ชวนสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ ผ่านเวิร์กช็อป 'เข้มแข็งทางใจ ล้มได้ลุกเป็น'

Sustainability Expo 2026 (SX2026) มหกรรมด้านความยั่งยืนที่ใหญ่ที่สุดในภูมิภาคอาเซียน เปิดเวที SX IDEA LAB ชวนเรียนรู้การสร้างความเข้มแข็งและความยืดหยุ่นทางใจ (Resilience) ผ่านกิจกรรมเวิร์กชอปหัวข้อ “เข้มแข็งทางใจ ล้มได้ลุกเป็น” โดยมี ผศ.พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร หรือ “หมอโอ๋” ผู้บริหาร Mindspace Clinic และเจ้าของเพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน พร้อมด้วย ธัญธัต สุขวิชชัย Satir Coaching and Mentoring Trainer จาก Mindspace Clinic Bangkok ร่วมถ่ายทอดแนวคิดและเทคนิคการรับมือกับความเครียด ความผิดหวัง และอุปสรรคในชีวิต ภายในงาน SX2026 ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์

หมอโอ๋ ผศ.พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร กล่าวว่า ความเข้มแข็งทางใจ ไม่ได้หมายถึงการอดทนหรือฝืนตัวเองให้เข้มแข็งตลอดเวลา แต่เริ่มต้นจากการรู้จักตัวเอง เข้าใจอารมณ์ และมองเห็นคุณค่าภายในใจ โดยเฉพาะเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ยากลำบาก ซึ่งอาจเป็นโอกาสให้ค้นพบศักยภาพที่ไม่เคยรู้ว่าตัวเองมีอยู่

หมอโอ๋ เน้นย้ำว่า เวลาที่เราเจอเรื่องยากๆ มันทำให้เราเห็นศักยภาพในตัวเรา เราจะไม่รู้ว่าเราเก่ง จนกว่าจะเจอเรื่องที่ท้าทาย ถ้าเราก้าวข้ามเรื่องยากๆ ได้ มันจะสร้างความเข้มแข็งทางใจให้เรา

ภายในเวิร์กช็อป ผู้เข้าร่วมได้สำรวจตัวเองผ่านกิจกรรมสร้างสรรค์ อาทิ การเลือกสีและสัตว์ที่ชื่นชอบเพื่อสะท้อนมุมมองและความรู้สึก การเลือกการ์ดคุณค่า (Values) เพื่อค้นหาสิ่งสำคัญที่ยึดถือในชีวิต เปรียบเสมือน “ดาวเหนือ” ที่ช่วยนำทางในวันที่เผชิญปัญหา รวมถึงการวาดภาพถ่ายทอดประสบการณ์ยากลำบาก และแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเพื่อค้นหาจุดแข็งของตนเองผ่านมุมมองของผู้อื่น

ด้าน ธัญธัต สุขวิชชัย เน้นย้ำถึงความสำคัญของการยอมรับความแตกต่างของแต่ละบุคคล เพราะทุกคนมีคุณค่าและมุมมองต่อชีวิตที่ไม่เหมือนกัน การเปิดใจรับฟังและแลกเปลี่ยนประสบการณ์จึงช่วยสร้างความเข้าใจระหว่างกัน และเป็นอีกหนึ่งพลังสำคัญในการก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังได้แลกเปลี่ยนวิธีรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวัน เพื่อเรียนรู้แนวทางดูแลจิตใจที่หลากหลาย โดยวิทยากรเปรียบความเข้มแข็งทางใจเสมือนต้นไม้ที่ต้องมีทั้งรากที่มั่นคงและความยืดหยุ่น จึงจะสามารถต้านทานพายุได้ เช่นเดียวกับมนุษย์ที่ต้องรู้จักคุณค่าตัวเอง ยอมรับความรู้สึก และปรับตัวต่อความเปลี่ยนแปลง
ร่วมสัมผัสกิจกรรมและองค์ความรู้หลากหลายมิติภายในงาน Sustainability Expo 2026 (SX2026) ภายใต้แนวคิด “พอเพียง ยั่งยืน เพื่อโลก” ตั้งแต่วันนี้ – 15 พฤศจิกายน 2569 เวลา 10.00–20.00 น. ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ (QSNCC) ติดตามข่าวสาร และกิจกรรมของ SX  ได้ทาง Facebook Page : Sustainability Expo, เว็บไซต์ และแอดไลน์ @sxofficial