กรุงเทพธุรกิจ

อย่าตกใจ ไม่ใช่คุณคนเดียวหรอกนะที่ต้องเผชิญกับชะตากรรม ต้นคอ หลัง บ่าและไหล่ จุดปวดเมื่อยติดตามดังเงา โปรแกรมไมโอเธอราปีบำบัดได้อย่างไร

หากคุณยังต้องทำงานหน้าคอมพ์นานๆ มีสัมภาระในกระเป๋าถือหนักเกิน 1 กิโลกรัม สวมรองเท้าส้นสูง ต้นคอ หลัง บ่าและไหล่ จะเป็นจุดปวดเมื่อยติดตามดังเงาเลยทีเดียว

 จากสถิติของผู้ป่วยที่เข้ารักษาอาการโรคกล้ามเนื้อและโรคปวดเรื้อรัง ที่ศูนย์ดูแลกล้ามเนื้อและโรคปวด DOCTORCARE ในช่วง 3 ปีที่ผ่านมามีจำนวนมากถึง 1,200 คนด้วยกัน

 ดังนั้น ดอกเตอร์แคร์จึงได้คิดค้นและพัฒนาโปรแกรม ไมโอเธอราปี (Myotheraphy) เพื่อดูแลกล้ามเนื้อและบำบัดอาการปวดเมื่อยที่เกี่ยวข้องกับการทำงานในออฟฟิศ และผู้ที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ อย่างเราๆ ท่านๆ นี่ล่ะ

นพดล ไชยเชื้อ กรรมการผู้จัดการ ดอกเตอร์แคร์ กล่าวถึง โปรแกรมไมโอเธอราปีว่าเป็นโปรแกรมพิเศษที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคล  ทำให้วิธีการและขั้นตอนการบำบัดของแต่ละคนแตกต่างกันไป เนื่องจากปัญหาและตำแหน่งของการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อของแต่ละคนไม่เหมือนกัน 

โดยโปรแกรมได้ผสมผสานเทคนิคการคลายกล้ามเนื้อและการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ที่หลากหลายเพื่อประสิทธิภาพในการคลายตั้งแต่กล้ามเนื้อชั้นบน จนถึงกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกสุดอย่างรวดเร็ว ด้วยการทำงานร่วมกันของเทคนิคการรักษาแบบเฉพาะที่เหมาะสม เริ่มตั้งแต่

-     ยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) สำหรับการคลายกล้ามเนื้อมัดใหญ่

-     นวดแบบกดลึก (Deep Tissue Massage) สำหรับกล้ามเนื้อส่วนบน และกล้ามเนื้อ มัดเล็ก

- นวดกดจุด (Accupressure) สำหรับการคลายกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกสุด และ Trigger Point

- การทำ Joint Manipulation สำหรับการทำให้ข้อต่อต่างๆ เคลื่อนไหว ได้อย่างปกติ ป้องกันแคลเซียมมาเกาะหัวไหล่และเข่า

- การออกแบบท่าบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน (Exercise Prescription) ที่ถูกออกแบบขึ้นเฉพาะแต่ละบุคคล เพื่อการป้องกันการกลับมาของการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ

" ด้วยการทำงานร่วมกันของเทคนิครักษาแบบเฉพาะนี้ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อที่มีการเกร็งตัวสะสม ในทุกระดับคลายตัวออกอย่างรวดเร็ว  ลดการกดทับเส้นเลือด และเส้นประสาท ส่งผลให้ระบบการไหลเวียน  ของเลือด และการสั่งงานของเส้นประสาทเป็นไปได้อย่างปกติ  ทำให้ความรู้สึกหนักจากการกดทับ บริเวณคอ บ่า  หายไป อาการมึนศีรษะ หรือ ตาพร่า ไม่สดชื่นดีขึ้น เนื่องจากเลือด และออกซิเจน สามารถไปเลี้ยงบริเวณศีรษะและตาได้  อาการชาต่างๆ หายไป   และผลในระยะยาวจะช่วยให้มีสุขภาพและบุคลิกที่ดีขึ้น และยังเคลื่อนไหวได้คล่องตัวไม่ติดขัด และป้องกันการก่อตัวของโรคปวดต่างๆ เมื่ออายุมากขึ้น"  นพดล อธิบาย

ขณะที่ วิภาพร สายศรี แพทย์อายุรเวทประจำ DOCTORCARE  แนะเคล็ดลับบรรเทาความปวดเมื่อยแบบง่ายๆ 5 ประการ

1. เวลาทำงานหน้าคอมพิวเตอร์  ให้วางแขนตั้งแต่ศอกลงไปถึงข้อมือไว้บนโต๊ะ ถ้าทำงานเพลินเกิน 2 ชั่วโมง ควรหยุดพักแล้วผ่อนคลายด้วยการยืดกล้ามเนื้อประมาณ 10 นาที

2. เลือกใช้กระเป๋าถือใบเล็ก บรรจุของเท่าที่จำเป็น ถ้ามีเอกสารหรือของใช้จำเป็นที่มีน้ำหนักควรใช้กระเป๋าแบบล้อลากแทนการถือกระเป๋าที่มีน้ำหนักมาก

3.  เวลานั่งเก้าอี้สำนักงาน ควรมีหมอนรองบริเวณแผ่นหลัง เพื่อป้องกันการปวดหลัง

4.  เมื่อมีอาการปวดเมื่อย ไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ ควรใช้วิธีการบริหารกล้ามเนื้อ  ด้วยการว่ายน้ำ  โยคะ

5. สังเกตตัวเอง ถ้าพบว่าเมื่อยบ่อยๆ พบผู้เชี่ยวชาญดูสักที อย่าปล่อยให้มีอาการปวด

ใครปวดต้นคอ หลัง และไหล่ เอามือลงแล้วเริ่มต้นหยิบของหนักๆ ออกจากกระเป๋าถือก่อนเป็นไร แล้วค่อยทำอีก 4 ข้อตาม...

สำหรับโปรแกรมการบำบัด ไมโอเธอราปี จะใช้เวลาในการนวดครั้งละ 45 นาที ราคา 900 บาท / ครั้ง บุคลากรที่ผ่านการเรียน และฝึกปฏิบัติด้าน การคลายกล้ามเนื้อ มาไม่ต่ำกว่า 4 ปี ทำให้การบำบัดเป็นไปอย่างถูกต้องตาม หลักกายวิภาค  สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ศูนย์ดูแลกล้ามเนื้อและโรคปวด DOCTORCARE   โทร. 02 677-7552-3   หรือทาง www.drcareclinnic.com

Tags : ปวดเมื่อย • กล้ามเนื้อ • ไมโอเธอราปี • Myotheraphy