"นิกโคล โทมาส" แชมป์โลกเยาวชน "ปีนหน้าผา" ชวนมาฝึกร่างกายให้แข็งแกร่ง

กีฬาปีนหน้าผา เพิ่งได้รับการบรรจุไว้ใน โอลิมปิค เมื่อปี 2020 ที่โตเกียว ประเทศญี่ปุ่น และเพิ่งมีในกีฬาเอเชียนเกมส์

หลายคนอาจจะยังไม่รู้จัก ประเทศไทยมี นักกีฬาเยาวชนทีมชาติ ไปคว้าแชมป์เอเชียและแชมป์โลกมาแล้ว

เมื่อวันที่ 28 สิงหาคม 2562 มีการแข่งขันกีฬาปีนหน้าผาชิงแชมป์โลก World Youth Championship 2019 ที่เมืองอาร์โค ประเทศอิตาลี 

“เพชร-นิกโคล โทมาส” นักกีฬาปีนหน้าผา ก็คว้าเหรียญทอง เป็นแชมป์โลก ประเภท Bouldering ในรุ่นYouth B สร้างประวัติศาสตร์ให้กับนักกีฬาปีนหน้าผาไทย และตอนอายุ 12 ปี ก็คว้าแชมป์เอเชียมาครองแล้ว

ปัจจุบัน เพชร อายุ 18 ปี เพิ่งเข้าเรียนที่ คณะวิศวกรรมศาสตร์อินเตอร์ (เครื่องกล) จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

มีประสบการณ์การแข่งขันกีฬาปีนหน้าผาระดับนานาชาติในสนามต่าง ๆ มากมาย นอกจากนี้เขายังช่วยธุรกิจครอบครัวดูแลการปีนหน้าผาจำลอง

• เริ่มปีนมาตั้งแต่อายุเท่าไร

ผมเริ่มปีนมาตั้งแต่อายุ 7 ขวบ เห็นพี่สาวปีนก่อน เขาเป็นนักกีฬาปีนหน้าผา คุณพ่อเป็นผู้ชักชวนให้มาปีนหน้าผา คุณพ่อเป็นคนไทย คุณแม่เป็นอิตาลี

คุณพ่อเติบโตในอิตาลี เอากีฬาปีนหน้าผาเข้ามาในไทย ตอนแรก ๆ ก็เหมือนเด็ก ๆ ทั่วไป ปีนเล่น ๆ สนุก ๆ ไม่รู้ว่ามันดีต่อสุขภาพแค่ไหน เป็นกีฬาที่ใช้แรงและอยู่กับตัวเอง

ตอนแรกเราก็ปีนทางนี้ไปประมาณหนึ่งอาทิตย์ เราก็เบื่อ พอเราเปลี่ยน มันก็ทำให้เราได้ลองทำอะไรใหม่ ๆ มีความเปลี่ยนแปลงเรื่อย ๆ หรือถ้าดูแล้วน่าจะทำได้ ก็ต้องทำให้ได้

Cr. Nichol Tomas

• เริ่มเป็นนักกีฬาจริงจังตอนไหน

ตอนอายุ 9 ขวบ ก็เริ่มไปแข่งขันที่ประเทศ สิงคโปร์ คุณพ่อพาไป ตอนเด็ก ๆ เรายังไม่มีความคิดว่า โตขึ้นจะเป็นนักกีฬาปีนหน้าผาระดับโลกอะไรขนาดนั้น

เป็นแค่ความสนุกมากกว่า มีอะไรที่เราสนใจก็ทำไป แล้วผมก็สามารถชนะ รู้สึกดีที่เราได้โชว์ให้คนอื่นเห็นว่าเราเก่งขนาดไหน เราได้ลองอะไรที่ท้าทาย

ตอนที่ได้รางวัลครั้งแรกก็รู้สึกดีใจ ไม่ได้รู้สึกว่าสำคัญขนาดไหน เป็นความรู้สึกข้างในมากกว่า ตั้งแต่ 9 ขวบก็เริ่มแข่งขันมาเรื่อย ๆ

