กรุงเทพธุรกิจ

ad 1

Life Style

วันที่ 30 เมษายน 2555 15:43

ลีลาศ กันลืม

(ภาพโดย ฐานิส สุดโต)

(ภาพโดย ฐานิส สุดโต)

ภาพประกอบข่าว
TOOLS
  • เนื่องจากผู้ให้บริการเว็บไซต์ด้าน Social Network (Facebook, Twitter) และ Social bookmarking (Digg.com, delicious.com) ไม่รองรับ URL ที่เป็นภาษาไทยเพื่อคลิกกลับมายังเว็บไซด์ได้ ทางกรุงเทพธุรกิจออนไลน์ จึงทำ URL แบบย่อที่เป็นภาษาอังกฤษขึ้น เพื่ออำนวยความสะดวกให้ผู้ใช้งานสามารถส่ง URL ต่างๆ
    ในเว็บ้ให้เพื่อนและสามารถคลิกเพื่อเข้าหน้าเว็บไซต์กรุงเทพธุรกิจ-
    ออนไลน์ ได้ทันที

    คัดลอก URL นี้เเบบย่อhelp

    คัดลอก
  •   ขนาดตัวอักษร
  • พิมพ์ข่าวนี้
  • ส่งต่อให้เพื่อน
คอลัมน์อื่นๆ

หูฟังดนตรี ขยับเท้า ก้าวตามจังหวะ ณ ห้วงเวลานั้น สมองส่วนความจำเริ่่มทำงาน อารมณ์เคลิบเคลิ้มมีความสุข ... นั่นคือ "ลีลาศ" ที่แสนสนุก

"สุขกันเถอะเรา เศร้าไปทำไม อย่ามัวอาลัย คิดร้อนใจไปเปล่า เกิดมาเป็นคน อดทนเถอะเรา อย่ามัวซมเซา ทุกคนเราทนมัน ......"

จังหวะเพลง ช่า ช่า ช่า บนเวทีลีลาศ บรรเลงอยู่ที่ไหนซักแห่ง นั่นย่อมหมายถึง ผู้คน ณ ที่แห่งนั้น กำลังมีความสุข เพราะทุกนาทีตรงนั้นมีจังหวะที่ไม่ควรพลาด หากพลาดอาจถูกเหยียบเท้าได้ง่ายๆ 

นี่คือ การเต้นลีลาศ นอกจากจะทำให้มีความสุขแล้ว ยังทำให้สุขภาพจิตดี เพิ่มความจำให้สมอง

ที่สมาคมสโมสรวัฒนธรรมหญิง ในพระบรมราชินูปถัมภ์ เวลา 18.00-20.00 น. จะคึกคักด้วยเสียงเพลงจากบรรดาคุณยายและคุณตา ที่มาร้องคาราโอเกะรอเพื่อนนักเต้นลีลาศ เมื่อคู่ขามาครบ ก็เริ่มวาดลวดลายลีลา ตั้งแต่เพลงวอลซ์ เพลงลาติน แทงโก้ ฯลฯ  

ส่วนเวลาเต้นลีลาศพวกเขารู้สึกอย่างไร สมทรง สุทธิพิบูลย์ อดีตครูสอนลีลาศนักเรียนนายร้อยสามพรานรุ่น 10 ถึงรุ่น 35 (รุ่นสุดท้าย) เล่าว่า หลงใหลในการเต้นลีลาศมาตั้งแต่อายุ 19 ปี พออายุ 21 ก็เริ่มเป็นครูสอนลีลาศ  วันนี้อายุ 86 ปีแล้ว ลีลาศยังอยู่ในลมหายใจทุกวัน  

