ทำความสะอาดบ้านช่วยลดอัตราเสียชีวิต

ทำความสะอาดบ้านช่วยลดอัตราเสียชีวิต

ก่อนหน้านี้องค์การอนามัยโลกเคยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลาง สัปดาห์ละ 150 นาทีเป็นอย่างน้อย

ผลการศึกษาเผยแพร่ในวารสารการแพทย์แลนเซ็ต วานนี้ (22 ก.ย.) ระบุ การเสียชีิวิต 1 ใน 12 คนทั่วโลกในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา หลีกเลี่ยงได้ด้วยการออกกำลังกายเพียง 30 นาที5 วันต่อสัปดาห์รวมถึงการทำความสะอาดบ้านและเดินไปทำงาน

คณะนักวิจัยศึกษาประชาชน 130,000 คนใน 17 ประเทศ ยืนยันถึงปรากฏการณ์ระดับโลกว่า การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตและโรคหลอดเลือดได้จริง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทใด รวมถึงการทำงานบ้านและการเดินไปทำงานการเดินแค่วันละ 30 นาทีแทบทุกวันต่อสัปดาห์มีประโยชน์มาก และถ้าทำได้ถึงสัปดาห์ละ 750 นาทีก็ยิ่งลดความเสี่ยงได้มากขึ้น

ก่อนหน้านี้องค์การอนามัยโลกเคยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลาง สัปดาห์ละ 150 นาทีเป็นอย่างน้อย หรือแบบเข้มข้น 75 นาทีต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย แต่ประชากรโลกเกือบ 1 ใน 4 ไม่เคยทำได้ตามเกณฑ์ที่ว่าไว้เลย