เปิดวิธีพักผ่อน เติมพลังให้ชีวิต สไตล์ศิลปินตึกเจ็ม ‘GMMTV’

“กรุงเทพธุรกิจ” พาส่องไลฟ์สไตล์ของเหล่าศิลปินจากค่าย “GMMTV” ที่มาใน “GMMTV 2026 MAGIC VIBES MAXIMIZED” การเปิดตัวคอนเทนต์ใหม่ประจำปี นอกจากผลงานซีรีส์ที่จ่อคิวลงจอให้แฟนคลับได้ติดตามกันแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่น่าสนใจคือ นอกเหนือจากการนอนหลับแล้ว “วิธีการพักผ่อน” เพื่อฮีลใจและพักร่างกายของแต่ละคนเป็นอย่างไรบ้าง

“ตู - ต้นตะวัน ตันติเวชกุล” นักแสดงนำจากซีรีส์ “Scarlet Heart Thailand” และ “OVERDOSE คืนแค้น” เผยว่าในวันออกกองเธอจะผ่อนคลายด้วยการกินของหวานและดื่มชาไทยซักแก้ว เพื่อให้รู้สึกสดชื่นและอารมณ์ดีขึ้น

ทางด้านคู่พระนายจากซีรีส์ “Gun Shot ผมหลงรักฆาตกร” อย่าง “อ๊อฟ - จุมพล อดุลกิตติพร” และ “กัน - อรรถพันธ์ พูลสวัสดิ์” เน้นความเรียบง่ายด้วยการ กินให้อิ่มเพื่อให้ร่างกายรู้สึกง่วงแล้วไปนอนพักต่อ และมักหาเวลาแอบงีบหลับ ระหว่างรอถ่ายละครเพื่อให้ทำงานต่อได้ทั้งวัน ส่วนกันกล่าวเสริมว่าช่วงปิดกล้องเขาให้ความสำคัญกับการหลับลึกเพื่อฟื้นฟูร่างกาย

“จิมมี่ - จิตรพล โพธิวิหค” และ “ซี - ทวินันท์ อนุกูลประเสริฐ” จากซีรีส์ “โปรดอยู่ในความคุ้มครองของปืน (I Will Always Save You)” มีวิธีการพักผ่อนที่แตกต่างกันไป โดยจิมมี่บอกว่าชอบพักสมองด้วยการ เล่นเกมขับรถแข่ง ขณะที่ซีจะให้ความสำคัญกับการนอนหลับและการทานของหวาน เพื่อช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

สำหรับ “บุ๋น - นพณัฐ กันทะชัย” และ “เปรม - วรุศ ชวลิตรุจิวงษ์” นักแสดงนำซีรีส์ “Plan B to U จากศัตรูสู่ที่รัก” บอกว่าหลังจากที่ทำงานพบปะกับคนจำนวนมาก ทั้งคู่ก็จะใช้เวลาอยู่กับตัวเอง อย่างบุ๋นก็จะเล่นเกม ส่วนเปรมก็จะตีกอล์ฟ

นักแสดงนำจาก ซีรีส์ “Ditto ระฟ้าหล่นสวรรค์” อย่าง “มิ้ลค์ - พรรษา วอสเบียน” และ “เลิฟ - ภัทรานิษฐ์ ลิ้มปติยากร” ก็มีวิธีผ่อนคลายที่แตกต่างกันไป โดยมิ้ลค์ชอบเล่นกับแมว ได้ฟัดแมว เพราะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกดีมาก และที่อยากจะลองทำดูก็คือแช่น้ำแข็ง หรือ Ice Bath ขณะที่เลิฟบอกว่าการกินเป็นสิ่งที่ทำแล้วแฮปปี้มาก

ขณะที่ “จุง - อาเชน ไอย์ดึน” และ “ดัง - ณัฎฐ์ฐชัย บุญประเสริฐฎ” จากซีรีส์ “Dare You To Death ไขคดีเป็น เห็นคดีตาย” ที่กำลังเข้มข้น และ “พัตลมอย่าแย่ (How to Survive My CEO)” โปรเจ็กต์ใหม่ของปี 2026 มีกิจกรรมช่วยผ่อนคลายต่างกัน โดยจุงบอกว่อบนวดแผนไทยมาก ๆ และพยายามปรับพฤติกรรมการนอนให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ส่วนดังชอบทำอาหารและขนม ซึ่งสามารถติดตามเมนูต่าง ๆ ของเขาได้ทางโซเชียลมีเดียต่าง ๆ 

คู่นักแสดงนำของซีรีส์ “เคียงมังกร The Invisible Dragon” ทั้ง “เฟิร์ส - คณพันธ์ ปุ้ยตระกูล” และ “ข้าวตัง - ธนวัฒน์ รัตนกิจไพศาล” ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าชอบเดินพร้อมกับฟังเพลง โดยเฟิร์สกล่าวว่าชอบเดินบนลู่วิ่งแล้วฟังเพลงไปด้วย ขณะที่ข้าวตังกล่าวเสริมว่า จริง ๆ เป็นคนขี้เบื่อ แต่การเดินช่วยให้เพลิดเพลินคลายเบื่อได้

พระนายจากซีรีส์ “แฟนมืออาชีพ จีบ จ่าย จบ (MY PROFESSIONAL BOYFRIEND)” อย่าง “วินนี่ - ธนวินท์ ผลเจริญรัตน์” และ “สตางค์ - กิตติภพ เสรีวิชยสวัสดิ์” ก็มีวิธีการผ่อนคลายที่ต่างกันไป อย่างวินนี่ก็นอนหลับ พักผ่อนให้เต็มที่หลังจากซีรีส์ปิดกล้อง ส่วนสตางค์ชอบดูหนังและฟังเพลง โดยเฉพาะระหว่างเวลาขับรถไปทำงาน ถือเป็นการผ่อนคลายที่ดี

