รักอย่างไรให้ยืนยาว

รักนิรันดร์เป็นเพียงแค่ความฝันที่มีแต่ในละครหรือมีอยู่ในโลกของความเป็นจริง หลายคนได้แต่สงสัยและพยายามหาคำตอบ

พญ.วนัทดา ถมค้าพาณิชย์ จิตแพทย์ โรงพยาบาลมนารมย์กล่าวว่า เมื่อความรักเกิดขึ้นมานั้นในช่วงเริ่มต้นมักจะมีแต่ความสดใส ต่างคนต่างต้องการซึ่งกันและกัน อยากจะให้สิ่งที่ดีที่สุดแก่กันและกัน แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็เหมือนดังละครที่จบลง ต่างสงสัยว่าหลังจากที่พระเอกนางเอกรักกันแล้วภาคผนวกจะเป็นอย่างไรต่อ

ความรักโรแมนติกในชีวิตจริงไม่ได้เป็นฉากอย่างในหนังที่พระเอกกับนางเอกมองตาหวานซึ้ง และจับมือกันท่ามกลางหิมะ โดยเฉพาะคู่ที่อยู่กันมานานๆ หรือคู่ที่แต่งงานแล้ว ฉากโรแมนติกของจริงมักจะเป็นสิ่งที่เล็กๆ น้อยๆ เช่น สามีเห็นภรรยาเครียดเรื่องงานเลยเสนอช่วยล้างจาน ในขณะที่ภรรยารู้สึกขอบคุณเลยมาช่วยสามีและใช้เวลาช่วงนั้นพูดคุยและหัวเราะไปด้วยกัน

ดังนั้นการที่เราจะมีรักให้ยืนยาวนั้นไม่ว่าจะเป็นคู่รักหรือสามีภรรยาก็ไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างไร ปัจจัยที่สำคัญของการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีนั้น ได้แก่ การใส่ใจซึ่งกันและกัน การสนใจในชีวิต ความรู้สึก ความเป็นไปของคนที่คุณรัก รวมถึงการยินยอมที่จะทำในสิ่งที่คนที่คุณรักพึงพอใจด้วยความเต็มใจ แม้บางครั้งอาจจะไม่ใช่สิ่งที่ตนเองชอบมาก เช่น ชวนแฟนไปดูหนังที่เราอาจจะชอบกลางๆ แต่รู้ว่าสามีเป็นแฟนพันธุ์แท้

หล่อเลี้ยงความรักและความชื่นชอบ ยิ่งเราอยู่กับคนที่เรารักนานเท่าไหร่ ด้วยความใกล้ชิดเราจะเห็นทั้งข้อดีและข้อเสียของเขามากขึ้น และข้อเสียส่วนใหญ่มักจะดูยิ่งใหญ่เสมอ ซึ่งจริงๆ แล้วอาจเป็นส่วนเล็กๆ แต่เนื่องจากความไม่พอใจทำให้สิ่งเหล่านั้นดูเข้มและชัดเจนขึ้นมา การมองให้กว้างให้เห็นว่าสิ่งที่มีอยู่นั้นมันมีสองด้านเสมอ มองให้เห็นสิ่งดีๆ ที่มีอยู่ในตัวตนของคู่ของเรา สิ่งที่เรารักในตัวเขาหรือสิ่งใหม่ๆ ที่เราค้นพบ มองหาให้เจอในทุกๆ วัน ขอบคุณในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น “ขอบคุณนะที่ช่วยดูแลคุณแม่ผมวันนี้” หรือ “วันนี้คุณดูดีจัง”

ให้เกียรติซึ่งกันและกัน การยอมรับในความเป็นตัวตนของอีกฝ่าย ไม่รู้สึกว่าตนเองดีกว่าหรือเหนือกว่าจะทำให้การอยู่ด้วยกันนั้นยืนยาวมากขึ้น การที่คนสองคนมาอยู่ด้วยกัน ย่อมจะมีความแตกต่างถึงแม้ว่าจะดูเหมือนกันมากกันเพียงใด อย่างไรก็ตามความแตกต่างนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะดีกว่าเขาหรือเขาจะดีกว่าเรา เป็นเพียงแค่คนสองคนที่ไม่เหมือนกันเท่านั้นเอง การที่เราเข้าใจอย่างนี้จะทำให้เราเคารพในความเป็นตัวตนของอีกฝ่ายหนึ่งมากขึ้น

การให้พื้นที่ส่วนตัว ทุกคนมีความเป็นตัวตนของตนเองและมีความต้องการที่จะเป็นอิสระ หลายคนมีความคิดว่าการเป็นแฟนหรือเป็นคู่ชีวิต เป็นเสมือนว่าเราเป็นคนๆ เดียวกันซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ไม่มีใครสามารถเป็นแบบนั้นได้ การที่ใกล้ชิดหรือยึดติดมากเกินไปจะทำให้ทั้งสองฝ่ายอึดอัด การทำในชั่วครั้งชั่วคราว อาจจะเป็นไปได้ แต่เนื่องจากเป็นความอึดอัดและความอดทน จึงไม่สามารถทำให้อยู่ได้อย่างยืนยาว การให้อิสระกับอีกฝ่ายอย่างพอสมควรโดยต่างคนต่างมีพื้นที่ส่วนตัวและมีพื้นที่ส่วนหนึ่งที่เป็น “พื้นที่ของเรา” ก็จะทำให้การอยู่ด้วยกันเป็นไปอย่างสบายๆ และมีความสุขได้

การสื่อสารทางบวก การพูดสิ่งที่คิดโดยปราศจากการตำหนิ ฝึกฝนการใช้คำพูดในแนวบวกโดยการบอกถึงสถานการณ์ ความรู้สึก และความต้องการของตนเอง จะช่วยให้อีกฝ่ายเปิดใจที่จะรับฟังมากขึ้น

การปรับความเข้าใจ การทะเลาะกันเป็นเรื่องธรรมดาของคู่รัก เมื่อมีเรื่องที่ไม่เข้าใจกันการพูดคุยกันด้วยความจริงใจ การรับฟังอีกฝ่ายด้วยใจที่เปิด การเห็นใจเข้าใจ การผลัดกันเป็นฝ่ายยอม จะช่วยให้รักอยู่ยืนนานมากขึ้น

ความรักก็เหมือนต้นไม้ ต้องหมั่นรดน้ำ พรวนดิน ใส่ปุ๋ย แล้วรักของคุณก็จะกลายเป็นไม้ยืนต้นที่เติบใหญ่มั่นคงและงดงาม โรงพยาบาลมนารมย์ ขอเชิญทุกท่านมาร่วมเรียนรู้และแบ่งปันประสบการณ์การดูแลความรักด้วยกัน ในงานเสวนา "Happy Marriage : ชีวิตคู่ไม่ยากอย่างที่คิด" โดย แพทย์หญิงวนัทดา ถมค้าพาณิชย์ จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดคู่สมรสและครอบครัว ในวันเสาร์ที่ 18 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 09.30-12.00 น. ห้องประชุมมนารมย์ ชั้น 2 โรงพยาบาลมนารมย์ สนใจสำรองที่นั่งได้ที่ โทร. 02-725-9595