“เป็นการออกกำลังกาย ออกกำลังสมอง ทำให้จิตใจ สดใส ร่าเริง สนุก เพราะเพลงสนุก มีจังหวะนั้น จังหวะนี้ ที่ชอบมากที่สุด ก็คือ จังหวะแทงโก้ ส่วนจังหวะบอลลูมของอังกฤษ ก็จะมี วอลซ์  แทงโก้ สโลว  ฟ๊อกซ์ทรอต จังหวะที่ยากที่สุดก็คือบอลลูมนี่แหละ แต่จะเต้นให้สวย ก็ต้องจังหวะวอลซ์  ซึ่งผู้บรรเลงดนตรีของสุนทราภรณ์เอามาปรับให้มีจังหวะบีกิน เป็นครั้งแรกในเพลงน้ำตาลใกล้มด พอมาเต้นลีลาศทำให้ความจำในสมองดีขึ้น เพราะแต่ละท่าที่เต้นจะมีชื่อเรียก เราต้องนับ เช่น วอลซ์ ต้องเดินแบบนี้ มีรีเวิร์สเทริน เนเชอรัลเทริน ส่วนจังหวะ 3 ช่า นี่เต้นออกกำลังกายดีและสนุก ”

ส่วน รุณี สุนทรารมย์ วัยกว่า 70 ปี มาที่นี่ก่อนใคร เพื่อร้องเพลงคาราโอเกะ และเมื่อใดนักเต้นวัยเกษียณมากันครบ ก็ได้เวลาเปิดฟลอร์ 

“หัดเต้นมาได้ 2 ปีกว่า ตอนสาวๆ ก็ชอบร้องเพลง เดี๋ยวนี้ก็ยังไปร้องคาราโอเกะวันเสาร์-อาทิตย์ แต่ร้องเพลงจีนนะ วันจันทร์ถึงศุกร์มาเต้นลีลาศที่นี่ อาศัยว่าเราร้องเพลงเป็น ฟังจังหวะออก พอมาหัดเต้นลีลาศก็เลยไม่ยากเท่าไหร่  แต่บางทีก็พักดูหนังจีน ความสุขของเราก็คือดูหนัง ฟังเพลง ร้องเพลง เต้นลีลาศ คาราโอเกะแถวเยาวราชวันอาทิตย์แน่นมากต้องรอคิว ซื้อบัตรใบละ 300 มี 23 เพลง ตกเพลงละ 12 บาท จะร้องกี่เพลงก็ขีดตามช่องบัตร บัตรหมดก็ไปซื้อใหม่ เพราะเราชอบสนุก ทำใจให้สบาย จะได้ไม่เครียด ”

นอกจากอดีตครูสอนลีลาศ และนักเต้นวัย 70 ปี ยังมีเรื่องเล่าสนุกๆ จาก ผศ.พาณี ยงใจยุธ อาจารย์พิเศษ วิทยาลัยพยาบาลและสุขภาพ มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา ใช้เวลาว่างมาป็นครูลีลาศจิตอาสา โดยไม่คิดค่าชั่วโมงเรียน และยังใช้เวลาช่วงวันอังคารและวันพฤหัสบดีไปร่วมฟลอร์ลีลาศที่โรงพยาบาลศิริราช 

เธอเล่าว่า เกษียณแล้ว แต่ก็ยังทำงานด้านวิชาการ  ที่มาสอนลีลาศเพราะรู้จักกับเจ้าของฟลอร์ลีลาศ ก็คือครูอ๋อย เขาเป็นคนเอาใจใส่สมาชิกทุกคน  ไม่เลือกชั้นวรรณะ อายุเท่าไหร่ก็ไม่เกี่ยง เต้นไม่เป็นก็มาหัดได้ 

"หัดไปหัดมาเดี๋ยวก็เก่งเอง ชอบจุดยืนตรงนี้ ก็เลยมาที่นี่ เราเองเกษียณจากศิริราช ที่นั่นก็มีชมรมลีลาศ ทำกันมานาน ก็เคยหัดมาบ้าง แล้วมาเรียนเพิ่มเติมที่นี่ เพื่อไม่ให้ลืมการเต้นลีลาศ เพราะช่วยให้เราแข็งแรง ไม่เป็นโรคหัวใจ ไม่เป็นอัลไซเมอร์"

ถ้าถามถึงความรู้สึกของนักเต้นฝ่ายชาย วิชัย กองผาสุข อดีตหัวหน้าแผนกการรถไฟคนนี้ หลงเสน่ห์การเต้นลีลาศตั้งแต่หนุ่มๆ หลังเลิกงาน มักจะแวะไปสังสรรค์ที่สโมสร ได้เพื่อนๆ ช่วยสอนเต้นรำ สนุกสนานท่ามกลางเพื่อนฝูง

