชนที่นี่ กทม.เป็นผู้เตรียมสถานที่ ที่ผ่านมาเวทีและเครื่องเสียงอาจมีอุปสรรคบ้าง

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

ฃึ่งทาง LINE MAN ก็เข้ามาช่วย ขยายเวทีให้ใหญ่ขึ้น มีเครื่องเสียงที่ชัดเจนขึ้นสำหรับกิจกรรมแอโรบิก สวนลุมพินี

อยากให้มีกิจกรรมดี ๆ แบบนี้เพื่อให้ประชาชนมาใช้บริการ เพราะสุขภาพที่ดีไม่มีขาย หวังว่าจะกระจายกิจกรรมแบบนี้ไปให้ครบทุกส่วนทุกพื้นที่

หัวใจสำคัญคือ การร่วมมือของทุกภาคส่วน กิจกรรมที่เกิดขึ้นเป็นเพราะประชาชนร่วมมือกัน

ครูสอนเต้นก็เป็นอาสาสมัครด้วย หวังว่าในอนาคตจะมีพื้นที่แบบนี้อีกมาก ๆ และขยายออกไปให้มากที่สุด" ผู้ว่ากรุงเทพมหานคร กล่าว

ไฮไลต์เปิดเวทีนี้ ดาด้า-ดาราธร หยูทอง หรือ ดาด้า มิสแกรนด์กาฬสินธุ์ ผู้เข้าประกวด Miss Grand Thailand 2026 ผู้สร้างภาพลักษณ์ใหม่ลบภาพนางงามแบบเดิม ๆ บนเวทีประกวดรอบพรีลิมด้วยท่าเต้นบีบอย จนกลายเป็นไวรัลไปทั่วโลก มาโชว์สเต็ป Top Rock ให้ชมอีกครั้ง

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

เสน่ห์แบบไทย เต้นได้ทุกวัย ทุกเชื้อชาติ ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย

ด้วยเพลงที่สนุกสนานและการเต้นที่มีคนจำนวนมากมาร่วมเต้นกันอย่างพร้อมเพรียง ทำให้นักท่องเที่ยวที่เดินเข้ามาในสวนลุม ตื่นตาตื่นใจ จนต้องเต้นตาม เพราะจังหวะเพลงมันชวนเต้นเหลือเกิน เมื่อเต้นแล้วก็ถ่ายคลิปแชร์ต่อ ๆ กันไป

กรุงเทพธุรกิจ ลงพื้นที่เมื่อวันที่ 9 เมษายน 2569 พบว่า ผู้คนที่มามีทุกเพศทุกวัย วัยรุ่น Gen Z จะมากหน่อย บ้างเต้นไปด้วย ทำคอนเทนต์ไลฟ์สดไปด้วย

เรามาถึงก่อนเวลา เวลา 17.00 น. ลานแอโรบิคยังว่าง พอถึงเวลา 17.30 น. เริ่มมีผู้คนเข้ามาจับจองพื้นที่ว่าตัวเองจะอยู่ตำแหน่งไหน เวลา 18.00 น. มีเสียงเพลงเคารพธงชาติดังขึ้น ทุกคนยืนตรง จากนั้นจึงเริ่มต้นแอโรบิครอบแรก

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

เริ่มกันด้วยเพลงไทยจังหวะโจ๊ะ ๆ สนุกสนาน เต้นยาวเลย 50 นาที จนจบ

ต่อกันด้วยช่วงที่สอง รอบ 19.00 น. กลุ่มแรกขยับกลับบ้าน บางส่วนอยู่ต่อ กลุ่มใหม่เพิ่มเข้ามา เริ่มด้วยเพลงสากลสุดฮิต เปลี่ยนบรรยากาศเป็นอินเตอร์เนชั่นแนล

