“ท็อป-ดารณีนุช” เผยคลิปสอนบำรุงหัวใจพร้อมอวดหุ่นเซี๊ยะ

         เรื่องสุขภาพเป็นของคู่กับทุกคน ยิ่งสำหรับศิลปินนักแสดงแล้วยิ่งต้องดูแลสุขภาพ คุณแม่คนเก่ง ท็อป ดารณีนุช ก็เป็นอีกคนที่เป็นรุ่นพี่นักแสดงที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดี ซึ่งเคล็ดลับจะเป็นแบบไหนต้องไปถามเธอแบบละเอียดกันเอง แต่ล่าสุดคุณแม่คนเก่งก็อัดคลิปสอนการออกกำลังเพื่อบำรุงหลอดเลือดหัวใจผ่านอินสตาแกรม           

        แม่ท็อป เขียนข้อความและรายละเอียดไว้ว่า "ท่าออกกำลังเพื่อบำรุงหลอดเลือดหัวใจ❤ให้แข็งแรง...เริ่มจาก/เดินหรือวิ่งเหยาะๆ6 นาทีบนเครื่องออกกำลังก็ได้หรือถ้าไม่มีเครื่องก็วิ่งเหยาะๆอยู่กับพื้นก็ได้ให้ครบ 6 นาที /จากนั้นวิ่งซอยเท้าอยู่กับที่ให้เร็วที่สุด15วินาที แล้วกลับไปเดินเหยาะๆอีก 6 นาที/ทำครั้งละ4เซท/อย่างน้อยอาทิตย์ละ3ครั้ง /ทำได้ทุกเพศทุกวัยช่วยให้หลอดเลือดหัวใจเราแข็งแรงค่ะ❤" มีคลิปจ้า

ขอบคุณภาพ IG : @topdaraneenute