กรุงเทพธุรกิจ

Life Style : สุขภาพ

วันที่ 15 สิงหาคม 2555 04:00

'ข้อไหล่'อย่าให้ปวดขัด

TOOLS
  • เนื่องจากผู้ให้บริการเว็บไซต์ด้าน Social Network (Facebook, Twitter) และ Social bookmarking (Digg.com, delicious.com) ไม่รองรับ URL ที่เป็นภาษาไทยเพื่อคลิกกลับมายังเว็บไซด์ได้ ทางกรุงเทพธุรกิจออนไลน์ จึงทำ URL แบบย่อที่เป็นภาษาอังกฤษขึ้น เพื่ออำนวยความสะดวกให้ผู้ใช้งานสามารถส่ง URL ต่างๆ
    ในเว็บ้ให้เพื่อนและสามารถคลิกเพื่อเข้าหน้าเว็บไซต์กรุงเทพธุรกิจ-
    ออนไลน์ ได้ทันที

    คัดลอก URL นี้เเบบย่อhelp

    คัดลอก
  •   ขนาดตัวอักษร
  • พิมพ์ข่าวนี้
  • ส่งต่อให้เพื่อน
คอลัมน์อื่นๆ

ไหล่ บ่า อวัยวะที่ถูกใช้งานให้เคลื่อนไหวมากที่สุดแทบจะทุกนาที สวมเสื้อ เอื้อมมือหยิบจับ เล่นกีฬา แบกหามจนถึงเป็นที่อิงซบในวันทีอ่อนล้า

นักกีฬาประเภทใช้งานข้อไหล่อย่าง ขว้างจักร ทุ่มน้ำหนัก ตีกอล์ฟ ยิมนาสติกห่วงคู่ ย่อมเสี่ยงเกิดอาการบาดเจ็บหรือข้อไหล่เสื่อมสูงจากการใช้งานซ้ำๆ และหนักเกินตัว เช่นเดียวกรรมการแบกหาม กลุ่มคนที่ ยก หิ้ว ดึง ดัน รวมทั้งผู้ที่มีโรคประจำตัวในกลุ่มโรคข้ออักเสบ เช่น เกาต์ รูมาตอยด์ และผู้มีประวัติการแตก ยุบ หักเข้าไปในกระดูก หรือมีอาการเอ็นรอบข้อไหล่ฉีกต่อเนื่อง

 ทั้งนี้ ไหล่คนเราจะมีกระดูกและเอ็นรอบข้อไหล่ หากเจ็บปวดทั่วไป เช่น เอ็นเคล็ดขัดยอกหรือข้อเคล็ด อาการก็จะหายไปได้เองภายใน 2 สัปดาห์ ถึงแม้ไม่กินยาก็หายได้ แต่กรณีเป็นโรคข้อไหล่เสื่อม อาการจะปวดจะค่อยๆ เพิ่มทีละนิดๆ เป็นอาการปวดเรื้อรัง อีกทั้งเมื่อมีกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหว องศาการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ก็ยิ่งจะทำได้แคบลง

 นอกจากนี้ยังมีอาการติดขัดเวลายกแขน ทำให้ยกได้ไม่เหมือนเดิม รวมถึงการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้อได้น้อย ซึ่งผู้ป่วยอาจรู้สึกเหมือนมีอะไรเสียดสีอยู่ในข้อดังกุกกักติดขัดเวลาขยับตลอดเวลา โดยเฉพาะเมื่อต้องเคลื่อนไหวจะเกิดอาการปวดต่อเนื่อง นั่งก็ปวด นอนก็ปวด เคลื่อนไหวไปทางไหนก็ปวด 

 นอ.นพ.ประชัน บัญชาศึก ผู้เชี่ยวชาญโรคข้อ ไหล่ เข่า โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนล อธิบายว่า โรคข้อไหล่เสื่อมพบมากเป็นอันดับ 3 ของการบาดเจ็บในกลุ่มโรคข้อ รองจากข้อสะโพกและข้อเข่าเสื่อม