ผู้นำเต้นมากันสามคน พร้อมท่าเต้นที่มีลีลาหวือหวา ว่องไว หลากหลาย บางท่าน่ารัก ๆ บางท่ามีลูกเล่นนิด ๆ หน่อย ๆ เช่น เต้นคู่ (คนเปิดเพลงบอกว่า ต่อไปจะเป็นเพลงคู่นะจ๊ะ ใครมีคู่ก็เตรียมไว้) ใครไม่มีก็คล้องแขนกับคนข้าง ๆ แทน สร้างความสนุกสนานและเสียงหัวเราะดังขึ้นทันที เพราะเป็นช่วงที่หลายคนรอคอย

แต่ไม่ว่าเพลงอะไร รับรองว่าได้ออกกำลังกายทุกส่วนแน่นอน รวมถึงได้รู้จักเพื่อนใหม่ เพิ่มขึ้นอีกด้วย

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

เปิดใจผู้นำเต้น

ครูแมว-สมจิตร์ จันทร์เหมือน อายุ 67 ปี ผู้นำเต้น รอบ 18.00 น.

"ทำงานเป็นวิทยากรผู้นำเต้นให้กับศูนย์นันทนาการลุมพินี สังกัดกรุงเทพมหานคร (กทม.) ที่สวนลุมพินีแห่งนี้ มาประมาณ 25-26 ปีแล้ว

แรงบันดาลใจที่มาเป็นผู้นำเต้น เริ่มจากสุขภาพตัวเอง เมื่อก่อนร่างกายไม่แข็งแรง เป็นหวัดตลอดทั้งปี พอได้ไปออกกำลังกายตามที่ต่าง ๆ สุขภาพก็เริ่มดีขึ้น

เห็นเพื่อนที่ไปออกกำลังกายด้วยกันเป็นเบาหวาน พอไปหาหมอที่ศิริราช หมอทักว่าไปทำอะไรมาทำไมระดับน้ำตาลลดลง ทำให้เห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย

ตอนแรก ๆ ยังไม่มีชุดออกกำลังกายเลย มีแค่รองเท้าคู่เดียว เสื้อยืด กางเกงขาสั้น ก็ไปเต้นแล้ว

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

ช่วงแรกเต้นอยู่ที่บ่อนไก่ ครูที่สอนเขาเปิดโอกาสให้ขึ้นเวทีดูว่าเราจำท่าได้ไหม จากนั้นก็พาไปที่ศูนย์ไทย-ญี่ปุ่น ดินแดง เพื่อรับการฝึกฝนและอบรมอย่างจริงจัง เอาวุฒิบัตรมาใช้ตั้งเบิกค่าตอบแทน

การเรียนทำให้เราได้รู้หลักการที่ถูกต้อง โดยเฉพาะการเซฟร่างกายไม่ให้คนเต้นตามได้รับบาดเจ็บ

สไตล์การเต้นของครูแมวจะเป็นแอโรบิกเบสิกรูทีน ท่าทางชัดเจน เพื่อให้คนเต้นตามได้ง่าย ไม่ซับซ้อน

และใชั ภาษาไทย สั่งท่า เดินหน้า ข้าง หลัง ไม่ใช้ภาษาอังกฤษ เพราะอยากให้ทุกคนที่เดินผ่านมาสามารถเข้ามาร่วมเต้นตามได้ทันที

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

การเต้นจะเริ่มจากวอร์มอัพเบา ๆ แล้วค่อย ๆ ไต่ระดับความแรงขึ้นไปจนถึงช่วงที่หัวใจทำงานหนักเพื่อให้เลือดสูบฉีด แล้วค่อย ๆ ปรับระดับลงมา

สไตล์ของเราจะเต้นยาวต่อเนื่อง 50 นาทีไม่มีหยุด ต่างจากซุมบ้าที่มีช่วงพักระหว่างเพลง

ตอนนี้แอโรบิคที่สวนลุมฯ มีคนรุ่นใหม่มาเต้นเยอะขึ้น ดีใจมาก ที่เห็นคนหันมารักการออกกำลังกายมากขึ้น