"จากวันนั้นมาถึงวันนี้ รู้ตัวอีกที ลีลาศอยู่ในสายเลือดเสียแล้ว เป็นการออกกำลังกายที่ดี เหงื่อออกเต็มที่ ไม่เครียด เพราะเราได้ฟังเพลงไปด้วย เพลงช่วยให้เราสดชื่น เราก็เต้นไปตามจังหวะเสียงเพลง น่าจะดีกว่าออกกำลังกายแบบอื่น ผมก็เคยวิ่ง เล่นแบดมินตัน ชกมวย แต่ก็เครียด พอมาเต้นลีลาศ ก็เลยคิดว่านี่แหละดีที่สุด เราต้องใช้ความจำ ใช้สมอง ผมอยู่กับลีลาศมา 40 กว่าปี ตอนนี้อายุ 74 ปีแล้ว เพราะมีใจรักการเต้นลีลาศ ทำให้สุขภาพดี มีความสุข ไม่เป็นอัลไซเมอร์ ”

จากหัดเต้นสนุกๆ จนกลายเป็นครูสอนลีลาศ วิชัยบอกว่า มาช่วยสอนด้วยใจเช่นเดียวกับครูคนอื่นๆ สำหรับเขาลีลาศทำให้เรามีสังคม มีเพื่อนฝูงที่ชอบเต้นเหมือนกัน และมีข้อดีอีกอย่างถือโอกาสเลิกเหล้า-บุหรี่ เพราะกลิ่นบุหรี่อาจทำให้คู่เต้นรังเกียจได้ 

ส่วนผู้ก่อตั้งชมรมลีลาศเมื่อ 8 ปีที่แล้ว สองสามีภรรยา ครูแปะ-ไพฑูร และ ครูอ๋อย ศิริเนตร ศรีสุนทรโยธิน เล่าว่า การตั้งชมรมลีลาศ เราทำเพื่อผู้สูงวัยจะได้มีสถานที่พบปะสังสรรค์ จึงลงทุนเช่าสถานที่ ควักกระเป๋าจ่ายแบบไม่มีกำไร 

"จากเคยสอนกอล์ฟ ก็ต้องทิ้งมา เพื่อฟลอร์ลีลาศแห่งนี้ ทำด้วยใจรัก"    

ส่วนฟลอร์ลีลาศที่ศิริราชในวันอังคารและวันพฤหัสบดีจะเต็มไปด้วยขาประจำ ทั้งแพทย์ พยาบาล และเจ้าหน้าที่โรงพยาบาล  

อัญชลี มีลาภ พยาบาลแผนกกุมารเวช ตัวแทนฟลอร์ลีลาศแห่งนี้ เต้นลีลาศมาตั้งแต่เริ่มตั้งชมรมเมื่อ 6 ปีที่แล้ว และเคยลงแข่งในนามมหาวิทยาลัยมหิดล จนได้แชมป์หลายครั้ง เธอเล่าว่า ลีลาศช่วยทำให้หลายคนมีสมาธิดีขึ้น เพราะต้องจำท่าเต้นตลอดเวลา 

“เดี๋ยวนี้ลีลาศบูมขึ้นเยอะ มีหลักสูตรสอนอย่างเป็นทางการในสถาบันการศึกษา ตอนเริ่มเต้นแรกๆ ยอมรับว่ายากพอสมควร พอฝึกฝน เรียนเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ ก็เริ่มเก่ง มีจังหวะใหม่ๆ เข้ามาให้เราเรียนรู้ไม่จบสิ้น ถ้าพื้นฐานแน่นแล้ว จะออกลวดลายลีลาขั้นแอดวานซ์ได้อย่างสนุกสนาน ดังนั้นหยุดเต้นไม่ได้แม้แต่วันเดียว ถ้าหยุดนานๆ เดี๋ยวลืม ชมรมลีลาศที่นี่สมาชิกเยอะ ส่วนใหญ่เป็นหมอ พยาบาล เต้นแล้วทำให้สุขภาพดีขึ้น อย่างเภสัชกรบางคนมาเต้นแล้วหายจากโรคหอบหืด เพราะทำให้ร่างกายทุกส่วนแข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา ความจำ ที่สำคัญเป็นการออกกำลังกายที่เพลิดเพลิน คนเต้นลีลาศจะไม่ค่อยแก่อีกด้วยนะคะ” 

