สงกรานต์นี้ระวัง กรมอนามัย แนะหลัก 5 เตรียม รับมืออากาศร้อนจัด - ฝุ่นพิษพุ่งสูง

วันที่ 10 เมษายน 2569 แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ 2569 คาดว่า ค่าดัชนีความร้อนจะเพิ่มสูงขึ้นต่อเนื่อง เสี่ยงต่อการเกิด 'โรคลมร้อน' (Heat stroke) ขณะเดียวกันบางพื้นที่โดยเฉพาะภาคเหนือ และภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ยังเผชิญปัญหาฝุ่น PM2.5 ในระดับที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ จึงขอให้ประชาชนเตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกเดินทาง

สำหรับหลัก '5 เตรียม' ประกอบด้วย

• เตรียมร่างกายให้พร้อมด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ 7-9 ชั่วโมง เพื่อลดความเสี่ยงอาการอ่อนเพลียและหลับใน
• ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรพกยาและเอกสารสำคัญให้ครบถ้วน
• เตรียมอุปกรณ์ป้องกันทั้งความร้อนและฝุ่น เช่น หมวก แว่นกันแดด เสื้อผ้าระบายอากาศ ครีมกันแดด และหน้ากากป้องกัน PM2.5
• เตรียมอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น โดยเฉพาะน้ำดื่มสะอาดที่ควรจิบบ่อย ๆ รวมถึงผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงโม ชมพู่ และแคนตาลูป เพื่อช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย
• เตรียมยาและเวชภัณฑ์ที่จำเป็น เช่น ยาแก้ปวดลดไข้ ยาแก้แพ้ และผงเกลือแร่ สำหรับใช้ในกรณีฉุกเฉิน

ขณะเดียวกัน ควรตรวจสอบสภาพยานพาหนะให้พร้อมก่อนเดินทาง และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือรับประทานอาหารมื้อหนักที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งอาจทำให้ง่วงซึมระหว่างขับขี่ หากรู้สึกอ่อนล้าควรหยุดพักทุก 2 ชั่วโมง และห้ามทิ้งเด็กหรือผู้สูงอายุไว้ในรถโดยลำพัง

'การเตรียมความพร้อมถือเป็นหัวใจสำคัญของการเดินทางในช่วงเทศกาล ขอให้ประชาชนหมั่นสังเกตอาการตนเองและคนรอบข้าง หากมีอาการวิงเวียน หน้ามืด หรือหายใจลำบากจากอากาศร้อนหรือฝุ่น ควรรีบเข้าพักในที่ร่มหรือบริเวณที่อากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อให้การเดินทางในช่วงสงกรานต์เป็นไปอย่างปลอดภัยและมีความสุข' อธิบดีกรมอนามัย กล่าวตอนท้าย