มีน้อง ๆ จิตอาสามาช่วยนำเต้นซุมบ้าต่อในรอบต่อไป 19.00 น. ด้วย ซึ่งเป็นสไตล์วัยรุ่น

ครูแมวมองว่าเป็นการสร้างความสุขท่ามกลางสภาวะเศรษฐกิจหรือน้ำมันแพง

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

คนเครียด ๆ ไม่รู้จะไปไหนก็มาออกกำลังกายที่นี่ กลับบ้านไปก็นอนหลับสบาย แถมยังช่วยกระตุ้นธุรกิจอื่น ๆ อย่างพวกเสื้อผ้ากีฬาหรือรองเท้าด้วย

อยากเชิญชวนทุกคนมาออกกำลังกายกัน ไม่ว่าที่สวนลุมฯ หรือสวนสาธารณะอื่น ๆ ในกรุงเทพฯ

ที่สวนลุมฯ วันธรรมดา มีรอบ 18.00-19.00 น. และมีรอบพิเศษถึง 20.00 น.

วันเสาร์-อาทิตย์ วันหยุดนักขัตฤกษ์ มีรอบเดียว 17.00-18.00 น. แวะมาสนุกด้วยกันได้นะคะ"

(ครูแมว มาวันพุธ,ศุกร์ / ครูตุ๊ก ซุมบ้า มาวันอังคาร,พฤหัส,อาทิตย์ / ครูหน่อย มาวันจันทร์,เสาร์)

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

ครูอนงค์ เบญจคุณประสิทธิ์

ผู้นำเต้น (จิตอาสากลุ่ม Zumba Zumba) อายุ 53 ปี รอบ 19.00 น.

"เต้นแบบนี้มาเกือบ 10 ปีแล้วค่ะ ถ้าเป็น Zumba แบบเต็มตัวจะเริ่มช่วงหลังโควิด เมื่อก่อนจะเป็นพวกเพลงแนวแอโรบิกบ็อกซ์ (Aerobic Box)

ที่สวนลุมฯ มีผู้นำเต้น 2 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งคือกทม. จ้างมา เขาเต้นบนเวทีช่วง 18.00 น.

เราเป็นกลุ่มอิสระ รอให้เขาเต้นเสร็จก่อน เมื่อก่อนเราไม่ขึ้นเวที จะเต้นข้างล่าง หน้าเวที ใช้ลำโพงของเราเอง ไม่มีใครสนับสนุน เราทำกันเอง

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

กลุ่มของเราชื่อว่า Zumba Zumba ไม่มีเพจ ไม่มีช่องทางให้ติดตาม ไม่ได้ต้องการโปรโมทหรือทำให้เป็นไวรัล

เป็นแค่คนชอบออกกำลังกาย แล้วก็ดึงดูดคนที่ชอบสไตล์เดียวกันมาเต้นด้วยกัน ใครอยากเต้นต้องมาที่นี่ที่เดียว

จากกลุ่มเล็ก ๆ 10-20 คน กลายเป็นไวรัลขึ้นมาเพราะเพลง สควิดเกม (Squat Game) เพลงมันน่ารัก มีท่าคล้องแขนกัน

พอเด็ก ๆ รุ่นใหม่ที่เขาวิ่งผ่านเวทีตรงนี้ ได้ยินเสียงเพลงจากลำโพง ก็เลยแวะมาดูแล้วเต้นตาม แล้วชอบ เขาก็ไปชวนเพื่อนมา จาก 20 คน เป็น 30-40 จนเป็นร้อยคนอย่างที่เห็นทุกวันนี้

