กรมการแพทย์แผนไทยฯ แนะเคล็ดลับ 3 สมุนไพรบำรุงสตรี และ 7 ท่านวดช่วยชะลอวัย

วันที่ 8 มีนาคม 2568 เนื่องใน "วันสตรีสากล" กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะเคล็ดลับดูแลสุขภาพหญิงไทย ชู 3 สมุนไพรบำรุงสตรี พร้อมเผย 7 ท่านวดฤาษีดัดตน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง อ่อนเยาว์ เสริมสร้างสุขภาพที่ดีสำหรับสตรี

นพ.สมฤกษ์ จึงสมาน อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า วันสตรีสากล (International Women's Day) ตรงกับวันที่ 8 มีนาคม ของทุกปี กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ได้แนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพสุภาพสตรี ให้ร่างกายแข็งแรง อ่อนเยาว์ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีสำหรับสตรี เนื่องในวันสตรีสากล ด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย โดยเฉพาะสมุนไพร การนวดไทย การอบสมุนไพร รวมถึง การบริหารใบหน้าด้วยท่าฤาษีดัตตน พร้อมทั้งฝึกการควบคุมอารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใสปราศจากความเครียด และควรตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อคัดกรองโรค

3 สมุนไพรบำรุงสตรี

ดร.รัชนี จันทร์เกษ ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แผนไทย เปิดเผยว่า สมุนไพรบำรุงสตรีที่แนะนำ ได้แก่

• ว่านชักมดลูก ใช้ส่วนหัว มีสรรพคุณรักษาอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ ปวดท้องในระหว่างมีประจำเดือนอาการตกขาว ช่วยขับน้ำคาวปลา ช่วยย่อยอาหาร มีข้อห้ามใช้ในหญิงตั้งครรภ์ และหญิงให้นมบุตร และควรระวังในผู้ที่มีท่อน้ำดีอุดตัน
• ขมิ้นชัน มีสรรพคุณ ภายนอกใช้แก้โรคผิวหนังผื่นคัน กลากเกลื้อน น้ำกัดเท้า ใช้ภายในบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่น จุกเสียด ในขมิ้นชันมีสารเคอร์คูมิน ที่ช่วยในการลดการอักเสบ ปกป้องผิวพรรณจากการเกิดริ้วรอย
• ไพล มีสรรพคุณลดอาการอักเสบและบรรเทาอาการปวดข้อ สำหรับ ยาประสะไพล เป็นตำรับยาที่มีส่วนประกอบหลักเป็นไพล มีสรรพคุณ บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือน้อยกว่าปกติ และใช้ขับน้ำคาวปลาในหญิงหลังคลอดบุตร มีข้อห้ามใช้ในผู้ที่มีไข้ หญิงตั้งครรภ์ หญิงผ่าคลอด หรือ มีเลือดออกหลังคลอดบุตร การใช้ยานี้จะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์แผนไทย หรือ แพทย์แผนไทยประยุกต์

นวดไทย กระตุ้นผิวพรรณเปล่งปลั่ง

นอกจากสมุนไพรแล้ว ยังมีหัตถการทางการแพทย์แผนไทย ได้แก่ การนวดไทย ที่มีการยอมรับในการดูแลสุขภาพของสตรี โดยการนวดไทยช่วยในการบรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากการนวดไทยแล้ว การอบไอน้ำสมุนไพรก็มีประโยชน์เช่นกัน มีข้อมูลการศึกษาพบว่า กลุ่มผู้ที่ได้รับการอบไอน้ำสมุนไพรจะมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการอบไอน้ำสมุนไพร นอกจากนี้แล้วการอบไอน้ำสมุนไพร สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้สดชื่นผ่อนคลาย ผิวพรรณเปล่งปลั่ง รวมถึงมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจอีกด้วย

7 ท่านวด ชะลอวัย

ในส่วนการออกกำลังกาย แนะนำการฝึกกายบริหารแบบไทย ฤาษีดัตตน เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีโดยคัดสรร 7 ท่านวดบริเวณกล้ามเนื้อใบหน้า เป็นการนวดถนอมสายตาและบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าให้เลือดไปหล่อเลี้ยงใบหน้าและสมองได้ดี ช่วยชะลอวัย อีกทั้งยังช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย โดยมีท่าแนะนำ ดังนี้

• ท่าเสยผม
• ท่าทาแป้ง
• ท่าเช็ดปาก
• ท่าเช็ดคาง
• ท่ากดใต้คาง
• ท่าถูหน้าหูและหลังหู
• ท่าตบท้ายทอย

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับศาสตร์การแพทย์แผนไทยและสมุนไพร สามารถขอคำปรึกษาจากแพทย์แผนไทยในสถานบริการสาธารณสุขของรัฐทั่วประเทศ หรือติดต่อโดยตรงที่ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก หมายเลขโทรศัพท์ 0 2149 5678 หรือช่องทางออนไลน์ที่เฟซบุ๊ก https://www.facebook.com/dtam.moph และไลน์แอดกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก line @DTAM