กว่าจะลงตัวและเข้าใจการวิ่ง 'แอน ทองประสม' ใช้เวลาหลายเดือน และปัจจุบันการวิ่งได้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันตอนเช้าของเธอ และเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้
ในงาน Life Expo ที่ผ่านมา มีเหล่าคนรักสุขภาพ Influencer สาย Wellness และ Longevity มารวมตัวกันที่ UOB Live Emsphere โดยเรื่องที่พูดคุยกันก็ต้องเป็นเรื่องสุขภาพ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คนไทยหันมาออกกำลังกาย
หนึ่งในประเด็นที่นำเสนอ “เรื่องสุขภาพที่มากกว่ารูปร่าง ใช้ชีวิตแบบ Healthy ในทุกช่วงวัย” และหนึ่งในวิทยากรทั้ง 4 ที่มาเล่าเรื่อง การออกกำลังกาย ก็คือ แอน ทองประสม นักแสดงและผู้จัดละคร
กว่าแอนจะลงตัวและเข้าใจการวิ่งเป็นอย่างดี ก็ใช้เวลาหลายเดือน ปัจจุบันการวิ่งกลายเป็นกิจวัตรประจำวันตอนเช้าของเธอ และเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้
เมื่อออกวิ่งอย่างสม่ำเสมอ เธอรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงและมีความสุขมากขึ้น ได้พบปะเพื่อนนักวิ่งในทุกๆ เช้า ล่าสุดเธอเพิ่งไปวิ่งที่ ชิคาโก มาราธอน 2025 (เดือนตุลาคม 2025) ระยะทาง 42 กิโลเมตร วิ่งด้วยระยะเวลา 4 ชั่วโมง 44 นาที 22 วินาที ใช้เวลาฝึกซ้อม 4 เดือน และเป้าหมายต่อไปคือ นิวยอร์ก มาราธอน
“ตอนวิ่งที่ชิคาโก พอวิ่งไปได้สักพัก อยู่ๆ หูสองข้างดับไม่ได้ยินเสียงรถ เมื่อเข้าสู่ภวังค์ รู้สึกตกผลึกทางความคิด เป็นจังหวะที่ได้อยู่กับตัวเอง ย้อนคิดไปว่าเมื่อวานเราทำอะไร ก่อนหน้านี้เกิดอะไรขึ้น เป็นแบบนี้ตลอดการวิ่ง 5 กิโลเมตรก่อนถึงเส้นชัย ช่วงเวลานั้นก็ไม่ได้สนใจใคร เป็นไปตามสัญชาติญาณ วิ่งไปตามเส้นทางจนจบ รู้สึกดีที่ทำให้เราได้อยู่กับตัวเองและมีความสุข”
ช่วงแรกๆ ที่ออกวิ่ง เธอไม่ได้มีโค้ชแนะนำ จนร่างกายเกิดอาการบาดเจ็บ จึงต้องหาโค้ชแนะนำการวิ่งที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น ทำให้การวิ่งของเธอได้มาตรฐานและเกิดความมั่นใจมากขึ้น
"ตอนเริ่มฝึกวิ่ง และวิ่งไปเรื่อยๆ เราได้รับพลังงานดีๆ จากการวิ่ง ถึงแม้จะเหนื่อย แต่ได้ความสงบ จนเกิดอาการบาดเจ็บ จึงต้องหาโค้ชมาแนะนำหลักการวิ่ง แล้วจะทำให้เราไม่กลัวการวิ่ง เพราะบางคนบาดเจ็บจากการวิ่ง กว่าจะหายก็หลายเดือน
ในเรื่องการวิ่ง เราต้องรู้ว่าจะลงน้ำหนักอย่างไร เพื่อไม่ทำให้เจ็บเท้า หรือควรสวมรองเท้าแบบไหน เราก็ต้องรู้ พอทำได้ระดับหนึ่ง แอนก็อยากลงฮาล์ฟมาราธอน"
เมื่อการวิ่งกลายเป็นเรื่องสนุก และรู้ว่า เมื่อรักจะวิ่งแล้ว ต้องไม่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บ ไม่อย่างนั้นจะกินเวลาชีวิตด้านอื่นๆ และทำงานไม่ได้
"สำหรับแอน ไม่ว่าจะทำอะไร ต้องดูแลเรื่องความสวยงามไว้เสมอ ถ้าเมื่อใดผลจากการวิ่งรบกวนเรื่องงานและความสวยงาม คงไม่ดี ปกติเราไม่ได้วิ่งเร็ว แต่เป็นสายอึดมากกว่าสายวิ่งเร็ว เป็นคนที่ทนทุกอย่างในชีวิตได้ ทนความเจ็บปวดได้นาน ทนรอได้"
แอน บอกว่า ทั้งๆ ที่เล่นเวทและโยคะด้วย แต่ได้ธรรมะและปรัชญาจากการวิ่งมากกว่า ทั้งๆ ที่ไม่ได้ปฏิบัติธรรม รวมถึงไม่เคยเข้าวัด
(ในงาน Life Expo)
"การวิ่งเหมือนการเปิดพื้นที่บางอย่างให้ตัวเรา จึงอยากให้คนที่ไม่เคยวิ่ง ลองเข้ามาตรงนี้ ทุกๆ เช้าแอนไปวิ่งที่สวนเบญฯ ตลอดสิบปีเเจอคนๆ หนึ่งเป็นสโตรก(โรคเกี่ยวกับเส้นเลือดสมอง) เดินไม่ได้ เขาก็พยายามหัดเดินอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายกลับมาเหมือนเดิม แล้วเรามีร่างกายครบ 32 ประการ...ทำไมเราไม่เริ่มวิ่ง
“การวิ่งไม่ใช่แค่ความสุขที่เราค้นพบ ระหว่างวิ่งในสวนดอกไม้ ยังได้ค้นพบความคิดใหม่ๆ และตอนเช้าๆ ให้พลังงานที่ดีต่อเรา รวมถึงได้เพื่อนฝูง อยากให้คนไม่วิ่งเข้ามาลองก่อน อาจหาเพื่อนสนิทที่รักการออกกำลังกายพาเรามาโลกใบนั้นก็ได้
อยากให้เชื่อในตัวเองก่อน ออกกำลังกายด้วยความเคารพตัวเองมากกว่ากดดันตัวเอง เวลาเรารักใครสักคน เรามักถวายหัวให้สุดๆ ถ้าเรารักร่างกายเรา และเคารพตัวเอง เราจะถวายหัวว่าเราจะทำอย่างไร ใช้พื้นที่ตรงนั้นให้เกิดประโยชน์สูงสุด แล้วที่เหลือจะมาเอง"