รับมือแพ้ฝุ่น เปิดระดับความอันตราย PM 2.5 กลุ่มเสี่ยงตายมีใครบ้าง เช็กเลย!

นพ. จิรวัฒน์ เชี่ยวเฉลิมศรี  อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันทางคลินิก รพ.พญาไท 2 ให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพสำหรับบุคคลทั่วไป ในภาวะที่ค่าฝุ่น PM 2.5 สูงเกินเกณฑ์มาตรฐาน พร้อมเผยระดับความอันตรายของฝุ่น PM 2.5 ที่กระทบต่อกลุ่มผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว

แพ้ฝุ่น PM 2.5  สังเกตได้จากอาการเหล่านี้

- บุคคลทั่วไป อาจมีอาการแพ้ฝุ่น

• ระคายเคืองโพรงจมูก
• จาม น้ำมูกใส ไอ
• หายใจไม่สะดวก
• อาจมีตาแดง คันตา น้ำตาไหล

- กลุ่มผู้ป่วย โรคภูมิแพ้โพรงจมูกอักเสบ โรคหอบหืด หรือโรคปอดอื่นๆ จะพบว่ามีอาการกำเริบของโรคตั้งแต่

• คัดจมูกมาก
• มีน้ำมูกไหล ไอ
• หอบเหนื่อย
• หายใจเสียงหวีด
• บางรายอาจรุนแรงถึงระบบหายใจล้มเหลวได้ 

- กลุ่มผู้ป่วยภูมิแพ้ผิวหนัง จะมีอาการกำเริบของโรค

• คันมาก เกิดผื่นแดงตามผิวหนังคุมโรคไม่ได้

การดูแลสุขภาพ ในภาวะฝุ่น PM 2.5  สูงเกินเกณฑ์มาตรฐาน

• พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้มากๆ รับประทานผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ 
• หลีกเลี่ยงการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือออกกำลังกายกลางแจ้ง 
• ปิดประตูหน้าต่างให้สนิทป้องกันการเล็ดลอดของฝุ่นเข้ามาในอาคาร 
• กลุ่มผู้ป่วยกลุ่มโรคภูมิแพ้โพรงจมูกอักเสบ และหอบหืด ควรใช้ยาสูดทางปาก และยาพ่นจมูกต่อเนื่อง หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ พิจารณาการล้างจมูกอาจช่วยลดทั้งฝุ่น pm 2.5 ในทางเดินหายใจส่วนบน และสารก่อภูมิแพ้ได้

ตัวช่วยเสริมเพื่อป้องกัน ฝุ่น PM 2.5

• ควรใช้เครื่องฟอกอากาศที่มี HEPA ( High efficiency particulate air) filter เพื่อช่วยกรองฝุ่น pm 2.5 ภายในอาคาร และควรพกหน้ากากประเภทที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอนได้ เช่น หน้ากาก N95 ที่ได้มาตรฐานติดตัวและใช้ทุกครั้งที่มีความจำเป็นต้องออกภายนอกอาคาร
• กลุ่มผู้ป่วยกลุ่มภูมิแพ้ผิวหนัง แนะนำใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกายมิดชิด และหลังกลับเข้ามาภายในอาคารแนะนำเปลี่ยนเสื้อผ้า อาบน้ำ สระผมชำระล้างร่างกายที่อาจนำพาฝุ่นเข้ามาภายในอาคาร
   

ระดับความหนาแน่นของฝุ่น กับ ผลกระทบต่อสุขภาพ

ระดับความเข้มข้นของดัชนีคุณภาพอากาศ ( Air Quality Index : AQI) 51 ถึง 100 

• คนไข้กลุ่มที่มีโรคประจำตัวเช่น โรคหอบหืด โรคปอด โรคภูมิแพ้โพรงจมูกอักเสบ อาจเริ่มมีอาการระคายเคืองระบบทางเดินหายใจ มีอาการไอ จาม หายใจเหนื่อยได้ หากอยู่ในที่กลางแจ้งเป็นระยะเวลานาน

 
ระดับความเข้มข้นของดัชนีคุณภาพอากาศ ( Air Quality Index : AQI) 101 ถึง 150 

• คนไข้กลุ่มที่มีโรคประจำตัวเช่น โรคหอบหืด โรคปอด โรคภูมิแพ้โพรงจมูกอักเสบ จะมีอาการระคายเคืองระบบทางเดินหายใจ มีอาการไอ จาม หายใจหอบเหนื่อยได้ คนไข้กลุ่มนี้ควรเลี่ยงการออกไปในที่กลางแจ้ง

ระดับความเข้มข้นของดัชนีคุณภาพอากาศ ( Air Quality Index : AQI) 151 ขึ้นไป

• คนไข้กลุ่มที่มีโรคประจำตัวเช่น โรคหอบหืด โรคปอด โรคภูมิแพ้โพรงจมูกอักเสบ จะมีอาการระคายเคืองระบบทางเดินหายใจ มีอาการไอ จาม หายใจหอบเหนื่อยได้ คนไข้กลุ่มนี้ไม่ควรออกไปในที่กลางแจ้ง
• ส่วนบุคคลกลุ่มอื่นควรเลี่ยงการออกไปในที่กลางแจ้ง อาจทำให้มีอาการระคายเคืองทางเดินหายใจ เช่น น้ำมูก จาม คัดจมูก หรือผิวหนังอักเสบ ผื่นคันได้
   

อ้างอิง : นพ.จิรวัฒน์ เชี่ยวเฉลิมศรี อายุรกรรม พญาไท 2 , โรงพยาบาลพญาไท