ลดเครียดก่อนขับ

น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ช่วงเทศกาลปีใหม่ที่มีวันหยุดยาวเช่นนี้ ขอฝากประชาชนทั้งที่กำลังเดินทางไปท่องเที่ยวหรือกลับภูมิลำเนาไปฉลองปีใหม่กับครอบครัว รวมทั้งประชาชนที่เตรียมจะเดินทางกลับในอีกไม่กี่วันข้างหน้า ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อร่างกายจะได้ไม่อ่อนเพลียจากการสนุกสนานในช่วงเทศกาล ที่สำคัญ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มสุราเพราะจะทำให้เกิดอุบัติเหตุและทำให้เกิดผลเสียกับตนเอง รวมทั้ง ขอย้ำว่า ความเชื่อที่ว่า อากาศเย็น ดื่มสุราแล้วจะทำให้อบอุ่นนั้น ไม่เป็นความจริง และหากดื่มเกินขนาดจะทำให้หัวใจวายได้

ในการเดินทาง โดยเฉพาะผู้ที่ทำหน้าที่ขับรถ จะมีความตึงเครียดอยู่แล้ว และหากต้องเจอกับสถานการณ์ที่มาเร้าหรือเข้ามากระตุ้น เช่น รถติด หรือถูกขับรถแซง หรือถูกขับรถปาดหน้า ย่อมเกิดความเครียดได้มากขึ้น ทำให้บันดาลโทสะได้ง่าย ควบคุมสติไม่อยู่ กลายเป็นปัญหาที่บานปลายได้ จึงควรปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด ขับรถด้วยความระมัดระวัง มีคนช่วยขับสับเปลี่ยน หรือหยุดพักบ้างเป็นระยะ เพื่อผ่อนคลาย ที่สำคัญ มีสติอยู่กับตัว ไม่วอกแวกกับสิ่งที่มากระตุ้น หรือเร้าอารมณ์ เพราะหากขาดสติ ใช้วิธีการตอบโต้ จะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง เกิดการปะทะนำไปสู่ความรุนแรงในที่สุด ทั้งนี้ สามารถขอรับคำแนะนำปรึกษา ได้ที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 โทรฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าว