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

กลุ่มอิสระ Zumba Zumba Cr. Kanok Shokjaratkul

ท่าเต้นแต่ละเพลงจะไม่เหมือนกัน เรามีเพลงประมาณ 60-70 เพลงที่ไม่ซ้ำกันเลย

อย่างพรุ่งนี้ถ้ามาเต้นอีก ก็จะไม่ใช่เพลงเซ็ตของวันนี้ เป็นเซ็ตใหม่ไปเลย

การทำกลุ่มนี้ไม่มีรายได้ เราเป็นจิตอาสา มีงานประจำทำธุรกิจที่บ้าน ที่มาเต้นเพราะความชอบ และชอบที่น้อง ๆ เขาเต้นเหมือนเรา ก็เลยซ้อมและเต้นด้วยกันมาตลอด

คนที่สนใจอยากมาร่วมเต้นกับกลุ่ม Zumba Zumba จะเต้นอยู่ตรงนี้ประจำ วันจันทร์ถึงวันศุกร์ เวลา 19.00 - 20:00 น."

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

เปิดใจนักเต้น

คุณเอ๋ อายุ 54 ปี

"มาที่นี่เป็นครั้งแรก ดูโทรทัศน์เสร็จก็รีบนั่งรถมาเลย บ้านอยู่พระประแดง นั่งรถแท็กซี่มาคนเดียว เสียค่ารถมา 150 บาท

ที่มาเพราะเป็นคนที่สุขภาพแย่มาก่อน ก็เลยหันมาออกกำลังกาย มีทั้งโรคไขมัน กรดไหลย้อน เป็นเส้นเลือดขอด รองช้ำ และเคยติดเชื้อแบคทีเรียด้วย

น้ำหนักเคยอยู่ที่ 57 กิโลกรัม คอเลสเตอรอลสูงถึง 220 ไตรกลีเซอร์ไรด์สูงถึง 323 แต่ตอนนี้ทุกอย่างกลับมาเป็นปกติแล้ว เพราะการออกกำลังกาย

ปกติจะวิ่ง นิด ๆ หน่อย ๆ แถวบ้านหรือที่โรงงาน บางทีขายของเสร็จช่วงเย็น ก็วิ่งหน้าเขียง วันละ 1-2 กิโลเมตร พยายามปลีกเวลามาออกกำลังกายให้ได้

เห็นคนมาที่นี่กันเยอะขนาดนี้ ก็รู้สึกดีใจ ดีใจที่เห็นทุกคนให้ความสำคัญกับสุขภาพ

ก่อนมาก็ชวนลูก ๆ มาเหมือนกัน แต่เขาเล่นเวทแล้วเหนื่อย อีกคนก็ไม่สบายเลยไม่ได้มา พยายามสนับสนุนให้ทุกคนในครอบครัวหันมาออกกำลังกายด้วยกัน

อยากบอกทุกคนว่าการออกกำลังกายดีจริง ๆ จริง ๆ วันนี้ยังไม่ได้นอนเลยตั้งแต่ตี 4 เพราะต้องตื่นมาขายกับข้าว แต่ก็ยังอยากมา เพราะเดี๋ยวนี้ชอบออกกำลังกายมาก"

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

กลุ่มสามสาว ซาร่า (อายุ 18 ปี), คิตตี้ (อายุ 23 ปี) ฟลุก (อายุ 18 ปี) ช่วยกันตอบ

"เพิ่งมาวันนี้เป็นวันแรก ครั้งแรก เห็นในข่าวแล้วรู้สึกว่าน่าสนุกดี อยากลองมาสักครั้ง

พวกเรามาจากแถวพระราม 3 นั่ง Grab มา (มอเตอร์ไซค์) คนละคัน ค่ารถประมาณ 40 บาท เลิกงานตอน 16.00 น. ก็มากันเลย ใส่ชุดที่ทำงานมา เสื้อยืดกางเกงยีนส์

