‘แอน-เต’ เผยเคล็ดลับดูแลสุขภาพข้ามเจน ในงาน ‘Centrum Multi-Vibes Club’

“เซนทรัม” (Centrum) เปิดตัว “แอน ทองประสม” พรีเซนเตอร์คนใหม่ล่าสุดของ Centrum Silver 50+ ร่วมกับ “เต ตะวัน วิหครัตน์” พรีเซนเตอร์ Centrum Active ที่งาน “Centrum Multi-Vibes Club” โดยทั้งคู่เป็นตัวแทนของคนสองเจเนอเรชัน ที่มีแอคทีฟไลฟสไตล์เหมือนกัน และให้ความสำคัญกับดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีในทุกด้าน พร้อมเต็มที่กับชีวิตอยู่เสมอ

ในงานนี้ เซนทรัมได้รวบรวมกลุ่มผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายให้มาร่วมสัมผัสกิจกรรม พร้อมให้ผู้โชคดีได้ร่วมเล่นพิกเกิลบอล กับแอนและเตอย่างใกล้ชิด นอกจากความสนุกสนานแล้ว ยังมีการแลกเปลี่ยนมุมมองการดูแลสุขภาพของคนทั้งสองช่วงวัย ที่ทำให้เห็นว่าไม่ว่าจะอายุเท่าใด สุขภาพที่แข็งแรงก็คือพื้นฐานที่ทำให้อายุกลายเป็นเพียงตัวเลขที่ไม่มีวันมาขัดขวางการทำสิ่งที่รักได้

แอน ทองประสมกล่าวว่า การ่วมงานกับเซนทรัมถือเป็นโอกาสที่ดีในการเผยแพร่แนวคิดการดูแลตัวเองอย่างพิถีพิถันและสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นวินัยที่เธอทำมาโดยตลอด โดยแอนเปิดเผยว่ามุมมองต่อเรื่องสุขภาพของเธอนั้นเปลี่ยนไปตามกาลเวลา โดยกล่าวว่า “วันนี้แอนมองเรื่องสุขภาพในแบบองค์รวมและยั่งยืนมากขึ้น แอนให้ความสำคัญทั้งการกิน การพักผ่อน และการออกกำลังกาย เพื่อให้มั่นใจได้ว่าร่างกายจะมีประสิทธิภาพสูงสุดในการดำเนินชีวิต”

การจะมีสุขภาพที่ดี จะต้องเลือกกินอาหารที่ดีด้วย โดยเฉพาะอาหารเสริมที่ต้องมีความน่าเชื่อถือและต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ เธอแนะนำว่า “อย่างน้อยแอนต้องรู้ค่าเลือดแอนว่าแอนขาดอะไรและต้องการเสริมอะไร พอเรารู้ตรงนี้เป็นพื้นฐานแล้วเนี่ย ในการที่เราจะเลือกวิตามินรวมมาสร้างพื้นฐานของสุขภาพที่ดีของเรา เราก็ต้องค่อนข้างใช้ข้อมูลที่จริงและเหมาะ” 

แอนยังมองว่า สุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกายที่ปราศจากโรคภัย แต่เป็นสมดุลของ “ระบบนิเวศ” ภายในตัวเราที่ประกอบไปด้วยหลายสิ่งเชื่อมโยงกัน เธออธิบายว่า “สุขภาพที่ดีสำหรับแอนเป็นอะไรที่เราต้องจัดสมดุล ร่างกายหรือชีวิตคนเรามันต้องมีระบบนิเวศเป็นของตัวเอง มันต้องมีทั้งการนอน การพักผ่อน ความสนุกสนาน ความสำเร็จ การดูแลตัวเอง มันหลาย ๆ อย่างรวมกัน” การฟังเสียงของร่างกายและการตอบสนองอย่างเหมาะสมจึงเป็นกุญแจสำคัญที่เธอไม่อาจละเลย