พออายุ 13 ก็ไปแข่งรายการใหญ่ เยาวชนเอเชีย ช่วงนั้นซ้อมหนัก แข่งหนัก ได้เหรียญเงินกับเหรียญทองแดงมา ประเภทปีนสูง ปีนยาก

รายการใหญ่ ๆ เขาจะแข่งตั้งแต่อายุ 12-13 ปีเป็นต้นไป ยิ่งโตยิ่งยาก พออายุ 16 ปีก็สามารถไปแข่งในรุ่นโตได้ รุ่นโอเพ่น อายุ 16 ปีขึ้นไป

อายุ 14-15 ปีเป็นรุ่นเยาวชน บี (Youth B) ส่วน 18-19 ปีจะเป็นรุ่นจูเนียร์ ถ้าคุณอายุ 16-17 ปีก็สามารถไปแข่งรุ่นโตได้แล้ว

Cr. Nichol Tomas

• อายุมีผลกับการได้เปรียบเสียเปรียบไหม

มีครับ หนึ่ง. อายุ มีผลต่อความแข็งแรงของร่างกาย พอเรายิ่งโต เราก็ยิ่งแข็งแรงขึ้น สอง.ประสบการณ์เราก็มากขึ้น

• มีเคล็ดลับในการฝึกซ้อมอย่างไร

ในทางกีฬาจะให้ความสำคัญกับ น้ำหนักตัว เวลากินเราก็กินแบบ ซีเรียสพอประมาณ ไม่ให้เราตัวหนักไป ทำให้เราแข็งแรง แต่ไม่ถึงกับต้องออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ปกติ ผมก็จะปีนเป็นหลักครับ เรื่องเทคนิคฟิตเนส ผมไม่เคยทำเลย เพราะการปีนมันหนักกว่าอยู่แล้วครับ ใช้ร่างกายแทบทุกส่วน

Cr. Nichol Tomas

• ตอนเด็ก ๆ ฝันว่าอยากทำอาชีพอะไร

ตอนนี้ผมเพิ่งเข้าเรียนที่ คณะวิศวกรรมศาสตร์ อินเตอร์ (เครื่องกล) จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จะเริ่มเรียนเดือนสิงหาคมนี้

ผมสนใจเรื่องเครื่องกล วิศวกรรม ถ้าให้นึกเรื่องอาชีพ ยังนึกภาพไม่ชัดเจน อาจจะเป็นวิศวกร ที่ประยุกต์กับการปีนหน้าผา ออกแบบหน้าผา ซึ่งปกติการออกแบบเส้นทางการปีน ผมก็ทำเองอยู่แล้วครับ ช่วยที่บ้านทำ

ที่บ้านผมทำกิจการหน้าผาจำลอง ชื่อว่า Climb Central Bangkok วันจันทร์-ศุกร์ เปิด 13:00-22:00 น. วันเสาร์-อาทิตย์ เปิด 10:00-21:00 น.

Cr. Nichol Tomas

• ช่วยเล่าเบื้องหลังการคว้าเหรียญทองที่ผ่านมาให้ฟังสักนิด

ก็ต้องหมั่นฝึกซ้อม เก็บเกี่ยวประสบการณ์ไปเรื่อย ๆ แข่งเยอะๆ ให้เราได้รู้จักคนอื่น พร้อมที่จะเก่งกว่า เวลามีการแข่งขัน ก็เหมือนกับเราทำข้อสอบ เราทำอะไรที่ยาก ๆ ไปเลย พอมาแข่งมันก็ง่าย คือ ฝึกไปหนัก ๆ เลย

ในเรื่องการแข่งขัน ผมว่าสภาพร่างกายทุกคนก็เหมือนกันอยู่แล้ว แต่ที่สำคัญคือ จิตใจ การคุมสติ สำคัญกว่า

เราต้องพยายามปีนให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะสติจะล็อคทุกอย่างไว้ ว่าเราจะใช้แรงที่เรามีได้ถึงร้อยเปอร์เซ็นต์ไหม

หรือว่าพอเราไปแข่งแล้ว เราก็ตื่นเต้น ลน ๆ เราก็จะทำไม่ได้เต็มที่ ถ้าเรามีสติ ก็จะปล่อยประสิทธิภาพได้เต็มที่ที่สุดของเรา

