"ลดน้ำหนักแบบ IF" เช็ก 5 กลุ่มต้องระวัง ทำไม่ถูกวิธีเสี่ยงขาดสารอาหาร
เช็กเลย 5 กลุ่มต้องระวัง "ลดน้ำหนักแบบ IF" ชี้ทำไม่ถูกวิธีเสี่ยงขาดสารอาหาร-เป็นโรคกระเพาะ แนะเน้นกินอาหารครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ
วันที่ 26 เมษายน 2565 ตามที่มีการเผยแพร่ข้อมูลในโลกออนไลน์เกี่ยวกับคำเตือน 5 กลุ่มต้องระวัง ห้ามลดน้ำหนักแบบ IF ซึ่งจากการตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข พบว่าประเด็นดังกล่าวนั้นเป็นข้อมูลจริง
IF มีประโยชน์กับร่างกายในหลายด้าน แต่ยังอยู่ในขั้นสัตว์ทดลอง
5 กลุ่มที่ต้องระวังสำหรับการ ลดน้ำหนักแบบ IF ได้แก่
- เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี
- หญิงตั้งครรภ์
- หญิงให้นมบุตร เพราะจะส่งผลเสียกับสุขภาพ ทำให้เด็กและทารกขาดสารอาหารได้
- ผู้มีโรคประจำตัว เช่น โรคกระเพาะอาหาร ผู้มีพฤติกรรมการกินผิดปกติ ควรหลีกเลี่ยง
- ผู้หญิง หรือเด็กอ้วน ควรระวัง
สำหรับ ผู้ชายวัยทำงานที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ สามารถบริหารจัดการเวลาได้ หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำ IF ได้
อย่างไรก็ตามการ ทำ IF ไม่ถูกวิธี จะทำให้มีโอกาสเสี่ยงจากการขาดสารอาหาร การกินผิดเวลาอาจเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะอาหาร
ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ก่อน ซึ่งข้อแนะนำคือ ควรเน้นกินอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณและสัดส่วนที่เหมาะสม รวมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน หมั่นออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ทั้งนี้เพื่อให้ประชาชนได้รับข้อมูลข่าวสารจาก สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข สามารถติดตามได้ที่เว็บไซต์ https://nutrition2.anamai.moph.go.th/th/ หรือโทร 02-5904332