ที่สำคัญที่สุด แอนมองว่าแก่นแท้ของการดูแลสุขภาพคือรูปแบบหนึ่งของการแสดงออกซึ่งความรักตนเอง โดยกล่าวว่า “การรักตัวเองหมายความว่า เราต้องเคารพ รู้ว่าจะต้องกินอะไร ดูแลทนุถนอมร่างกายอย่างไร เพราะร่างกายก็เหมือนเครื่องยนต์ ที่จะทำให้เราขับเคลื่อนและนำพาสิ่งต่าง ๆ ออกไปได้” การดูแลสุขภาพจึงเป็นหน้าที่ต่อตนเองในการถนอมรถยนต์คันนี้ให้ขับเคลื่อนไปได้ไกลที่สุด

ขณะที่ เต ตะวันระบุว่า ชีวิตของเขาเต็มไปด้วยความท้าทายจากชั่วโมงการทำงานและการเดินทางที่ไม่แน่นอน ตารางชีวิตที่เร่งรีบมักส่งผลให้การนอนหลับพักผ่อนไม่เป็นเวลาและการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อเป็นไปอย่างเร่งด่วน ซึ่งส่งผลให้การได้รับสารอาหารในแต่ละวันอาจไม่ครบถ้วนเพียงพอตามความต้องการของร่างกาย การประคบประคองสุขภาพให้สมบูรณ์ไปพร้อม ๆ กับชีวิตทำงานที่หนักหน่วงจึงเป็นความท้าทายที่คนรุ่นใหม่ยุคนี้เข้าใจดี

เตสะท้อนแนวคิดการดูแลตนเองไว้ว่า “สำหรับเต สุขภาพดีคือพื้นฐานที่ทำให้เราไปทำทุกอย่างที่อยากทำได้เต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเดินทาง หรือออกไปสนุกกับกิจกรรมใหม่ ๆ” การให้ความสำคัญกับสุขภาพจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นพลังงานขับเคลื่อนชีวิตในทุก ๆ แง่มุม

เตยังสนับสนุนหลักการที่ว่า “You are what you eat” หรือการที่เรากินอย่างไร ร่างกายก็จะเป็นอย่างนั้น แม้ว่าเวลาจะจำกัดแค่ไหน การเพิ่มสิ่งดี ๆ ให้กับร่างกายก็เป็นเรื่องจำเป็น เนื่องจากในทางธรรมชาติร่างกายของเราเสื่อมถอยลงทุกวัน โดยเตกล่าวว่า “ตามหลักธรรมชาติแล้ว ร่างกายเราก็เสื่อมทุกวัน เพราะฉะนั้นสิ่งหนึ่งที่เราต้องทำคือเราต้องคอยรักษามันให้ยังแบบใช้งานได้ปรกติอยู่” 

ทั้งแอนและเต ทิ้งท้ายด้วยคำแนะนำสำหรับการเริ่มต้นมีสุขภาพดี โดยให้เริ่มจากการกินอาหารที่ดี หลีกเลี่ยงความเครียด และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ แอนยังย้ำเตือนว่า สุขภาพภายนอกที่แข็งแรงจำต้องมีสภาวะแวดล้อมทางจิตใจที่ดีควบคู่ไปด้วย การมีมิตรภาพที่น่ารักและเพื่อนพ้องรอบกายที่ดีจะช่วยเติมเต็มระบบนิเวศของชีวิตให้มีความสุขและแข็งแรงอย่างสมบูรณ์แท้จริง ซึ่งเป็นเป้าหมายสูงสุดของการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่แบรนด์เซนทรัมอยากผลักดันให้คนไทยทุกคนในทุก ๆ วัย

นอกจากนี้ เซนทรัมยังได้เชิญ ผู้แทนสมาคมนักวิ่งเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย (Bangkok Marathon) พันธมิตรของเซนทรัม มาร่วมพูดคุยพร้อมเชิญชวนผู้สนใจร่วมกิจกรรม Bangkok Marathon ครั้งที่ 37 วันที่ 10 มกราคม 2570 แสดงถึงความมุ่งมั่นของเซนทรัมในการสนับสนุนกิจกรรมเพื่อสุขภาพแบบองค์รวม ในหลากหลายรูปแบบอย่างต่อเนื่อง