ร้อนจัดอันตรายถึงชีวิต! ปภ. เตือนเช็กสัญญาณ "ฮีทสโตรก" พร้อม 5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพและการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ต้องรู้ เพื่อความปลอดภัยของทุกคน
สภาพอากาศในช่วงหน้าร้อนของประเทศไทยมักมีอุณหภูมิพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) โดย นายธีรพัฒน์ คัชมาตย์ อธิบดี ปภ. ได้แสดงความห่วงใยและแนะแนวทางปฏิบัติเพื่อเตรียมรับมือกับสภาวะอากาศร้อนจัดอย่างปลอดภัย
5 วิธีดูแลตัวเองเมื่อต้องเผชิญอากาศร้อนจัด
การป้องกันตัวเองจากความร้อนไม่ใช่เรื่องยาก หากรู้วิธีจัดการกับสภาพแวดล้อมและพฤติกรรมส่วนตัว ดังนี้:
- หลีกเลี่ยงแสงแดดจ้า : พยายามไม่อยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน หากจำเป็นควรเลือกออกไปในช่วงเช้าหรือเย็นแทน
- ใช้อุปกรณ์ป้องกันแดด : สวมหมวก, พก umbrellas, ใส่แว่นกันแดด และทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ
- เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสม : สวมเสื้อผ้าสีอ่อน เนื้อผ้าไม่หนา และระบายอากาศได้ดี เพื่อลดการสะสมความร้อนในร่างกาย
- ดื่มน้ำสะอาดสม่ำเสมอ : ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อรักษาสมดุลของร่างกายและเพิ่มความสดชื่น
- จัดสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย : อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก หรือใช้เครื่องปรับอากาศและพัดลมช่วยลดอุณหภูมิ
สัญญาณเตือน "โรคลมแดด" (Heatstroke) ที่ต้องระวัง
โรคลมแดดเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต หากพบอาการผิดปกติดังต่อไปนี้ ให้รีบขอความช่วยเหลือทันที:
- ตัวร้อนจัดแต่ "ไม่มีเหงื่อ" ออก
- มีอาการวิงเวียนศีรษะ มึนงง หรือคลื่นไส้
- หน้ามืด หรือหายใจติดขัด
ข้อควรระวังสำคัญ : ห้ามจอดรถดับเครื่องยนต์ทิ้งไว้กลางแดดโดยมีคนหรือสัตว์เลี้ยงอยู่ภายในเด็ดขาด เพราะอุณหภูมิในรถจะพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วจนเป็นอันตรายถึงชีวิต
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นและการแจ้งเหตุ
หากพบผู้ที่มีอาการจากความร้อนจัด ให้ปฏิบัติ ดังนี้
- นำผู้ป่วยเข้าที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเท
- ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัวและใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน
- รีบนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด
ช่องทางติดต่อขอความช่วยเหลือ (24 ชั่วโมง)
หากเกิดเหตุฉุกเฉินหรือต้องการแจ้งเหตุสาธารณภัย สามารถติดต่อได้ที่:
- สายด่วนนิรภัย : 1784
- Line ID : @1784DDPM (ปภ.รับแจ้งเหตุ 1784)
- Facebook : กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย DDPM
การดูแลสุขภาพในหน้าร้อนเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว การปฏิบัติตามคำแนะนำของ ปภ. จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตท่ามกลางอากาศร้อนได้อย่างปลอดภัยและห่างไกลจากโรคลมแดดครับ