“พัฒนา” แนะใช้ศาสตร์ “3 อ. และ สมุนไพรบัญชีหลักแห่งชาติ” เสริมสุขภาพผู้สูงวัยแบบองค์รวม รับวันผู้สูงอายุแห่งชาติ ควรมีติดบ้านใช้บรรเทาอาการเบื้องต้นที่มักเจ็บป่วยบ่อย เช่น ยาหอมนวโกฐ ยาขมิ้นชัน ยาฟ้าทะลายโจร และยามะขามแขก
นายพัฒนา พร้อมพัฒน์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า วันที่ 13 เมษายน ของทุกปี นอกจากจะเป็นวันสงกรานต์แล้ว ยังถือเป็นวันผู้สูงอายุแห่งชาติอีกด้วย ซึ่งปัจจุบันประเทศไทย ได้ก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ กระทรวงสาธารณสุข โดย กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก มุ่งเน้นการส่งเสริมให้สังคมตระหนักถึงคุณค่าของผู้สูงวัย
โดยเน้นการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันและฟื้นฟูด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทยที่ครอบคลุมทั้งร่างกายและจิตใจผ่าน หลัก 3 อ. ได้แก่
- อ.อาหาร
- อ.ออกกำลังกาย
- อ.อารมณ์
พร้อมแนะนำการใช้ยาสมุนไพรในบัญชียาหลักแห่งชาติ เพื่อบรรเทาอาการเบื้องต้นที่ผู้สูงอายุมักเผชิญ
เช่น ยาหอมนวโกฐ ขมิ้นชัน ฟ้าทะลายโจร และมะขามแขกเนื่องในวันผู้สูงอายุแห่งชาติ จึงขอเชิญชวนคนไทยร่วมแสดงความรักและความห่วงใยต่อผู้สูงอายุ ในครอบครัว พร้อมนำภูมิปัญญาไทยมาปรับใช้ เพื่อให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีความสุข
ด้าน ดร.รัชนี จันทร์เกษ ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แผนไทย เปิดเผยว่า สำหรับ การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุตามหลักการแพทย์แผนไทย ผ่านหลัก 3 อ. ดังนี้
1.อ.อาหาร เน้นการรับประทานอาหารตามสรรพคุณยา
- บำรุงกระดูก ปลาเล็กปลาน้อย, ใบชะพลู, ใบยอ, งาดำ, ยอดแค
- บำรุงสายตา ตำลึง, ผักบุ้ง, ฟักทอง, บัวบก, ผักหวาน
- ช่วยเจริญอาหาร ผักที่มีรสขม เช่น มะระ, สะเดา
- ช่วยให้นอนหลับ แกงขี้เหล็ก
- ช่วยระบบขับถ่าย เน้นผักกากใยสูง เช่น ยอดมะกอก, ยอดสะเดา, ใบเหลียง
2.อ.ออกกำลังกาย เน้นความยืดหยุ่นและระบบไหลเวียนโลหิต เช่น การบริหารร่างกายด้วย “ท่าฤๅษีดัดตน” โยคะ รำไทเก็ก หรือชี่กง โดยต้องเลือกให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
3.อ.อารมณ์ รักษาภาวะจิตใจให้สมดุล ลดความเครียดด้วยการนั่งสมาธิ สวดมนต์ หรือการทำสมาธิบำบัด แบบ SKT
ยาสมุนไพรในบัญชียาหลักแห่งชาติ เพื่อใช้บรรเทาอาการเบื้องต้นที่ผู้สูงอายุมักเจ็บป่วยบ่อย ได้แก่
1) ยาหอมนวโกฐ แก้ลมวิงเวียน คลื่นเหียน อาเจียน และแก้ลมปลายไข้ (อาการหลังฟื้นไข้ เช่น เบื่ออาหาร ท้องอืด อ่อนเพลีย)
2) ยาขมิ้นชัน บรรเทาอาการแน่นจุกเสียด ท้องอืด ท้องเฟ้อ
3) ยาฟ้าทะลายโจร บรรเทาอาการหวัด เจ็บคอ
4) ยามะขามแขก ใช้เป็นยาระบาย บรรเทาอาการท้องผูก ป็นต้น
ทั้งนี้ ก่อนใช้ยาสมุนไพรทุกชนิด ควรอ่านฉลากอย่างละเอียด ศึกษาวิธีใช้ ข้อห้าม ข้อควรระวัง หรือปรึกษาแพทย์แผนไทยหรือแพทย์แผนไทยประยุกต์เพื่อความปลอดภัย