ส่วนการเต้นลีลาศดีอย่างไร เราได้เห็นแล้วว่า การเต้นท่าบอลรูม หูต้องฟังจังหวะดนตรี สมองสั่งการไปยังขา แขนและมือซึ่งกุมมืออันนุ่มนวลของคู่เต้น มีการเคลื่อนท่าเป็นจังหวะในก้าวย่างที่เท่ากันสม่ำเสมอ หมุนตัวในองศาที่พอเหมาะกับตัวเองและคู่เต้น มีการควบคุมการทรงตัวที่ถูกต้องจากสมองส่วนท้ายทอย ก้านสมองลงมายังไขสันหลังไม่ให้เหยียบเท้าคู่เต้น เสียงส่งผ่านไปยังสมองความจำ และอารมณ์ให้เคลิบเคลิ้ม ไปตามความไพเราะของดนตรีและเนื้อหา สายตามองไปยังคู่เต้น 

เพราะลีลาศช่วยฝึกสมองได้ทุกส่วน ถ้าอย่างนั้้นคุณคะ เรามาลีลาศกันเลยไหม จะได้ไม่ลืมกันยังไงล่ะ  

 

       1. ช่วยพัฒนาร่างกาย การลีลาศเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนไปตามจังหวะเสียงเพลง ไม่ว่าจะเป็นการใช้ศีรษะ ลำตัว แขนและขา อย่างต่อเนื่อง คนที่เลือกเต้นลีลาศก็ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จึงเท่ากับเป็นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้มีรูปร่างได้สัดส่วนสวยงาม ระบบการไหลเวียนของโลหิตและระบบการหายใจทำงานได้ดี ร่างกายมีสมรรถภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ สามารถสร้างเสริมภูมิคุ้มกันต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

      2. ช่วยพัฒนาอารมณ์และจิตใจ การลีลาศเป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่ใช้จังหวะเสียงเพลงเป็นสื่อ ผู้เล่นจึงเกิดความรู้สึกสนุกสนานเพลิดเพลิน มีอารมณ์แจ่มใสและไม่เครียด ผู้ที่ฝึกลีลาศในเวลาว่างนอกจากจะรู้จักใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์แล้ว ยังช่วยให้ตนเองมีโอกาสแสดงออกถึงความต้องการพื้นฐานตามธรรมชาติของมนุษย์ ในอันที่จะแสดงความหวังและความรู้สึกตามจังหวะเสียงเพลง จึงเป็นการช่วยส่งเสริมสุขภาพทางด้านจิตใจและผ่อนคลายอารมณ์ ความตึงเครียดจากงานในหน้าที่ประจำ หรือปัญหาของครอบครัวได้

      3. ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ ทักษะสำคัญของการลีลาศ คือการยืน การเดิน และการสร้างความสมดุลของร่างกายในขณะยืนและเดิน คนที่ฝึกตามรูปแบบของการลีลาศอย่างถูกต้อง จึงมีลักษณะท่าทางในการยืนและการเดินที่สง่างามเป็นที่ประทับใจแก่ผู้ที่พบเห็น เป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในตัวเอง กล้าแสดงออก จะเห็นได้ว่าการเต้นลีลาศช่วยทั้งในเรื่องของรูปร่าง ทรวดทรง บุคลิกภาพ อารมณ์และจิตใจ ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคมากขึ้น ช่วยชะลอความแก่ ผิวหนังไม่หย่อนยาน ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน เป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ นอกจากนี้ยังช่วยให้มีสังคม มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี และช่วยให้สมองทำงานได้อย่างฉับไวมากขึ้น

Tags : ลีลาศ

Adsense

ความคิดเห็นของข่าวนี้

เพื่อแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

advertisement

advertisement

AD Position a2

advertisement

advertisement