แนะเคล็ดลับป้องกัน 'โรคไข้หวัดใหญ่' เมื่อใช้ชีวิตอยู่นอกบ้าน

สถานการณ์ไข้หวัดใหญ่ในประเทศไทยกำลังน่าเป็นห่วง โดยมีการระบาดในหลายพื้นที่ และมีแนวโน้มผู้ป่วยเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ข้อมูลจากกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม ถึง 24 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2568 มีผู้ป่วยสะสมแล้วถึง 131,826 ราย และมีผู้เสียชีวิต 12 ราย

ยอดผู้ป่วยพุ่งสูงกว่าปีที่แล้ว

เมื่อเปรียบเทียบกับช่วงเวลาเดียวกันของปี พ.ศ. 2567 พบว่า ยอดผู้ป่วยรายสัปดาห์ในปี พ.ศ. 2568 สูงขึ้นถึง 1.6 เท่า สะท้อนให้เห็นถึงการระบาดที่รุนแรงขึ้นอย่างชัดเจน

กลุ่มอายุที่พบผู้ป่วยมากที่สุด

กลุ่มอายุที่พบผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่มากที่สุดคือ เด็กอายุ 5-9 ปี รองลงมาคือเด็กอายุ 0-4 ปี และเด็กอายุ 10-14 ปี ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเด็กเล็กเป็นกลุ่มเสี่ยงที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

ทั้งนี้ การใช้ชีวิตประจำวันนอกบ้าน ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไปทำงาน ไปโรงเรียน หรือไปทำธุระต่างๆ อาจทำให้เราเสี่ยงต่อการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้ง่าย โดยเฉพาะในช่วงที่มีการระบาดของโรค การป้องกันตนเองและคนในครอบครัวจากไข้หวัดใหญ่จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ทุกคนในบ้านปลอดภัยและมีสุขภาพที่ดี

 

เคล็ดลับป้องกันไข้หวัดใหญ่เมื่ออยู่นอกบ้าน

1. สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา

• หน้ากากอนามัยเป็นด่านแรกในการป้องกันการรับและแพร่กระจายเชื้อโรค โดยเฉพาะในสถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่น เช่น รถโดยสารสาธารณะ ห้างสรรพสินค้า หรือตลาด
• เลือกใช้หน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐาน และสวมให้แนบสนิทกับใบหน้า เพื่อประสิทธิภาพในการป้องกันสูงสุด

2. ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่

• การล้างมือเป็นประจำช่วยกำจัดเชื้อโรคที่อาจติดมากับมือของเรา โดยเฉพาะหลังสัมผัสสิ่งของสาธารณะ หรือก่อนรับประทานอาหาร
• ล้างมือด้วยน้ำและสบู่อย่างน้อย 20 วินาที หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ หากไม่สะดวกในการล้างมือ

3. ปิดปาก-ปิดจมูก เมื่อไอหรือจาม

• การปิดปากและจมูกเมื่อไอหรือจาม ช่วยป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรคผ่านละอองฝอย
• ใช้ทิชชู่ปิดปากและจมูกทุกครั้งที่ไอหรือจาม หากไม่มีทิชชู่ ให้ไอหรือจามใส่ข้อพับแขน

4. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ป่วย

• หากพบว่ามีผู้ที่มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ ควรหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
• หากจำเป็นต้องดูแลผู้ป่วย ควรป้องกันตัวเองด้วยการสวมหน้ากากอนามัย และล้างมือบ่อยๆ

5. ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น

• การใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น แก้วน้ำ ช้อนส้อม หรือผ้าเช็ดหน้า อาจทำให้ติดเชื้อโรคได้ง่าย
• ควรแยกใช้ของส่วนตัว และทำความสะอาดสิ่งของเหล่านั้นเป็นประจำ

 

เมื่อกลับถึงบ้าน

1. ถอดรองเท้าและเสื้อผ้า : ถอดรองเท้าและเสื้อผ้าที่ใส่ออกนอกบ้านไว้ภายนอก หรือแยกซักทันที
2. ล้างมือทันที : ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที
3. อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้า : อาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าสะอาด เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกและเชื้อโรคที่อาจติดมา
4. ทำความสะอาดสิ่งของ : ทำความสะอาดสิ่งของที่นำติดตัวกลับมา เช่น โทรศัพท์มือถือ กระเป๋า หรือกุญแจ ด้วยแอลกอฮอล์
5. ดูแลสุขอนามัยส่วนตัว : ดูแลสุขอนามัยส่วนตัวให้สะอาดอยู่เสมอ เช่น แปรงฟัน อาบน้ำ และตัดเล็บ

7 กลุ่มเสี่ยงควรรับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่

1. เด็กอายุ 6 เดือน - 2 ปี 
2. ผู้สูงอายุที่อายุ 65 ปีขึ้นไป 
3. ผู้พิการทางสมองที่ช่วยเหลือตนเองไม่ได้ 
4. ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง 7 กลุ่มโรค ได้แก่ ปอดอุดกั้นเรื้อรัง หอบหืด หัวใจ หลอดเลือดสมอง ไตวาย ผู้ป่วยมะเร็งที่อยู่ระหว่างการได้รับเคมีบำบัด และเบาหวาน 
5. ผู้ที่เป็นโรคธาลัสซีเมียและผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง 
6. ผู้ที่ป่วยเป็นโรคอ้วน 
7. หญิงตั้งครรภ์ ที่อายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไป 

บุคคลในกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้ ควรได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี เพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและภาวะแทรกซ้อนรุนแรง