Cr. Nichol Tomas

• ช่วงนี้จะมีแข่งที่ไหนอีกไหม

มีที่ประเทศอเมริกา รายการ เยาวชนโลก อายุ 18-19 ปีที่เมืองดัลลัส เดือนสิงหาคมนี้

• เป้าหมายของนักกีฬาปีนหน้าผาที่สูงที่สุดคืออะไร

สำหรับผม เราก็อยากไป โอลิมปิค แต่มันไม่ง่ายที่ประเทศไทยหรือประเทศไหนจะส่งได้เลย ต้องไปคัดตัวของสมาพันธ์ฯก่อน แล้วก็เก็บ Vol Ranking ถึงไปโอลิมปิคได้

Cr. Nichol Tomas

• ถ้ามีเด็ก ๆ หรือคนที่สนใจกีฬาปีนหน้าผา จะต้องทำอย่างไร

สำหรับเด็ก ๆ ที่อยากจะเล่น อยากเป็น นักกีฬาปีนหน้าผา เริ่มได้ตั้งแต่อายุ 7-8 ขวบ ปีนเล่น ๆ สนุก ๆ ถ้าเริ่มอยากจริงจัง 11-12 ขวบก็มาเริ่มได้ อยากให้น้องชอบก่อน ถ้าจริงจังมันก็เหนื่อย

มีช่วงหนึ่ง ตอนผมอายุ 11-12 ปี ผมไปแข่งที่สิงคโปร์ แล้วทำคะแนนได้ไม่ดี ก็ต้องพับไว้ก่อน กลับมาปรับปรุงตัวเองก่อนแล้วค่อยกลับไปใหม่

Cr. Nichol Tomas

• กีฬานี้มีผลดีอย่างไร

เป็นกีฬาที่เหมือน ฟิตเนสองค์รวม เราได้ใช้การเคลื่อนไหว เพราะปกติฟิตเนสจะมีการใช้ท่าซ้ำ ๆ ยกเวทท่าเดิม ๆ แต่พอเรามาปีนหน้าผา เราได้ทำโน่นทำนี่ ใช้แรงเหมือนกัน แต่หลายรูปแบบมากกว่า

ทำให้เด็กได้ใช้ ร่างกายหลายส่วน ผมคิดว่าน่าจะดีกว่าด้วยซ้ำ เพราะรูปลักษณ์ร่างกาย รายละเอียดกล้ามเนื้อมันจะออกมาสวย แล้วได้เรื่อง จิตใจด้วย อย่างบางคน กลัวความสูง ก็มาปีนได้

เราใช้ ความสนุก เข้าสู้ มุ่งมั่นที่จะแก้ปัญหาข้างบน แบบไม่ต้องสนใจอะไร แก้ปัญหาไปเรื่อย ๆ สักพักเราก็จะรู้สึกว่า นี่เรามาถึงจุดสูงสุดแล้วเหรอ

...................................

กีฬาปีนหน้าผา

เป็นกีฬาที่มีมานานแล้ว เกิดขึ้นในยุโรปมากว่า 100 ปี ชาวยุโรปเดินทางมาหาภูเขาที่เหมาะสมต่อการปีนในประเทศต่างๆ ในประเทศไทยมีสถานที่เหมาะแก่การปีนที่นักปีนหน้าผาชื่นชอบและรู้จักกันดี คือ หาดไร่เลย์ จ.กระบี่

รูปแบบกีฬาปีนหน้าผา

1) top rope 2) bouldering 3)leader 4)lead & deep water soloing

การปีนแบบ top rope ต้องมีเชือกนำ และมีสองคน คือ climber ผู้ปีน และ belayer คนควบคุมเชือกดูแลความปลอดภัยเป็นเนวิเกเตอร์ให้กับผู้ปีน

การปีนแบบ bouldering ปีนแบบไร้เชือก สูงประมาณ 3-5 เมตร ใช้แรงตัวเองพาร่างกายขึ้นไปให้จบเส้นทาง ต้องใช้สมองและประสบการณ์ของตัวเองในการปีน