เรื่องออกกำลังกาย ปกติพวกเราจะเล่นแบดมินตันกัน แต่แอโรบิกนี่ยังไม่เคยเลย

พอเราบอกคนที่ทำงานว่าเราจะมาที่นี่ เขาก็บอกว่าน่าไปนะ

มาแล้วก็รู้สึกดี สนุก ได้ผ่อนคลายพวกเราอยากมาเจอคนเยอะ ๆ อยากมาเจอเพื่อนใหม่ด้วย

สำหรับใครที่ยังไม่เคยมา ก็อยากให้มากันเยอะ ๆ นะคะ"

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

คุณแจ๊ส จากจังหวัดกระบี่

"มาแอโรบิคที่นี่ครั้งแรก ไม่เคยออกกำลังกายที่สวนลุมมาก่อนเลย เพิ่งมาจากจังหวัดกระบี่เมื่อเช้านี้

เป็นสมาชิกชมรมแอโรบิกเหนือคลองที่จังหวัดกระบี่ ตั้งใจว่าอยากจะมาเต้นที่นี่ให้ได้ เพราะว่าที่นี่เป็นไวรัลมาก

มาแล้วก็ สุดยอด ทำไมคนเยอะขนาดนี้ ทุกคนดูมีทิศทางของตัวเองและสนุกสนานกันมาก

มีทุกเพศทุกวัยเลย เมื่อกี้เพิ่งเจออาม่าท่านหนึ่งอายุ 76 ปีแล้ว ไม่มีโรคประจำตัวเลย ไม่ว่าเบาหวาน ความดัน แถมยังแข็งแรงมาก หลับตั้งแต่สามทุ่มและตื่นตอนตีห้า

นี่คือข้อดีของการเต้นแอโรบิกจริง ๆ

เราอยากมาลองดูบรรยากาศที่นี่เพราะเห็นในโซเชียลว่าคนเยอะและหลากหลายช่วงวัยมากวางแผนไว้ว่าจะอยู่ยาวไปจนถึงหลังสงกรานต์ ตั้งใจว่าจะมาเต้นที่นี่ทุกวัน

สุขภาพดีไม่มีขาย ใครชอบแดนซ์ ชอบเต้น ต้องมาเช็คอินที่สวนลุมฯ สักครั้ง ทุกคนที่นี่สุดยอดมาก สนุกสนาน ทักทายกัน

เมื่อกี้เจอพี่อีกคนมาจากมหาสารคาม ทุกคนตั้งใจมาเช็คอินที่นี่กันทั้งนั้นเลย

ที่นี่ดีมากมี 2 รอบ ใครเลิกงานมาไม่ทันรอบแรกตอน 6 โมงเย็น ก็ยังมีรอบที่สองที่กำลังจะเริ่มค่ะ"

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!

Cr. Kanok Shokjaratkul

วันและเวลา

จุดที่ 1 หลังพระบรมรูป ร.6

วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 18.00 - 20.00 น.

วันเสาร์ - อาทิตย์ - วันหยุด เวลา 17.00 - 18.00 น.

จุดที่ 2 (สวนปาล์ม) เวลา 17.30 น.

จุดที่ 3 (ลานตรงข้ามห้องสมุด) เวลา 18.00 น.

การเดินทาง

MRT สถานีสีลม (ทางออก 1) หรือ สถานีลุมพินี (ทางออก 3)

BTS สถานีศาลาแดง (ทางออก 4) แล้วเดินมานิดหน่อย

รถเมล์ สาย 4, 13, 14, 15, 45, 47, 50, 67, 76, 77, 115, 141, 504, 505, 514

กิจกรรมเต้นแอโรบิก ในกรุงเทพฯไม่ได้มีเพียง สวนลุมพินี เท่านั้น มีทั้งหมด 38 จุด ใกล้ที่ไหนไปที่นั่นได้เลย https://learning.bangkok.go.th/course/lc-0314/

หมายเหตุ: ลานแอโรบิค สวนลุมพินี หยุดสงกรานต์ วันที่ 11-15 เมษายน 2569

‘แอโรบิค’ ที่ ‘สวนลุมพินี’ อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องมาเช็คอิน!