สัปดาห์นี้ก็เป็นอีกสัปดาห์หนึ่งที่ต้องเครียดวิตกกังวลจากผลกระทบของสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัส โควิด-19
ด้วยมาตรการควบคุมสูงสุดและเข้มงวด การรับรู้ต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงรายวัน นโยบายรัฐบาลปรับเปลี่ยนตามสถานการณ์เกือบทุกวัน ข่าวสารรายวันมีผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นจนเกิดความวิตกกังวลว่าตนเองจะติดเชื้อหรือไม่ ไม่รู้ว่าสถานการณ์นี้จะจบลงเมื่อไร นานๆ สะสมขึ้นมาถึงจุดหนึ่งก็เกิดเป็นโรคซึมเศร้า
สิ่งสำคัญ คือ คนจำนวนมากไม่ตระหนักว่ามีความผิดปกติด้านอารมณ์ เมื่อไม่รู้ตัวก็ไม่ได้จัดการอย่างถูกต้อง จนอาจส่งผลกระทบกับประสิทธิภาพในการทำงาน สมาธิไม่ดี ทำงานบกพร่องหรืออารมณ์แปรปรวนจนมีปัญหาความสัมพันธ์ ทั้งเรื่องส่วนตัวและกับเพื่อนร่วมงาน ความเครียดสะสมยังอาจนำไปสู่การตัดสินใจผิดพลาดนำชีวิตดิ่งลงได้โดยง่าย
รับมือกับสถานการณ์โควิด-19 ด้วยบทเพลง
ยามที่มนุษยชาติกำลังหวาดหวั่น ขาดซึ่งกำลังใจที่จะต่อสู้กับศัตรูที่ไม่เห็นตัว กำลังใจให้กันและกัน จะเป็นพลังให้ทุกคน ชนะไปด้วยกัน
If We Hold On Together Dian Ross (1998)
เนื้อความของเพลงนี้...คือพลังใจที่วางคำไว้ได้งดงามทุกบรรทัด แม้แต่การเว้นวรรค เพื่อผ่อนลมหายใจอย่างมีนัยยะให้ “เรา” ได้ฉุกคิดตลอดปี 2564...
Don't lose your way With each passing day You've come so far Don't throw it away Live believing Dreams are for weaving Wonders are waiting to start
Live your story Faith hope and glory Hold to the truth in your heart
If we hold on together I know our dreams will never die
Dreams see us through to forever Where clouds roll by For you and I
Souls in the winds Must learn how to bend Seek out a star Hold on to the end
Valley, mountain There is a fountain Washes our tears all away Words are swaying Someone is praying Please let us come home to stay
When we are out there in the dark We'll dream about the sun
In the dark, we'll feel the light Warm our hearts, everyone
If we hold on together I know our dreams will never die
Dreams see us through to forever As high as souls can fly
The clouds roll by For you and I
Don’t Worry !! Be Happy
ทุกครั้งที่มีความรู้สึกแย่ ๆ เกิดขึ้นต้องรู้สึกตัว ให้รู้ว่าวันนี้รู้สึกไม่ดี จิตใจหดหู่กังวล เมื่อรับรู้ถึงความรู้สึกลบ ไม่ต้องพยายามปรับให้เป็นบวก หลักสำคัญคือ การอยู่บนพื้นฐานความจริง อยู่แบบกลาง ๆ (Neutral) มีทั้งลบและบวก ทั้งข่าวร้ายละข่าวดี แล้วบอกตัวเองว่า... Don’t Worry !! Be Happy
Here's a little song I wrote You might want to sing it note for note
Don't worry, be happy
In every life we have some trouble But when you worry you make it double
Don't worry, be happy Don't worry, be happy now
Ain't got no place to lay your head Somebody came and took your bed
Don't worry, be happy
The landlord say your rent is late He may have to litigate
Don't worry, be happy
Here I give you my phone number, when you worry, call me, I make you happy, don't worry, be happy) Don't worry, be happy
Ain't got no cash, ain't got no style Ain't got no gal to make you smile
Don't worry, be happy
'Cause when you worry your face will frown And that will bring everybody down
So don't worry, be happy