“ฟอส - จิรัชพงศ์ ศรีแสง” และ “บุ๊ค - กษิดิ์เดช ปลูกผล” จากซีรีส์ “หงเสนคลุกฝุ่น (Lovers & Gangsters)” รวมถึงซีรีส์ “ความลับในบทเพลงที่บรรเลงไม่รู้จบ (Melody of Secrets)” ที่ออนแอร์อยู่ในขณะนี้ มีกิจกรรมสร้างความผ่อนคลายไม่เหมือนกัน โดยฟอสบอกว่าชอบไปนวด ระหว่างนั้นจะได้ฟังเพลงและหลับไป ขณะที่บุ๊คชอบออกไปวิ่งในตอนเช้า

นักแสดงจาก “ให้รักกังวานในใจ (Love’s Echoe)” อย่าง “จูน - วรรณวิมล เจนอัศวเมธี” และ  “มิวนิค - นันท์นภัส เลิศนามเชิดสกุล” เลือกวิธีผ่อนคลายดังนี้ จูนเลือกดื่มกาแฟ เพื่อช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและผ่อนคลายจากการเรียนและทำงานหนัก ทางด้านมิวนิคให้ความสำคัญกับการนอนหลับให้เต็มอิ่ม  โดยบอกว่าตอนนี้เป็นการนอนเผื่อไว้สำหรับอนาคต เพราะเดี๋ยวปีนี้จะมีผลงานมากมายให้ได้ติดตาม

“จูเนียร์ - ปณชัย ศรีอาริยะรุ่งเรือง” และ “มาร์ค - จิรันธนิน ตรัยรัตนยนต์” จากซีรีส์ “21 วัน ลองมารักกันดูไหม (Twenty One)” บอกถึงเคล็ดลับที่ช่วยผ่อนคลายไว้ดังนี้ จูเนียร์ชอบช้อปปิ้งและซักผ้า ยิ่งซักผ้าด้วยมือจะยิ่งฟินมาก แต่ในตอนนี้เวลาน้อยลงเลยซักเครื่อง ขณะที่วิธีผ่อนคลายของมาร์ค คือ การไปทานข้าวกับเพื่อน ๆ เพื่อพูดคุยและอัปเดตชีวิต

“แจน - พลอยชมพู ศุภทรัพย์” และ “จิงจิง - ปริยพิชญ์ ยู” นักแสดงนำจาก “ลัลล์ไม่ชอบไวน์ (ENEMIES WITH BENEFITS)” และ “MuTeLuv ตอน เบอร์ว่ารักแถบ”  มีวิธีการผ่อนคลายที่ทำได้ง่าย ๆ โดยแจนจะเล่นเกมเรียงไพ่ในสมาร์ทโฟน ซึ่งเป็นเกมที่เล่นได้ทุกที่เพราะไม่จำเป็นต้องใช้สัญญาณอินเทอร์เน็ต ส่วนจิงจิงและเล่นกับน้องหมา ซึ่งช่วยฮีลใจและหายเหนื่อยได้ทันทีที่กลับถึงบ้าน

ทางด้าน “โอห์ม - ฐิติวัฒน์ ฤทธิ์ประเสริฐ” และ “ปูน มิตรภักดี” นักแสดงจาก “Cupid's ghost ผีผลักให้รักคุณ” เลือกการนวดแผนไทย เพื่อคลายเส้นลดความตึงเครียดจากการทำงาน โดยทั้งคู่มักชวนกันไปนวดบ่อยครั้ง ซึ่งปูนกล่าวเสริมว่าเขายังชอบไปแช่ออนเซ็นอีกด้วย

“แอลม่อน - ภูมิสุวรรณ สุวรรณสถิตย์” และ “โปรเกรส - ภาสวิชญ์ ธรรมสังคีติ” จากซีรีส์ “ต้นส้มอยู่บ้านเขา แต่ผลส้มหล่นมาบ้านเราตลอดเลย” มีวิธีการผ่อนคลายด้วยการนวดและสปา โดยแอลม่อนชอบนวด ทั้งแผนไทยและแผนจีน เพราะความเจ็บระหว่างนวดทำให้เขารู้สึกฟิน ขณะที่โปรเกรสได้ไปลองทำสปาผมที่เวียดนามและชอบมาก เพราะเป็นสิ่งที่อยากลองทำมานาน

การนอนเป็นเรื่องสำคัญของคู่นักแสดงจาก “ขนมปังชีสเนย (Bake Love Feeling)” อย่าง “วิว - เบญญาภา จีนประสม” และ “มิ้ม - รัตนวดี วงศ์ทอง” โดยวิวกล่าวว่าก่อนเข้านอนจะใช้เวลาอยู่กับตัวเอง พร้อมดูหนังและเล่นเกม จนกว่าจะง่วงจึงเข้านอน ส่วนมิ้มมีกฎเหล็กอยู่ว่าจะต้องนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน

แม้วิธีของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามไลฟ์สไตล์ แต่จุดมุ่งหมายเดียวกันคือการสร้างสมดุลให้ชีวิต เพื่อให้พร้อมสำหรับสร้างผลงานดี ๆ และมอบความสุขให้แก่แฟน ๆ