 อาการข้อไหล่เสื่อมจะคล้ายกับข้อเข่าและข้อสะโพกเสื่อมคือ มีอาการปวดสะสมเป็นเวลานาน และต่างจากอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมอย่างชัดเจน เพราะอาการข้อไหล่เสื่อมเป็นความผิดปกติที่กระดูกหรือข้อ แต่การปวดจากออฟฟิศซินโดรมเป็นการเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเยียวยาให้หายได้ด้วยการกินยา ใช้ยานวด หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ถูกสุขลักษณะ

 "การเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ง่ายไม่ต้องเอื้อมแขนมากนัก การยกของไม่ให้หนักเกินกำลังมากเกินความจำเป็น แต่ค่อยๆ ยกในปริมาณที่ร่างกายรับได้ไม่ฝืน วางของใช้ในตำแหน่งที่หยิบจับง่ายไม่ต้องเอื้อมหยิบ เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้งานข้อไหล่โดยไม่จำเป็น เช่น จากที่ต้องถือไดร์เป่าผมเป็นเวลานานก็ต้องปรับวิธีการใช้งานให้น้อยลง เป็นต้น" คุณหมอแนะนำ

 การรักษาข้อไหล่ก็ขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละคนว่า มีความรุนแรงมากแค่ไหน มีทั้งการรักษาแบบการใช้ความร้อน ความเย็นในการลดอาการปวดและการตึงของกล้ามเนื้อ ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่สามารถนำมาใช้ในการลดการเจ็บปวดได้ ความเย็นจะช่วยในเรื่องการลดความปวดและการอักเสบ ส่วนความร้อนจะช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ

 หากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ประคบร้อน ประคบเย็นเข้าช่วยแล้วยังไม่ดีขึ้น แพทย์อาจเลือกใช้ยากินหรือยาฉีดเข้ามารักษาร่วมด้วย หรือถ้ามีอาการรุนแรงมากอาจต้องผ่าตัดเพื่อเปลี่ยนข้อเทียม หรือทำกายบริหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์เฉพาะทาง หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อความปลอดภัย

 นอ.นพ.ประชัน กล่าวอีกว่า สำหรับผู้ที่มีความเจ็บปวดด้วยโรคข้อไหล่เสื่อม หากรับการรักษาเบื้องต้นในเวลา 6-12 เดือนแล้วยังไม่ได้ผล แพทย์อาจพิจารณาให้รักษาด้วยการผ่าตัด ซึ่งขึ้นอยู่กับอายุอีกเช่นกัน เพราะข้อเทียมที่ผ่าตัดทดแทนเองก็มีอายุการใช้งานที่จำกัด หรือจะอยู่ได้นานกรณีที่ใช้งานไม่หักโหม

 บรรเทาปวดไหล่ : หยุดพักการใช้ข้อไหล่, ภายใน 24 ชั่วโมงแรกหลังจากมีอาการปวด ประคบด้วยความเย็น 10-15 นาที จากนั้นประคบด้วยถุงน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่น 15-20  นาที, แกว่งแขนเบาๆ จะช่วยลดอาการปวดได้ โดยแขนข้างที่ไม่เจ็บจับพนักเก้าอี้ ก้มตัวให้ขนานกับพื้น ค่อยๆ ห้อยแขนข้างที่เจ็บลง แกว่งแขนไปข้างหน้า-หลัง  หรือข้างใน-นอก  หรือแกว่งเป็นวงกลม ตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกา ทำครั้งละ 1-2 นาที วันละ  2-3 ครั้ง  (ข้อมูลโดย วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด)

 โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนลร่วมกับ สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ หรือ สปสช. เชิญชวนผู้ป่วยโรคข้อเสื่อมสมัครเข้าร่วมโครงการผ่าตัดเปลี่ยนข้อไหล่เทียม เฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระบรมโอรสาธิราช ฯ สยามมกุฎราชกุมาร รับจำกัด 60 คนโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย ดูรายละเอียดเพิ่มได้ที่ www.bangpakokhospital.com
 

 

Tags : ข้อไหล่ บ่า ติดขัด ประคบ รักษา

Adsense

ความคิดเห็นของข่าวนี้

เพื่อแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

advertisement

advertisement

AD Position a2

advertisement

advertisement